健康就要经脉通

本书的构成12

第一章

按摩常识，自我保健更有效

如何轻松寻找正确穴位16

穴位按摩常见5大手法18

上班族最需要的保健法——按摩20

随手可得不花钱的按摩小器具22

第二章

疏通经络，治病养生自己做

LU

打通手太阴肺经——掌控肺系健康26

中府：打通肺经无阻碍28

尺泽：无名腹痛有特效29

孔最：消除痔疮的烦恼30

列缺：头痛脑热求列缺31

经渠：呼吸畅通的法宝32

太渊：说话无力太渊相助33

鱼际：利咽胜过“金嗓子”34

少商：感冒咽痛掐少商35

LI

打通手阳明大肠经——保护肠道和皮肤健康36

商阳：胸闷痰多掐商阳38

三间：五官炎症找三间39

合谷：止痛镇静最有效40

阳溪：头痛耳鸣按阳溪41

下廉：胃肠疼痛缓解快42

曲池：肠炎吐泻曲池相助43

肩骨禺：肩周炎必按穴位44

扶突：咽痒咳嗽就按扶突45

迎香：鼻塞鼻涕多按了就好46

天鼎：扁桃体肿大按这里47

ST

打通足阳明胃经——庇护消化系统功能48

承泣：眼干眼涩揉承泣50

四白：预防近视老花眼疲劳51

地仓：中风嘴歪按地仓52

颊车：口眼歪斜配颊车53

下关：缓解牙痛的特效穴54

头维：感冒头痛按头维55

人迎：畅通淋巴美肤瘦脸56

乳中：通乳调经轻揉乳中57

乳根：乳腺小叶增生按乳根58

滑肉门：消脂减肥揉滑肉门59

天枢：肠鸣胀气天枢帮忙60

归来：调经助孕特效穴61

气冲：疝气前列腺炎按气冲62

伏兔：膝痛腿软多按伏兔63

犊鼻：关节炎风湿痛配犊鼻64

足三里：强身健脾只求三里65

丰隆：痰多肥胖多按丰隆66

解溪：口臭牙龈肿按解溪67

内庭：冬天脚冰多按内庭68

厉兑：睡浅梦多掐厉兑69

SP

打通足太阴脾经——掌控人体气血运化70

隐白：月经量多就按隐白72

太白：虚胖无力请按太白73

承泣：眼干眼涩揉承泣50

四白：预防近视老花眼疲劳51

地仓：中风嘴歪按地仓52

颊车：口眼歪斜配颊车53

下关：缓解牙痛的特效穴54

头维：感冒头痛按头维55

人迎：畅通淋巴美肤瘦脸56

乳中：通乳调经轻揉乳中57

乳根：乳腺小叶增生按乳根58

滑肉门：消脂减肥揉滑肉门59

天枢：肠鸣胀气天枢帮忙60

归来：调经助孕特效穴61

气冲：疝气前列腺炎按气冲62

伏兔：膝痛腿软多按伏兔63

犊鼻：关节炎风湿痛配犊鼻64

足三里：强身健脾只求三里65

丰隆：痰多肥胖多按丰隆66

解溪：口臭牙龈肿按解溪67

内庭：冬天脚冰多按内庭68

厉兑：睡浅梦多掐厉兑69

SP

打通足太阴脾经——掌控人体气血运化70

隐白：月经量多就按隐白72

太白：虚胖无力请按太白73

公孙：胃动力不足多按公孙74

三阴交：自古调经第一穴75

阴陵泉：通利小便多揉阴陵泉76

血海：常揉血海月经规律77

府舍：妇科疼痛府舍帮忙78

大横：便秘腹胀揉按大横79

周荣：干咳胸闷揉周荣80

大包：睡卧不安大包常按81

HT

打通手少阴心经——心经畅通，百病不生82

极泉：心悸心痛求极泉84

青灵：拍打青灵预防冠心病85

少海：牙痛按少海常常有奇效86

神门：神经衰弱取神门87

少府：有效预防心脏病88

少冲：中风昏迷急救要穴89

SI

打通手太阳小肠经——主水分营养充分吸收90

少泽：急性扁桃体肿大特效穴92

后溪：腰扭伤按后溪痛立减93

阳谷：头痛抑郁轻揉阳谷94

养老：安享晚年就按养老95

小海：小臂麻木按小海96

肩贞：肩关节炎症疼痛特效穴97

天宗：肩背疲劳天宗帮忙98

肩中俞：感冒咳嗽不止有奇效99

颧髎：三叉神经痛要穴100

听宫：用脑过度耳鸣常用穴101

bl

打通足太阳膀胱经——抵抗外邪入侵102

睛明：近视弱视纠正快104

眉冲：感冒头痛鼻塞按眉冲105

曲差：流涕不止配曲差106

五处：小中风眼盲取五处107

承光：放松大脑承光特有效108

通天：按通天鼻子通109

攒竹：快速消除视疲劳110

天柱：头重头晕特效穴111

大杼：放松颈部多取大杼112

风门：治疗感冒必按风门113

会阳：多按会阳阳气充足114

承扶：久座腿疼常按承扶115

殷门：强壮腰膝配伍殷门116

委中：背痛连腰委中奇效117

承筋：小腿抽筋请按承筋118

承山：腿脚无力配伍承山119

飞扬：常按飞扬健步如飞120

昆仑：长途旅行昆仑助您121

申脉：头痛烦躁申脉解忧122

至阴：常掐至阴月经规律123

KI

打通足少阴肾经——调节人体老化速度124

涌泉：每晚擦涌泉补肾又强身126

太溪：揉按太溪延年益寿127

