健康养胃必知的生活细节大全

第一章你对胃了解多少认识你的胃胃的形态结构与功能胃黏膜屏障的自我保护促进消化的神奇胃液胃酸知识全解析掀开胃神经的神秘面纱胃是了不起的供血能手胃肠年龄才是你的真实年龄胃部不适是怎样引起的呕吐和恶心是如何产生的胃肠道胀气的原因什么叫“胃排空”关于胃动力，你知道多少小心肠胃也会感冒

第一章你对胃了解多少认识你的胃胃的形态结构与功能胃黏膜屏障的自我保护促进消化的神奇胃液胃酸知识全解析掀开胃神经的神秘面纱胃是了不起的供血能手胃肠年龄才是你的真实年龄胃部不适是怎样引起的呕吐和恶心是如何产生的胃肠道胀气的原因什么叫“胃排空”关于胃动力，你知道多少小心肠胃也会感冒胃如何保持其正常位置胃病家族的详细档案别把胃病当小病特殊人群，特殊的胃看看你的胃是否有毛病你关心自己的胃吗1分钟快速测试胃的健康状态大便是自我检测肠胃的法宝从舌苔可以辨胃病从口唇看胃健康从鼻子看胃健康从眼睛看胃健康从耳朵看胃健康从前后阴看胃健康看手掌知胃病由胖瘦看胃健康口腔气味预知胃病类型胃消化不良喜欢招惹谁老打嗝可能是胃出了毛病肚脐也可告诉你胃的好坏食欲改变预示胃部病变常感冒可能是胃出毛病了睡不好，可能是胃部不适引起梦见抢食，得小心你的胃痘痘，可能是胃虚的原因呕吐背后的各种胃病腹泻也可能由胃病引起腹胀，未必仅是胃动力问题饭后恶心，警惕胃病烧心，说的是心，烧的是胃胃酸过多，胃部虚弱的信号嗳气，胃气失和了便血，可能源于胃热胃虚第二章饮食与养胃：吃出胃健康饮食习惯决定胃健康不饿也要吃早餐进食早餐不宜过早饭前喝点汤可以养胃吃快餐吃出胃不适细嚼慢咽防胃病吃饭宜吃八分饱过晚进食易致胃病边工作边吃饭易患慢性胃病饭后不宜马上吃水果做菜勾芡保护胃吃辛辣食物有讲究不要空腹喝牛奶睡前不宜加餐补给营养需要有个度吸烟可引发多种胃病先吃主食后吃肉易消化优质早餐应四忌咸甜混食利脾胃边吃边喝易伤胃站着吃饭最健康边吃边看不利于胃健康莫要独自一人进餐暴饮暴食危害多饭后不宜马上百步走饭后洗澡影响胃部消化饭后不宜立马K歌吃过就睡伤害多冷热混吃易伤胃过量食用盐易患胃炎饮水不足或过量均伤胃运动后补水讲究多酒后喝茶给胃带来双重伤害早晨一杯淡盐水有助于祛胃火挑食偏食有损胃健康巧吃零食不伤胃含枣核生津助消化有些食物不宜空腹食用防治幽门螺旋杆菌对胃脏的伤害对症饮茶有益胃部健康好胃，以饮食来养常吃鱼可以暖胃红薯增强胃动力胃虚患者要常吃豆类山楂可帮助胃消化适当饮醋预防胃病番茄增强胃部抵抗力常吃山药保护胃黏膜消化不良就吃菠萝胃胀用绿萼梅来解橄榄油杀菌又护胃酸梅汤营养美味又开胃红茶比绿茶更养胃大蒜可以防胃癌选对开胃菜有助于胃部杀菌黄色蔬菜有助于抗胃炎巧吃白萝卜护胃养胃体虚者可用红糖温胃适量红酒防胃病啤酒花可防治胃病大麦茶可解腻养胃蜂蜜和蜂王浆有助胃病治疗炒米也可养胃治胃巧做米饭也养胃多吃鲫鱼有助防治胃炎选好点心可养胃鸡肫鸭肫助养胃胃病患者可多食猴头菇土豆护胃有功劳胡萝卜可