最新完美怀孕一天一页

第1个月 亲爱的，我们来“造人”吧第1周第1～2天 10月孕程的开始：末次月经第3天 提前了解孕期280天你将要 历的要事第4天 准爸任务：培养优质“小蝌蚪”第5天 你的卵子质量够优质吗第6天 清除体内的烟毒、酒毒第7天 继续补叶酸，预防胎宝宝神 管畸形第2周第8天 5种情况下，别急着怀孕第9天 调岗、离岗，用法律保护自己第10天 记住4点，就能保证营养均衡第11天 备孕期间准爸准妈都要谨慎用药第12天 不可错过的受孕好时机第13天 基础体温帮你找准排卵日第14天 排卵日来了，这几天是受孕好日子第3周第15天 精卵相遇，生命之花悄然绽放第16天 生男VS生女，性别在一开始就决定了第17天 验孕之前，暂把自己当孕妇吧第18天 甜蜜sex，还能继续吗第19天 孕期能用哪些护肤品、化妆品第20天 此期无需刻意进补第21天 牢记这些孕期重要数据第4周第22天 受精卵在子宫安全“着陆”第23天 这些怀孕后的身体变化你有吗第24天 算出预产期，那个甜蜜的见面日第25天 宝宝的生长基地——胎盘开始形成第26天 算算生个宝宝要花多少钱第27天 确定怀孕的几种方法意外情况后发现怀孕怎么办第2个月 在妈妈子宫里住得还好吗第5周第29天 好玩的“小海马”宝宝第30天 早孕反应即将来“报到”第31天 孕吐会影响胎宝宝吸收营养吗第32天 快乐午后，烘焙止呕小点心第33天 孕吐时怎样吃酸更健康第34天 不小心感冒了怎么办第35天 孕早期的关键营养素第6周第36天 小胚胎像个蜷缩的C字第37天 跟老板汇报孕事的小窍门第38天 防辐射服被质疑，怎样避免辐射第39天 辐射最强的家电排行榜第40天 洗澡、泡脚，水温低于38℃第41天 准备去医院建档吧第42天 保护好自己，避免流产第7周第43天 已 是颗4克重的“小豆子”了第44天 孕吐不停，怎样止吐第45天 准爸下厨：清心 开胃爱心菜第46天 孕早期能做哪些运动第47天 散步方法错误，也会有危险第48天 善用音乐来平复焦虑情绪第49天 学写妊娠日记第8周第50天 每天能长1毫米个子呢第51天 专为孕妈挑选的营养零食第52天 科学饮水，孕妈更轻松第53天 强烈噪声会影响宝宝智商和听力第54天 异常妊娠要及早发现第55天 胎宝宝最怕妈妈坏情绪第56天 办理准生证，一次就搞定第3个月听，小心脏在跳动第9周第57天 终于发育成“胎宝宝”了，可喜可贺第58天 测测看你有没有患上孕期抑郁症第59天 是什么在左右你的孕期情绪第60天 缓解抑郁情绪的小窍门第61天 孕妈偏食，宝宝也会偏食第62天 为什么极度渴望某种食物第63天 练习瑜伽有助于优生第10周第64天 小心脏每分钟搏动140次第65天 孕妇奶粉，喝还是不喝第66天 不爱喝牛奶或乳糖不耐受怎么办第67天 职场孕妈必备的舒适小道具第68天 吃酸、辣食物要悠着点第69天 疾病严重时不可拒绝治疗第70天 安全使用家里的化学用品第11周第71天 宝宝在进行“开 始行走”呢第72天 乳房增大了，内衣要“适时而换”第73天 准备做第一次正式产检第74天 产检都检查些什么第75天 看懂B超检查单第76天 令人闻而生畏的胎停育第77天 测测你的营养水平跟上没有第12周第78天 可爱的大头宝宝第79天 妙趣横生，种花养草换心情第80天 水果每天不要超过500克第81天 预防并μ 化妊娠斑、妊娠纹的秘密第82天 白带增多了，细心呵护私密部位第83天 妊娠反应就要过去第84天 职场孕妈常见权利问题Q&A第4个月 宝贝，你是公主还是王子第13周第85天 宝宝能握起小拳头了第86天 孕中期的饮食结构金字塔第87天 孕妈营养从早餐开始第88天 吃工作餐要“挑三拣四”第89天 勤刷牙、勤漱口，把好宝宝健康第一关第90天 孕中期游泳要注意什么第91天 孕中期甜蜜性事悄悄说第14周第92天 宝宝身上开始长胎毛了第93天 孕事乐读：推算一下宝宝的血型第94天 精油和香水，咨询清楚再用第95天 孕妈眼睛易干涩，小窍门来帮忙第96天 关于生育保险你应该知道的第97天 孕期生活影响宝宝习性第98天 关于新生儿溶血症第15周第99天 在羊水中进行呼吸练习第100天 准爸支招：为孕妈把关家居健康度第101天 孕妇操：每天5分钟，孕期更轻松第102天 为什么孕妈易便秘第103天 鲜榨果蔬 DIY，营养又通便第104天 对胎宝宝大脑发育有害的食物第105天 