瑜珈

第一章 瑜伽运动概述

第一节 瑜伽运动发展简况

第二节 瑜伽运动流派分类

第三节 瑜伽运动的功效

第二章 瑜伽运动的理论基础

第一节 瑜伽运动的解剖学基础

第二节 瑜伽运动的生理学基础

第三节 瑜伽运动的生物力学基础

第三章 瑜伽教学术语

第一节 瑜伽教学术语的种类

第二节 瑜伽教学术语的运用

第三节 瑜伽动作单线条简图的绘制

第四章 瑜伽教学

第一节 瑜伽教学概述

第二节 瑜伽课程设计和训练原则

第三节 瑜伽教学方法和手段

第四节 瑜伽课的组织

第五节 瑜伽教师工作制度

第六节 瑜伽课程设计

第五章 瑜伽体位

第一节 瑜伽常用坐姿

第二节 瑜伽体位

第六章 调息法

第一节 调息基本常识

第二节 常用的呼吸练习

第七章 冥想

第一节 冥想课程概述

第二节 冥想体位

第三节 冥想课程设计方案

第八章 瑜伽休息术

第一节 休息术课程概述

第二节 休息术课程引导词

第九章 瑜伽的健康生活方式

第一节 瑜伽的健康生活习惯与饮食

第二节 瑜伽食谱推荐

第十章 常见病症的瑜伽疗法

第一节 常见病症的瑜伽分析

第二节 常见病症的瑜伽疗法

附录

参考文献

《瑜珈》：西南区体育教材教法研究会教材编审委员会审订《瑜珈》的编写中，坚持“守正出新、突出特色、拓宽口径、整体优化”的原则，结构、内容上突出“灵活性、先进性、扩展性一、专题性、实用性”，力求全面反映当前课程改革、教学改革和体育科学的新发展；精心设计编写体例，加大实用案例引用，从多方面强化学生学习的主体性，为体育教育专业更好地实现培养复合型人才的总目标做了一些实质性的探索。本教材是由西南区体育教材教法研究会组织专家、教授、专业从业人员经过多次认真讨论研究，同时听取和征求多所体育院校瑜伽教学工作者的意见后完成编写工作的。本教材由余兵、左晖担任主编。