增强胃部抵抗力香蕉可防治胃溃疡番木瓜可助消化常吃橙子可防胃癌苏打饼干有助缓解胃酸过多梅子果脯可预防胃溃疡嚼嚼槟榔也能防胃病乳香树胶可治疗胃溃疡秋冬孜然入菜可暖胃白胡椒可暖胃理气食花治胃病沙棘果油可帮助修复溃疡醪糟可活血养胃芦荟可治疗胃溃疡生姜护胃功效好常吃海带防胃癌甘蓝类蔬菜预防胃癌效果好泛酸者饮食宜碱忌酸哪些食物会伤你的胃咸猪肉容易导致胃病粽子吃多了胃受罪刚出炉的面包会伤胃猕猴桃，脾胃差者须远离长期饮用胖大海茶可致胃虚弱油炸食品可损伤胃黏膜碳酸饮料多喝伤肠胃虾油能使胃病加重肠胃不好，少吃米线常吃汉堡会消化不良土豆炖牛肉多食加重胃负担茶叶蛋容易刺激胃路边夜宵多伤胃冻坏的蔬菜会伤胃“生气”食物，易导致胃胀鸡精，胃溃疡者要少吃浓茶和咖啡可加重胃病辣椒，胃病者的禁忌牛肉板面，胃病患者应小心过量啤酒可能引发慢性胃炎巧克力，胃酸过多者慎食常吃烧烤食物易患胃癌常吃汤泡饭伤胃剩饭剩菜影响胃健康甜食会加重胃食管反流西洋参可导致胃病加重过食柿子易患胃柿石症月饼会加重胃炎、胃溃疡冬季贪食火锅小心伤胃夏天过食冰激凌易伤胃常吃方便面易导致胃病变冰镇西瓜易伤胃山楂泡水过饮也易伤胃肠牛奶养胃，脱脂奶可伤胃喝醋减肥养生，但小心喝伤了胃无菌果蔬易引发胃病常嗑瓜子易得胃病饮用新茶易伤胃长期过量喝粥会伤胃酒和饮料混搭更伤胃第三章起居与精神决定胃健康养胃，从注意日常起居开始养胃要从衣食住行入手饭后听音乐可助消化充足睡眠可养胃小睡姿，护胃大学问莫要伏案睡，以防胃病来餐桌上吵架易患胃病性生活后不宜喝冷饮胃病患者不宜蹲着吃饭吸烟损害你的胃常泡温泉好处多踩踏鹅卵石泡脚更养胃泡吧会引发胃痛“胃痛”不可乱揉肚子过度疲劳可引发胃病饭后马上游泳伤胃肠注意节后生活方式，找回肠胃节律冰箱使用不当易致胃病饮水机使用不当有害胃的健康玩麻将将会诱发溃疡病减肥，减去了胃健康四季调养好，强身防胃病四季养胃的原则春夏易犯哪些胃肠疾病春季更要暖暖胃春季尝春鲜，须防肠胃病春季养胃应“省酸增甘”骤然降雨易使胃部不适春夏交替，胃肠最需呵护夏季保胃忌精神紧张夏季怎么样才能让胃更健康夏日炎炎，贪凉会伤胃立夏后食稀食，消暑又养胃1冰镇西瓜易伤胃山楂泡水过饮也易伤胃肠牛奶养胃，脱脂奶可伤胃喝醋减肥养生，但小心喝伤了胃无菌果蔬易引发胃病常嗑瓜子易得胃病饮用新茶易伤胃长期过量喝粥会伤胃酒和饮料混搭更伤胃第三章起居与精神决定胃健康养胃，从注意日常起居开始养胃要从衣食住行入手饭后听音乐可助消化充足睡眠可养胃小睡姿，护胃大学问莫要伏案睡，以防胃病来餐桌上吵架易患胃病性生活后不宜喝冷饮胃病患者不宜蹲着吃饭吸烟损害你的胃常泡温泉好处多踩踏鹅卵石泡脚更养胃泡吧会引发胃痛“胃痛”不可乱揉肚子过度疲劳可引发胃病饭后马上游泳伤胃肠注意节后生活方式，找回肠胃节律冰箱使用不当易致胃病饮水机使用不当有害胃的健康玩麻将将会诱发溃疡病减肥，减去了胃健康四季调养好，强身防胃病四季养胃的原则春夏易犯哪些胃肠疾病