无器械健身训练手册

书籍简介:

本书介绍了无器械训练的基础知识与注意事项，并采用真人示范图解的形式，讲解了针对颈肩、手臂、胸部、背部、臀部、核心、腿部和全身的无器械训练动作的执行步骤、训练目标和注意事项。此外，本书对无器械训练计划的制定方法与训练参数进行了讲解，旨在帮助健身爱好者通过科学的无器械健身训练，获得理想的锻炼效果。

书籍规格:

书籍信息归属:

无器械健身训练手册是人民邮电出版社于2020.4出版的中图分类号为 G883-62 的主题关于 健身运动－手册 的书籍。