远离妊娠牙龈炎的方法第16周第106天 身体比例越来越协调了第107天 保养乳房，护好宝宝的“粮袋”第108天 孕事乐读：不怀孕的“七宗罪”第109天 唐氏综合征筛查，必须重视第110天 学会看懂产检单的英文第111天 准爸支招：陪老婆购买孕妇装第112天 开始控制体重增长速度第5个月 胎动，就像只小鱼在游泳第17周第113天 津津有味地品尝羊水第114天 奇妙的胎动，你感觉到了吗第115天 找到胎动的规律第116天 大肚“潮妈”的扮靓小窍门第117天 根据胎动规律做抚摸胎教第118天 可以根据需要使用托腹带了第119天 营养摄入，并非越多越好第18周第120天 在子宫内不停玩耍第121天 计划一次轻松又甜蜜的孕期旅行第122天 四两拨千斤，化解工作压力第123天 对付小腿水肿的办公室小妙招第124天 孕中期关键营养素第125天 补足钙质，预防小腿抽筋第126天 补钙后小腿仍抽筋怎么办第19周第127天 宝宝能听到周围的声音了第128天 失眠烦心，都是激素在作怪第129天 睡前小方法，让孕妈轻松入睡第130天 别让自己成为引爆“家庭战争”的导火线第131天 高龄孕妈，要不要做羊膜腔穿刺第132天 孕期取暖和消暑的注意事项第133天 给小家伙取个名字吧第20周第134天 你的免疫抗体在传送给宝宝第135天 学会测量宫底高了吗第136天 内外用药都需要谨小慎微第137天 孕期怎样健康吃鱼第138天 在办公室舒适午睡的妙招第139天 孕事乐读：肚子大小、形状的秘密第140天 孕妈鼻出血的护理方法第6个月 他爸，宝宝能听见你说话了第21周第141天 可以听到妈妈的声音了第142天 营养素补充剂别随意吃第143天 坚持锻炼你的骨盆底肌肉第144天 音乐胎教正是好时机第145天 刻录一张美妙的胎教音乐大碟第146天 音乐胎教的禁忌第147天 孕期看电视的注意事项第22周第148天 皱巴巴的红色“小老头”第149天 大肚孕妈的洗发妙招第150天 头发浓密了，保养头发有妙招第151天 血容量迅速增加，注意补铁第152天 别让腰酸背痛影响孕期生活第153天 孕中期讨巧的走姿和站姿第154天 录制胎心音，和准爸一起听第23周第155天 视网膜形成了第156天 做家务时，注意姿势和动作第157天 趁身体还轻便，买宝宝用品去第158天 孕妈逛街5条安全守则第159天 记忆力下降了？吃点坚果吧第160天 留心指甲上的健康信息第161天 大肚孕妈的甜蜜性事第24周第162天 胎宝宝也会咳嗽第163天 拍孕妇大肚美照，时机正好第164天 让大肚孕妈更舒适的睡姿第165天 皮肤瘙痒难耐？是妊娠瘙痒症在作怪第166天 准爸须知：给孕妈按摩应注意第167天 小两口一块去上孕妇学习班第168天 准爸爸要把特别纪念日记在心里第7个月 看，小眼睛睁开了第25周第169天 大脑发育进入高峰期第170天 吃什么能补充DHA与EPA第171天 语言胎教：对着大肚肚说“甜言蜜语”第172天 心情烦躁时，试试腹式呼吸法第173天 去做妊娠糖尿病检查吧第174天 “糖妈妈”5条饮食原 则第175天 怎样控制血糖水平第26周第176天 会抓自己的小脚丫玩耍了第177天 保护孕妈的第二心脏——脚第178天 食物帮忙消水肿，让脚丫少受罪第179天 必须警惕妊娠高血压疾病第180天 妊娠高血压疾病的饮食原则第181天 孕期也要爱漂亮第182天 给自己开车的孕妈提个醒第27周第183天 味觉正在形成，能分辨甜和苦了第184天 练习拉梅兹呼吸法第185天 拉梅兹呼吸法的练习窍门第186天 不要和厨房太亲近第187天 小动作帮你消除副乳第188天 别让静脉曲张侵害美腿第189天 孕期腹胀怎么缓解第28周第190天 宝宝可以睁开眼睛了第191天 发生假性宫缩时别紧张第192天 更换床上用品，让睡眠更舒适第193天 纠正日常姿势，少些劳累第194天 脐带——胎宝宝的“生命线”第195天 学会辨识早产征兆第196天 预防早产的发生第8个月 乖宝，爸爸正在亲你呢第29周第197天 小脑袋因为大脑发育在增大第198天 胸闷，呼吸变得沉重起来第199天 孕晚期关键营养素第200天 少吃多餐，缓解胃灼热第201天 测量骨盆，看看你能否顺产第202天 给宝宝讲个《当世界年纪还小的时候》的故事第203天 怎样纠正乳头凹陷第30周第204天 不再像个皱巴巴的小老头了第205天 见招拆招解决尿频尴尬第206天 