少儿禅太极

第一篇 少儿禅太极概述一、“少儿禅太极”的意义与价值二、禅太极图说第二篇 禅太极功法展示一、基本腿功二、禅舞三、禅手四、禅拳第三篇 学友体会感谢禅太极减肥日记禅太极让我的心静下来了暑假奇遇禅太极“少儿禅太极”对青少年脊柱健康的益处禅太极7年新生命的轮回与传承后记慧光自述禅太极大事记鸣谢

禅太极的真谛——拳禅并举，内外兼修，内求专注安详，外求中正安舒，既能强身健体，又能修身养性，同时，也从更深的意义上让大家，尤其是少年儿童了解到“禅和太极都是传统文化的精髓”。禅太极，又名禅道心拳，是慧光居士开创的一门身心双修的养生法。慧光居士通过本书及其配套光盘从基本功、禅舞、禅手、禅拳四个方面向大家介绍了习练“禅太极”的方法和过程，让大家了解到禅太极的真谛——拳禅并举，内外兼修，内求专注安详，外求中正安舒，既能强身健体，又能修身养性，同时，也从更深的意义上让大家，尤其是少年儿童了解到“禅和太极都是传统文化的精髓”。【作者简介】　　慧光居士，禅太极创始人，世界禅太极总会会长。著有《禅太极》《禅门养生功》《禅的养生智慧》等养生书籍及教学光盘。