不可不知的365个孕期保健常识

Part1 做好孕前准备，怀上最棒一胎 营养准备常识 001 维生素E能助孕吗 002孕前补锌，精子质量有保证 003 备孕未准爸，要少吃杀精食物 004 孕前3个月开始补叶酸 005哪些食物含叶酸丰富 006 补充叶酸，并非越多越好 007 备孕未准爸也要适当补叶酸 008哪些食物能让备孕未准爸“精力十足” 009 备孕未准爸妈，少喝咖啡和可乐 010怎样判断自己是否缺乏营养健康准备常识 011 口服避孕药，停服半年再怀孕 012 备孕准妈妈的孕前体检项目表 013孕前检查牙齿，解除后顾之忧 014 备孕未准爸孕前需做哪些体检 015 预防针，为孕期保驾护航016 为了宝宝优生，请戒烟戒酒 017 体育锻炼，备孕未准爸妈一起来 018随时随地都可以做运动 019 调整体重，让身体做好受孕准备 020 远离弓形虫，和宠物暂时说再见021 调整作息时间，保持充沛精力 022 即将为人父母，要调整心理状态 023这些情况下，不能怀宝宝 024 备孕未准爸应改掉这些小习惯 025 备孕未准妈该怎样提高卵子质量026 备孕未准妈用药注意事项 027 备孕未准爸用药注意事项妊娠知识储备 028 精子与卵子是怎么产生的 029 什么是排卵期 030 通过基础体温找出排卵期031 怎样测量基础体温 032 通过宫颈黏液推算排卵期 033 备孕未准妈的最佳生育年龄034 怎样提高性生活的受孕几率 035 精卵相遇的生命奇迹 036哪个季节受孕，准妈妈的孕期最舒适 037 避开“黑色”受孕期 038 超过2年怀不上，建议看医生039 人流手术后多久能再次怀孕 040 善用验孕纸，提前知道好消息 041 哪种方法验孕最靠谱042 宝宝的性别由精子的染色体决定 043 生男生女可以自己定吗Part2 十月孕程，步步跟进 身体变化月月查 044 孕1月：小种子开始“发芽”045 孕2月：妊娠反应来了 046 孕3月：小胎儿“人模人样” 047孕4月：身体一下轻松起来 048 孕5月：身心稳定，正好出行 049孕6月：小腹隆起，“孕”味十足 050 孕7月：听到妈妈的声音了吗 051 孕8月：带“球”运动的日子052 孕9月：小家伙胖起来了，可爱透顶 053 孕10月：嘿，我们终于要见面了 产前检查常识054 什么时候去医院做第一次产检 055 产检前要做好哪些准备 056 整个孕期一共要做几次产检057 孕期尿常规与血液常规检查 058 什么是优生四项检查 059孕期乙型肝炎(HBV)病毒学检查 060 孕期B超检查 061 超声波检查对胎宝宝有害吗 062什么是唐氏筛查 063 高龄准妈妈需要做羊膜穿刺吗 064 妊娠糖尿病筛查的注意事项分娩常识早知道 065 学会判断异常宫缩 066 避免外力引起异常宫缩 067 常见分娩方式有哪些068 自然分娩，好处多多 069 走近水中分娩 070 了解自然分娩的三大产程071 缓解分娩疼痛的方法 072 什么是导乐式分娩 073 了解无痛分娩 074了解会阴侧切手术 075 临产3征兆：胎宝宝迫不及待要出来了 076 把握宫缩节奏 077分娩之后还得继续观察 078 自然分娩后的照料 079 剖宫产，不得已而为之 080剖宫产后的照料Part3 期盼宝贝，健康第一 Part4 准妈妈营养新知快递 Part5 细说准妈妈居家保健Part6 带“球”运动，“孕味”十足 Part7 幸“孕”40周，做快乐“老妈” Part8幸福三人行，准爸爸不缺席 Part9 产后恢复，做超级妈妈 附 录 孕十月母体与胎儿变化一览表

80后新手妈妈最应该补习的孕育常识为帮助准备怀孕和已经怀孕的你方便快捷地了解孕期常识。我们在孕产专家的指导下，综合国内外的最新研究成果，特别编撰了本书。我们精心挑选你在孕育过程中最常见、最重要的基本孕期常识，注意回避过于专业化、理论化的阐释，力求简明扼要，开卷有益。本书从孕前十个月开始的准备工作直到产妇的后期恢复,按月阐述了胎儿的发育成长特点、孕妈妈孕期生理变化、孕期营养和保健、养胎护胎与胎教、孕期冷疾病防治等知识，以期对准妈妈做好保健指导，确保母婴健康。【作者简介】夏颖丽毕业于首都医科大学，现任清华大学第一附属医院妇产科主任，北京市朝阳区危重孕产妇抢救专家组成员。从事妇产科工作多年，擅长高危妊娠的管理，妊娠合并症、并发症及分娩期并发症的诊断和处理，危重症孕产妇的救治等。具有极为丰富的理论和临床经验。郑卫红毕业于中南大学湘雅医学院，现为北京华信医院妇产科副主任医师。从事妇产科临床工作和婴幼儿健康管理多年。尤其擅长对妊娠合并症、分娩期并发症的诊治。对产褥期的管理也具有丰富的临床经验。