春季更要暖暖胃春季尝春鲜，须防肠胃病春季养胃应“省酸增甘”骤然降雨易使胃部不适春夏交替，胃肠最需呵护夏季保胃忌精神紧张夏季怎么样才能让胃更健康夏日炎炎，贪凉会伤胃立夏后食稀食，消暑又养胃夏季出汗多容易伤脾胃夏季养胃，从肠做起那些夏季保胃的小窍门梅雨季节怎样养胃护胃秋日冷水浴可以健胃秋分养生先养胃立秋：安逸宁静养脾胃秋日乱进补，小心伤脾胃秋季养胃有四宝中秋品芋头，别忽视胃健康冬季护胃须防寒冬季一定补好胃寒冬养胃的“五法宝”冬饮黄酒，养胃健肾冬季也应适当吃冷食心情，也会影响胃健康长期胃部不适与心理有关性情忧郁可加重胃病紧张、焦虑可加重胃肠负担生活太紧张易引起胃酸倒流胃炎患者要学会减压生闷气，会引起胃痛警惕胃肠焦虑症妒忌与胃溃疡的联系慢性心身症会演变成消化性溃疡乐观，胃病的一剂良药消化性溃疡的心理治疗法治胃病，思想工作别忽视洗胃患者的心理护理养花种草也能养胃男人更需要以“心”养胃孩子应防“学习性胃病”第四章健康运动送你好胃口动一动，做做健胃小运动多做鼓腮运动有助胃消化办公族练习松肩改善脾胃滞气散步可对胃进行有效“按摩”光脚走路健胃法倒立放松健胃法跳跃运动养胃法瑜伽健胃操踏步击腹养胃法跳舞健胃法伸展背脊可使胃舒服简单摆姿势轻松调养胃单举也可调养脾胃凤摆头健胃法体侧运动养胃法活动舌头健肠胃专家推荐的健胃运动常练太极拳可健胃腹式呼吸给胃最好的按摩养胃常做八段锦五禽戏养胃脾胃功养胃法导引强胃功保健操养胃扭腰捶打护胃法气功慢跑健胃法捧气贯顶健胃法简单易行的健胃甩手操勤练提肛运动调理胃气固本护胃功坐式养胃法推拿、按摩轻松养胃术转腰画圆按摩养胃法按摩双手可养胃捏小腿有助胃健康梳头养胃法胃肠养生手指操脚趾按摩养胃推拿按摩养胃法拍打养胃法踩跷养胃法冥想也可以养胃意念按摩养胃功胃病患者的运动及穴位疗养胃病患者运动应注意什么内养功法调和慢性胃病慢性胃炎患者的运动方式调理胃胀的运动方式胃下垂的体操疗法胃下垂的办公室调养小动作快步走防治胃溃疡消化性溃疡最适合的运动方式缓解胃部不适的瑜伽动作仰卧起坐治疗胃下垂胃酸过多或过少的运动疗法胃寒患者的运动疗法按摩耳穴缓解呕吐胃脘疼痛的推拿按摩疗法腹泻的运动疗法急性胃炎的运动疗法舒缓腹胀感的自我按摩食欲不振的运动疗法一般胃肠病可练叫花功胃及十二指肠溃疡的动作疗法消化不良的推拿疗法缓解胃肠痉挛的按摩疗法消除恶心的按摩疗法两种缓解胃痛的按摩术第五章补脾益肠，让胃永远安好脾胃要相合，胃肠要相安脾胃相表里是怎么一回事科学调理肠胃有益健康发现“肠相”和“胃相”脾升胃降是脏腑平衡的关键脾和胃都照顾好了才是真的好肠道年轻化是胃健康的保证治未病从调理脾胃开始五行土居中，五脏以脾胃为本调理脾胃的那些门道儿脾经可解脾胃问题饮食过度会伤脾过度劳倦导致脾胃失常清淡的饮食养脾胃黄色食物益脾健胃甘入脾——甘甜的食物适宜补脾胃益气补脾，山药当仁不让甘草汤可以缓解胃痛茯苓性平可益脾安神三七疗胃病，天下第一莲藕，大补我