中医养颜，瑜伽纤体

序言：拿什么留住青春和美丽？……005

目录……007

Chapter 01 瑜伽邂逅中医，让女人变得更完美

一、瑜伽与中医，两大东方文明的智慧碰撞……014

阴阳平衡……014 ／ 舒经活络……014

滋养脏腑……015 ／ 营卫气血……015

二、瑜伽焕发身体自愈力，神奇的健康纤体魔法……016

瑜伽之美：身体和心灵的雕刻大师……016

瑜伽之源：寻找瑜伽的前世今生……019

瑜伽之光：照亮日渐暗淡的精神世界……021

瑜伽流派：异彩纷呈的瑜伽文化……023

瑜伽之魅：优雅体态的塑造者……026

瑜伽之悦：健康养颜的瑜伽悦性食物……028

瑜伽之器：练习前的必备“神器”……031

瑜伽之忌：练习前后的安全注意事项……035

三、中医养内，还原女人最美容颜……037

食疗，舌尖上的养颜心经……037

按摩，指尖运动换来大健康……038

艾灸，淡淡艾草香的神奇疗法……041

刮痧，排出毒素更养颜……045

面膜、茶饮，给肌肤“正能量”……046

凤凰生活：内外兼修，智美生活当源自古印度的瑜伽文化遇上中国的传统中医文化，当这世界上最伟大的两大古老智慧交汇碰撞，我们女人的生命之花怎能不绚丽绽放？我们用瑜伽来修身养性，用瑜伽来雕塑身材；我们用中医来滋养生命，用天然草本来宠爱肌肤……我们从身体到心灵，都得到极致呵护。这是不老瑜伽玉女百合伽人奉献给天下女人的身材和容颜管理圣经。一个原本比你还平凡的女人，坚持瑜伽修习，30几岁，她拥有秒杀男人目光的东方梦露式性感；一个爱漂亮的6岁男孩的妈妈，坚持中医养颜，30几岁，她肌肤“逆生长”如婴儿般娇嫩无瑕；一个会省钱的主妇，中医结合瑜伽来保养，30几岁，她散发百合般宁静淡雅的气质。