照海：遗精遗尿多按照海128

复溜：尿路感染可按复溜129

筑宾：尿涩尿痛配伍筑宾130

横骨：前列腺问题请按横骨131

大赫：阳痿虚弱配伍大赫132

气穴：男女生殖疾病必取气穴133

肓俞：揉按肓俞规律排便134

商曲：肠燥便秘配伍商曲135

神封：止咳丰胸可选神封136

俞府：咳嗽胸痛按俞府137

pc

打通手厥阴心包经——维持心血功能的平衡138

天池：缓解胸闷胸痛特效穴140

曲泽：心悸心绞痛配曲泽141

内关：晕车醉酒止呕要穴142

大陵：尿浊口臭常按大陵143

劳宫：顽固失眠揉按劳宫144

中冲：中风高热中冲奇效145

TE

打通手少阳三焦经——防卫全身，保护内脏146

关冲：更年期保健多按关冲148

液门：液门退热常获奇效149

中渚：耳聋耳鸣特效穴150

阳池：上肢关节炎都要找阳池151

支沟：便干便秘请按支沟152

天井：“红眼病”刺天井放血153

消泺：头痛连脖消泺主之154

肩髎：肩周炎特效穴155

颅息：耳聋耳痛揉按颅息156

角孙：预防白内障特效穴157

耳门：增强听力耳门帮忙158

丝竹空：头痛头晕特效穴159

gb

打通足少阳胆经——通畅肝胆，调节代谢160

悬颅：偏头痛悬颅有奇效163

悬厘：神经衰弱头痛配悬厘164

天冲：头痛必按的特效穴165

阳白：面瘫恢复多按阳白166

目窗：眼干眼涩按按目窗167

风池：高血压头痛有奇效168

肩井：办公白领舒缓压力第一穴169

环跳：腰腿疼痛请按环跳170

风市：半身不遂必选要穴171

阳陵泉：胃、肠溃疡都有奇效172

阳辅：敲胆经就从阳辅开始173

足临泣：乳房肿痛按这里174

足窍阴：专治担惊受怕睡不好175

LR

打通足厥阴肝经——调节肝及血液循环176

大敦：阴囊冷痛灸大敦178

太冲：脾气不好多按太冲179

曲泉：生殖疾病特效穴180

足五里：小便不通按按五里181

阴廉：常按阴廉调经助孕182

中封：梦遗精少常按中封183

章门：肚胀没胃口就找章门184

期门：郁闷胁痛揉期门185

LR

打通督脉——整合阳经鼓舞生命阳气186

长强：痔疮便秘都用长强188

命门：补肾强腰第一要穴189

身柱：百日咳特效穴190

大椎：感冒发热必按穴位191

哑门：中风不语按哑门192

脑户：头重头痛按脑户193

风府：感冒头痛配风府194

强间：治头痛目胀项强直195

百会：稳定血压提神醒脑第一穴196

前顶：头痛眩晕配前顶197

神庭：头晕呕吐神庭奇效198

水沟：昏迷急救之要穴199

CV

打通任脉——统合阴经调和气血津液200

会阴：性功能障碍常揉会阴202

中极：小便异常多按中极203

关元：补益元气第一要穴204

阴交：腹泻不止轻揉阴交205

神阙：肠炎腹痛首选神阙206

上脘：健胃消食揉按上脘207

膻中：丰胸催乳必按膻中208

廉泉：“大舌头”不用愁209

第三章

经络疗病，看图速查全知道

头痛

脸部麻痹

脸部痛

眼睛疲劳

脱发

鼻塞、鼻涕

耳鸣和听力损失

牙痛

感冒

疲劳

中暑

浮肿

失眠

肩周炎

肩膀酸痛

胃痛

腰痛

腰痛

膝关节炎

脚踝痛

心脏病

心肌梗塞

肠炎

腹痛

口臭

扁桃体炎

高血压

糖尿病

多梦

健忘

便秘

晕车

酒醉、宿醉

黑眼圈

雀斑

痤疮

脸部细纹

眼袋

脱发

呕吐

脚底冰冷

过敏

脚麻

湿疹

咽喉炎

痛经

月经不调

月经量多

乳腺炎

乳腺增生

不孕

产后腰腿痛

产后缺乳

阳痿

遗精

瑜伽经络十二式

大树式

侧三角扭转式

手碰脚式

勇士变化式

兔式

桥式

拜月式

光泽变化式

骆驼变化式

猫式

头膝式

弓式

中医学认为人体经络“通则不痛，痛则不通。” 人身上的毛病，许多都和经脉不通畅有关系。本书为读者奉献了155个穴位的按摩治疗病症的方法，通过按摩、艾灸、食疗、瑜伽、导引等多种手段来疏通经脉。书中的按摩手法都一一配有插图，不论何时何地，都可以马上学会，并加以应用。每按一个穴位，都能够有效改善一两种病症；每疏通一个经脉，都能让您离健康更近一步。有病，按摩经络可对症；无病，按摩经络可益寿。

亮点一：提出健康必须经脉通的中医养生新概念。全书围绕畅通人体十四经的经脉，采用食疗、按摩、艾灸、拔罐、瑜伽、气功、运动等不同的方法来帮助读者进行保健养生。
　　亮点二：穴位自疗非常通俗。每个主要的保健穴位都提出一种养生概念，如“列缺: 头痛脑热求列缺”“天鼎: 扁桃体肿大按这里”“归来: 调经助孕特效穴”“飞扬: 常按飞扬健步如飞”等等。