指压穴位拳打经络养生祛百病

Part 01 教你认识并使用神秘的经络、穴位01 经络、穴位是人体的随身御医02 神秘的经络什么是经络经络系统的组成经络的作用03 神奇的穴位穴位是如何形成和发展的穴位是如何分类的怎样对穴位进行定位穴位中的特定穴Part 02 一学就会的经络、穴位刺激法01 指压穴位法指压法指揉法弹拨法掐法点法捻法刮法02 拳打经络法摩法拳打法接法掌按法掌揉法运法捣法搓法拿法擦法捏法推法掌拍法抹法Part 03 拳打十四经、指压特效穴01 手太阴肺经中府穴——咳喘、胸痛的克星尺泽穴——热病、腹痛一点灵孔最穴——治咳血、痔疮最有效列缺穴——头颈疾病的克星太渊穴——气短就找它鱼际穴——轻松赶走声音嘶哑少商穴——预防感冒不吃药云门穴——治咳嗽咳痰，它最灵02 手厥阴心包经天池穴——胸闷心痛常按能消曲泽穴——心痛咳逆它来救郄门穴——急性心疾用力掐间使穴——使抑郁心情变开朗的穴内关穴——宽胸理气首选穴大陵穴——祛除心热口臭劳宫穴——泻热治口疮中冲穴——中暑急掐中冲能苏醒03 手少阴心经极泉穴——向狐臭说“bye bye”少海穴——随身携带的“心理医生”通里穴——中风失语的灵丹妙药神门穴——减轻压力，治疗失眠少府穴——心胸有病少府泄少冲穴——中风昏迷时急救的穴位04 手阳明大肠经商阳穴——治疗咽喉肿痛的“金嗓子喉宝”合谷穴——调理部的健康阳溪穴——腕臂疼痛找阳溪偏历穴——偏历利水，治疗腹胀、水肿手三里穴——手臂不舒，随手就按曲池穴——肌肤保湿靠曲池肩髑穴——肩部保健必选的穴位迎香穴——鼻子的保健医05 手少阳三焦经关冲穴——热病中暑，急掐关冲中渚穴——耳鸣、头痛一空阳池穴——手的小暖炉外关穴——热病的首选穴支沟穴——气行便通一身轻肩谬穴——肩部不舒服的好帮手耳门穴——缓解牙痛之苦丝竹空穴——癫痫患者常按丝竹空06 手太阳小肠经少泽穴——解决哺乳期妈妈的烦恼后溪穴——缓解急性腰痛立竿见影腕骨穴——皮肤发黄腕骨求养老穴——晚年健康靠养老肩贞穴——肩周炎患者的福音颧骨爹穴——祛除“红脸”有奇效天宗穴——天宗除肩背不适，又丰乳听宫穴——耳朵聪灵听力好07 足阳明胃经承泣穴——眼科疾病的专家四白穴——明目养颜的好帮手地仓穴——流口水太多，找地仓帮忙颊车穴——痄腮时应求救于颊车穴下关穴——面部的保健要穴头维穴——头晕了找它，头痛了还找它梁门穴——胃痛呕吐怎么办，梁门帮您解危难天枢穴——腹泻能止，便秘能通归来穴——治疗妇科病的闺中密友伏兔穴——治疗下肢疾患的常用穴梁丘穴——急性胃病的救命良药犊鼻穴——治疗膝关节病的特效穴足三里穴——强壮保健、调养后天的神奇穴位上巨虚穴——呵护大肠，远离便秘条口穴——小腿诸疾条口取丰隆穴——祛全身有形、无形之痰解溪穴——保护踝关节的卫士内庭穴——牙疼病的克星08 足少阳胆经瞳子醪穴——为你擦亮“心灵的窗户”听会穴——解决耳朵里各种烦恼的奇妙穴位率谷穴——偏头痛的克星阳白穴——保护眼睛的穴位头临泣穴——畅通鼻窍的特效穴风池穴——颈椎病头晕时必点的穴位肩井穴——保健乳房、治疗乳疾有特效日月穴——保护胆囊，预防胆结石京门穴——消除肥胖的美体穴带脉穴——解妇人忧愁的穴位环跳穴——腰腿疼痛轻松解决风市穴——治疗中风瘫痪和皮肤瘙痒的祛风大穴阳陵泉穴——抽筋痛苦一点便消悬钟穴——让宝宝聪明的穴位丘墟穴——忠诚于胆囊的穴位足临泣穴——呵护女性的脚上穴位侠溪穴——火气大了取侠溪足窍阴穴——脚上的五官科大夫09 