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推荐序１XV

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序言XXI

第一部分  什么是正向力和正向力指数

第1章  正向力和正向力指数

什么是正向力指数

正向力指数能给你带来什么

为什么你需要正向力

打造你的正向力通道

第2章  开发正向力

最需要警惕的10种负向力

你不知道的正向力宝库

提升正向力指数只要三步

戴维及其团队的华丽蜕变

第二部分  第一步：削弱负向力

第3章  谁偷了你的快乐

负向力是头脑中的破坏者

揪出你的头号负向力：批判者

批判者的9个同谋

逐一对照，找出你的快乐杀手

揭穿负向力蛊惑人心的谎言

削弱负向力，两步轻松搞定

第4章  批判者是导致焦虑和痛苦的罪魁祸首

批判者的第一种伎俩：自我怀疑，自我挑剔

批判者的第二种伎俩：对他人评头论足

批判者的第三种伎俩：“当……的时候”你就会幸福了

挑剔vs就事论事

如何控制你的负面情绪

第三部分  第二步：增强正向力

第5章  积极乐观的人如何思考

正向思维vs批判者思维

主动创造还是被动等待

今天最让你受伤的，也许是今后你最感激的

实现逆转的三大机遇技巧

如何从致命的打击中重生

第6章  正向力法则：做之前没做过的事，活出自己最大的 可能

1. 共情：宽容的艺术

2. 探索：放下偏见，你能走得更远

3. 创新：别画地为牢

4. 指引：找到你真正想要的东西

5. 激活：有想法，更要有行动力

玛丽的案例：正向领导力的神奇效果

第四部分  第三步：打造正向思维

第7章  正向思维的训练技巧

生存型思维引发持续焦虑

正向力大脑

正向思维肌肉群的日常锻炼技巧

如何提醒自己训练

正向思维训练馆

正向思维习惯=21天×100次/天

抗压力是这样锻炼出来的

职场人士一天的正向思维训练课

我做到了，你也可以

第五部分  如何衡量你的进步

第8章  PQ值和情绪旋涡

幸福是一场内心的游戏

成就=潜力×PQ

PQ临界值：75%

为什么只有20%的个人和团队能发挥其真实的潜力

情绪旋涡如何产生

为什么是75%，而不是50%

PQ的上限

第六部分  改变思维从行动开始

第9章  工作和生活中的正向力

打造一支最有战斗力的团队

平衡工作与生活：不仅仅是时间的分配

授之以鱼，不如授之以渔：让孩子拥有创造幸福的能力

提高自身竞争力

解决复杂问题不一定要冥思苦想

找寻工作与生活的终极意义

同难相处的人完美协作

改善健康和饮食，实现身心灵合一

管理压力：找到内心的锚

让身边的人一样快乐

第10章  引领自己和团队走出困境

陷入困境的首席执行官

通过共情缓解挫败感

无指责分析，探索问题的根源

头脑风暴，创意无穷

选择最适合团队的发展方向

激活正向力，一心一意采取行动

第11章  化解人际关系中的冲突

负向力对人际关系的破坏

明明相爱，却互相伤害

冲突的内在动机

倾听的艺术

共情：家是讲情的地方，不是讲理的地方

做自己才会更从容

选择最想要的婚姻状态

激活正向力大脑，排除负向力干扰

让正向思维永葆生机

如何化解并利用团队冲突

第12章  激发个人和团队全部的销售潜能

正向销售原则1：正向力频道比信息频道更重要

正向销售原则2：激活客户的正向力大脑

正向销售原则3：先将自己切换到正向力大脑模式

被拒绝时的正向思维训练

从失败中快速恢复的技巧

真诚地寻找与客户的共鸣

放下业绩包袱，探索客户的潜在需求

当你忘记自己销售员的身份时，你就成功了

自己相信，才能让别人相信

让工作更有价值和意义

正向销售原则适用于生活的方方面面

第13章 造就非凡的你

附录  正向力大脑的科学理论基础

致谢

　　作为全球最大的教练培训机构美国教练培训学院的董事会主席兼首席执行官，希尔扎德?查米恩将长达几十年的自我完善以及培训实践结合起来，为我们奉献了这部可以彻底改变人生及团队未来的力作——《正向力》。

　　在广泛借鉴积极心理学、神经科学、组织科学等方面的突破性研究成果的基础上，作者证明人类的幸福和快乐并不取决于外部成就，而取决于内在的思维模式和力量（正向力与负向力），而正向力指数衡量的正是这两种力量的强弱对比。 

　　本书逐一揪出那些破坏自信和阻碍人们发挥自身潜力的负向力，并提供一系列简单有效的训练方法、工具和技巧，帮助我们提升正向力，全面掌控负向力，充分激活个人潜能，并为我们带来更高层次的个人满意度和幸福感。

　　对团队领导者而言，《正向力》将为你打通正向思考、正向管理的通路，增强团队凝聚力和核心竞争力，打造一支充满战斗力的高效团队。

　　为什么大多数的新年规划和决心最后都化为泡影？
　　为什么我们总是感到焦虑、压抑和恐惧？
　　为什么我们在培训课上学到的领导技巧、工作方法很快就被旧习惯掩盖？
　　为什么在达到渴求已久的目标后，那股强烈的成就感和幸福感却转瞬即逝？
　　为什么你和你的团队需要正向力？
　　正向力指数可以迅速提升吗？
　　如何提升你和团队的正向力指数？
　　如何运用正向力使你和你的团队释放出那80%未被开发的潜力？
　　你最关心的问题，都能在这本书里找到答案。
　　荣登《纽约时报》、《华尔街日报》、《今日美国》畅销书榜
　　全球500强企业CEO、高管团队及员工的培训课程
　　耶鲁大学、斯坦福大学导师正在研修的正向力课程
　　华语世界首席身心灵作家张德芬、台湾卡内基之父黑幼龙、职业生涯规划师古典倾情推荐
　　只需3周，全面掌控负向力，迅速提升正向力，释放团队最大潜力