放下

序第一章 压力，来自何方 太力的危害 石墨与钻石的故事 心灵之中的天然力量 烦恼只是一种假象 看破，放下，自在第二章 看破——顿悟烦恼的根源 压力种出来的烦恼 压力表的解释 烦恼的根源 生命的假象 破“我”之见 顿悟，一个新的开始 你的烦恼到现面为止第三章 放下——抛弃无形的压力 从观念到行为 古老禅法的秘密 整理杂乱的心念 随缘之道 学会放轻松第四章 自在——心灵的悠游之旅 慢的美好 让心灵轻松起来 “平常”心 顺到心灵的原本状态 安享快乐人生跋

当一个生命哇哇落地的时候，为什么只会哭，不会笑！ 对于这个问题，有各种各样的解释1 而其中最简单的一条就是，婴儿没有出生时就已经学会了哭，但还不知道笑。 所以，他出生的第一声呼喊，就只能习惯性地选择哭。 当我们在每一天的生活中，感到压力太大、心情太烦、内心太乱，并被各种各样的烦恼所束缚时，也许并不是烦恼真的太多，而是我们习惯于将种种负面的情绪与观念都统统背在身上，而不知道，原来我们还可以选择放下。 这本书就是一个开始，别犹豫，从现在行动，让自己的心灵进入到一段奇妙的放下之旅吧。

放下，就是将压在我们身心之上的重担，统统放下，在轻松与愉悦中，迈向健康人生的幸福目标。 作者积二十余年的禅修感悟和资深心理咨询师的专业技能，淬炼出一整套身心自在的奇妙智慧。 如果你已看过了各式各样的心理自助著作，就会发现这是一本与众不同的佳作！ 一个人往往只有经历了漫长的人生跋涉后，才最终明白生命的意义，其实并不在于获得，而在于放下。 你只有放下一粒种子，才能收获一棵大树。 你只有放下一处烦恼，才能收获一片清凉。 你只有放下一种偏见，才能收获一种幸福。 当你放下足够的时候，才会发现生命竟可以如此充实。 如果在你的内心还有任何疑惑与烦恼的话，不妨打开这本小书，来享受一个轻松自然的心灵新世界吧！ 在各种压力越来越沉重、欲望越来越丰富的今天，如何应对各种压力的考验，几乎是每个人必须面对的问题。 本书作者从一位心理咨询者的角度，总结了20年来研习中华传统智慧的精华——中国禅的体会，和现代心理咨询学说结合起来，形成一套简单易行的有效方法。即通过“看破”“放下”“自在”这样一个连贯的过程，激发和整合人类的心灵中的“精神免疫力”，去应对高强度的压力环境，从而实现身心健康的理想状态。 本书是彩色绘图版，相信在轻松阅读的同时，你会从中找到适合你的心理疗法。