足太阳膀胱经睛明穴——护眼奇穴攒竹穴——制止呃逆，立竿见影天柱穴——常按天柱，无落枕之忧心俞穴——关爱心脏的健康风门穴——治疗一切外风所致的疾病肺俞穴——保护肺脏，非其莫属膈俞穴——活血行血、补血养血肝俞穴——改善心情，保护肝脏胆俞穴——保护胆囊，祛除口苦脾俞穴——捍卫后天之本的脾脏胃俞穴——爱护胃，从胃俞开始肾俞穴——延年益寿，通人体先天的穴位大肠俞穴——保持肠道清洁的“清道夫”膀胱俞穴——调理小便的保健穴次醪穴——驱走妇科疾病，认真呵护女性承扶穴——调理小便的保健穴委阳穴——通利人身水湿的主要穴位委中穴——腰背委中求魄户穴——拒绝干燥，保健肺脏志室穴——保养肾脏、抵制衰老的老年保健穴秩边穴——解除痔疮带给您的烦恼承山穴——保健腿部，让您健步如飞的穴位飞扬穴——按一穴，而同时保健肾与膀胱两脏腑的穴位昆仑穴——崴脚了，按昆仑申脉穴——矫正外八步态的穴位至阴穴——怀孕妈妈应经常按揉的穴位10 足太阴脾经隐白穴——月经先期量多，隐白最有效太白穴——保护脾脏，祛除脾虚三阴交穴——妇科疾病的克星地机穴——掐地机可止急性腹泻阴陵泉穴——润肠通便，有助减肥血海穴——清血利湿靠血海大横穴——胃肠的保健穴，癔症性昏厥时的急救穴大包穴——大包能解岔气11 足厥阴肝经大敦穴——护理肝经和肝脏有奇功行间穴——肝火旺时选行间太冲穴——经常按揉，祛除高血压蠡沟穴——同时保健肝胆二经的穴位门穴——细心关照脾脏的穴位期门穴——保护肝脏，延缓衰老12 足少阴肾经涌泉穴——引火下行的养生大穴太溪穴——肾虚选太溪照海穴——滋阴泻火治咽痛复溜穴——汗多可止汗，汗少可发汗13 任脉中极穴——排尿异常不着急关元穴——治疗虚损，强壮身体气海穴——疾病久治不愈时帮您解忧难中脘穴——片刻间消除胃胀膻中穴——疏理胸中闷气天突穴——咳喘患者可找它廉泉穴——声音嘶哑、咽喉肿痛建奇功承浆穴——牙龈肿痛、流口水时找承浆14 督脉长强穴——打通“小周天”的助手腰俞穴——肛肠疾病的克星腰阳关穴——保健腰腿立奇功命门穴——保护生命，促进生生不息的穴位至阳穴——黄疸患者的福音大椎穴——感冒发热及时消哑门穴——言语不利的头后特效穴风府穴——祛风散邪风府穴百会穴——百会穴可祛头部诸疾神庭穴——保健大脑显身手水沟穴——急救昏迷、闪挫腰痛奇功Part 04 常见疾病居家对症自疗失眠偏头痛神经衰弱习惯性便秘慢性腹泻慢性胃炎慢性胆囊炎慢性阑尾炎慢性支气管炎梅尼埃综合征抑郁症早期高血压病慢性疲劳综合征糖尿病单纯性肥胖病慢性肾小球肾炎肋间神经痛近视耳鸣过敏性鼻炎牙痛痛经月经不调经前期紧张综合征不孕症更年期综合征肩周炎多发性神经炎肌紧张性头痛Part 05 人体分部自我特效保健01 头面部头部保健——乌发益智面部保健——防止面部疾病，塑造完美脸型耳朵的保健——提高听力，远离耳鸣眼睛的保健——让您拥有明亮有神的眼睛02 躯干部胸部保健——增强心肺功能女性乳房保健——预防乳疾腹部保健——增强消化功能，去掉“啤酒肚”腰部保健——强壮腰肾，越活越年轻03 四肢部肩部保健——拥有健康双肩，享受自在生活臂部保健——使双臂更有力腿部保健——走路更轻松膝关节保健——远离疼痛，行走如风踝关节保健——享受步行的快乐穴位索引(拼音)

本书详细介绍了经络和穴位的基础知识，教你认识并使用神秘的经络、穴位，并且对一学就会的经穴刺激法——指压穴位、拳打经络的具体操作方法，进行了详细的介绍和演示。分别对十四经和十四经上的特效穴进行介绍——具体介绍了经络的循行路线及拳打方法，穴位的穴名释义、标准定位、取穴方法、主治和指压方法。又针对人体各个主要部位，进行指压穴位和拳打经络的自我保健方法介绍。再进一步延伸到此种方法对于疾病的神奇效介绍。本书条理清晰，图文并茂，图片清晰，动作准确、连贯，便于普通百姓轻松掌握这些简便、有效的防病治病方法。【作者简介】郭长青，北京中医药大学针灸学院教授、主任医师，中国针灸协会针灸文献专业委员会常务理事，北京针灸现代研究专业委员会委员。曾在两班牙、韩国、波兰、新加坡等地讲学。研究方向与重点领域：针灸古典理论的现代研究、针刀医学研究。承担的科研项目有：主持国家“973”项目课题1项，参加国家“973”攻关课题1项，主持国家中医药管理局课题2项。已发表研究论文30余篇，主编《针灸学的现代研究与应用》等专著作32部。