外出时怎样护好大肚肚第207天 准爸须知：发现产前抑郁症的苗头第208天 产前抑郁症，请走开第209天 放松身心之旅——冥想胎教第210天 孕妈妈咳嗽可以食疗第31周第211天 胎动幅度在减小第212天 有些运动不能再做了第213天 孕晚期可以做什么运动第214天 学会数胎动，监测宝宝健康第215天 准备护垫，避免漏尿尴尬第216天 提前布置一间可爱的婴儿房第217天 控制热量摄入，避免生出巨大儿第32周第218天 宝宝转变成头朝下的体位了第219天 适合大肚孕妈的趣味DIY第220天 准爸支招：给孕妈穿鞋袜、剪脚趾甲第221天 准爸下厨：润肠通便的美味食谱第222天 吃粗粮也不能“过火”了第223天 不利营养吸收的食物搭配第224天 布置安全家居，保护大肚肚第9个月 变成漂亮小宝宝了第33周第225天 宝宝的骨骼正在变硬第226天 会阴侧切是孕妈难躲的一刀吗第227天 开始做会阴按摩，减少分娩损伤第228天 70%的孕妈都有痔疮烦恼第229天 准爸下厨：两道 典补钙美食第230天 不要走入营养补充误区第231天 脐带绕颈没那么可怕第34周第232天 肺部已 发育得很成熟了第233天 羊水过多、过少都不好第234天 警惕胎膜早破第235天 准爸支招：帮孕妈摆脱致畸幻想第236天 孕晚期睡眠不好怎么办第237天 战胜对分娩的恐惧第238天 该定下分娩的医院了第35周第239天 肾脏也发育完全了第240天 推算腹中宝宝的体重第241天 得给刚出生的宝宝准备些什么第242天 提前安排好月子里的繁杂事第243天 练习爬行有利于生产第244天 起床时，动作要缓慢平稳第245天 列出临产前的注意事项第36周第246天 皮肤上的胎脂开始脱落第247天 补锌，让分娩更顺利第248天 准爸支招：让紧张孕妈放松的小窍门第249天 别忽视了准爸的产前焦虑第250天 顺产的4大条件，你具备吗第251天 最后一个月要避免性生活异地分娩需要注意的事项第10个月 宝贝，咱们一起加油第37周第253天 庆祝，宝宝已是足月儿了第254天 开始每周做一次胎心监护第255天 自然分娩，好处多多第256天 无痛分娩，你了解了吗第257天 “秋后算账”——剖宫产之痛第258天 入院待产包里该准备些什么第259天 计划一下产假时间，完美交接工作第38周第260天 头部完全入盆了第261天 怎样决定自己的分娩方式第262天 高危孕妈妈应尽早入院待产第263天 要不要为宝宝保存脐带血第264天 你需要一位导乐吗第265天 准爸支招：做助产放松法，帮孕妈减压第266天 预先了解分娩的三大产程第39周第267天 宝宝随时都会来“报到”第268天 帮助缓解产痛的姿势第269天 掌握临产三大征兆，做到心中有数第270～271天 容易被忽略的临产征兆第272～273天 进入产房，分娩倒计时第40周第274天 吃点高热量食物，增加产力第275天 发生急产或过了预产期还没有发动怎么办第276天 准爸陪产：减轻产痛有一套第277～278天 父爱流淌：亲自为宝宝剪脐带第279～280天 护理新生宝宝的重要步骤附录

　　畅销书《完美怀孕一天一页》出版已经快3年了，国际国内妇产科领域又有了很多新的进展，同时，翟教授通过日常的产科门诊发现咱们国内的孕妈妈们本身的医学素养正在快速提升，通过日常看书学习了解了很多孕产期的知识，但同时疑问也越来越多。由于门诊的时间实在有限，翟教授非常希望通过一本本的科普书对广大的准妈妈们进行科普教育。所以翟教授根据近几年门诊孕妈妈们最常见的问题，结合她觉得必须要告知孕妇的知识，重新整理相关内容，在新的一年即将到来之际，推出了这本全新力作，希望孕妈妈们能安心、快乐的度过这人生中最重要的一段旅程。　　如今，你的腹内已经有了一颗小小的种子，他是爱的结晶，是爱的见证，你一定希望他能在你的呵护下健康地成长。我们用最专业的知识，最贴心和通俗的语言，告诉你这280天每天的变化，不同时期的生活、饮食、产检、胎教重点，消除你的焦虑，让你充满信心，因为我们也相信，你一定会孕育出最健康、美丽的生命之花！【作者简介】　　翟桂荣：中华医学会北京分会委员首都医科大学附属北京妇产医院主任医师、教授、硕士生导师荣获“网友心中好大夫”称号　　从事产科专业40年，对胎儿宫内的诊断及治疗、优生咨询均为国内先进水平，尤其擅长多胎妊娠的管理，曾成功为五胞胎、六胞胎孕妇实施剖宫产手术。