们脾胃的灵根胡萝卜——健脾消食的小人参多吃鸡肉调和脾胃豆腐可治疗水土不服引起的胃不适生冷食物伤脾胃，可用半夏枳术丸来治补中益气汤调理虚弱脾胃健脾美白当数三白汤养气健脾可选山药薏米芡实粥补中益气，就找这三款药粥“夜猫族”如何保养脾胃老年人脾胃虚弱如何改善老年人养脾胃的饮食宜忌孩子厌食，关键在健脾强胃治疗小儿厌食的四大食疗良方捏脊可改善小儿脾胃功能治疗脾胃虚损常用的四副方子补脾益气，找脾腧、足三里帮忙痛风，治脾是根本温补脾肾扶正气，四大穴位是灵丹脾虚的人就找太白穴健脾和胃、降逆利水的十大穴位脾经当令时，保养很重要夏季养脾该注意哪些事儿“苦夏”健脾三法秋季进食猪肚可补虚健脾冬季进补，调理脾胃要当先脚臭，脾湿才是根源要健脾，先减压补先天元气，多吃属坤卦的黑色食品脾胃不舒服，猪脾来帮忙鸡内金帮营养失衡的孩子找回健康春吃甘，脾平安长夏湿邪在作怪，健脾除湿是关键按摩阴陵泉穴可除长夏暑湿扶脾益胃的内养功理脾导滞的强壮功怒胜思，可养脾如何有效养护肠胃健康观察便便，了解胃肠状况要想不累肠胃，就要干稀搭配便秘是肠胃健康最大的敌人哪些食物会造成便秘肠中常清是长寿的关键椿根皮可治疗腹泻痔疮和脱肛的缓解方排除体内废气，有助胃肠健康酸奶，肠道健康好帮手莴笋治疗便秘功效好哪些茶可排毒清便猕猴桃有助于胃肠蠕动麻子仁粥有助治便秘告别便秘的中药偏方久坐白领易便秘孩子肠胃弱，饮食有忌讳准妈妈如何应对便秘新母亲要注意预防便秘老年人便秘常用的食疗良方科学服大黄，助中老年人通腑除宿便卯时，排便的最佳时间日行万步除便秘身体暖了才能告别便秘畅便瑜伽令肠道更健康科学断食保肠胃畅顺双歧杆菌，肠内最“好”的细菌大豆低聚糖护肠有功劳哪些食物可以帮助胃部排毒黄瓜可保持肠道通畅常吃紫菜可清肠防癌运用药膳巧润肠肠道清，体内才畅通用揉腹来保养大小肠每天指压1分钟，成就“肠美人”调肠理气的五大穴位高脂饮食可导致大肠癌情绪紧张可造成结肠紊乱日常饮食中如何关爱肠道保护好胃肠，心宽体壮引起肠异常的三个主因天枢穴，腹泻的克星核桃可解便秘之苦肠道健康的保护神——马齿苋上巨虚穴，治疗腹泻的常用穴第六章胃病治疗基础常识一点通胃病的一般知识胃病的四大元凶胃病的早期信号胃病会遗传吗“胃弱”是胃病吗中医怎么看胃痛胃病也会传染吗哪些职业者易患胃病白领要格外小心胃病胃病也会引起并发症胃病治疗都有哪些讲究胃病常用检查有哪些胃镜，检测治疗胃病的好帮手不要小瞧胃黏膜活检哪些疾病易被误诊为胃病胃黏膜脱垂是怎么一回事什么是功能性胃病不到万不得已，胃不可随便切什么是胃大部切除术年轻人也要当心胃癌偷袭年轻人患胃癌的特点胃癌早期都有哪些征兆慢性胃炎会引起胃癌吗慢性萎缩性胃炎的诊断如何治疗慢性萎缩性胃炎慢性萎缩性胃炎与贫血的关系警惕三类胃病癌变怎么认识“无酸无溃疡”慢性胃炎与胃溃疡的关系如何区别胃神经官能症与胃溃疡胃溃疡复发与哪些因素有关如何防止胃溃疡癌变确诊十二指肠溃疡需做哪些检查什么是肿瘤标记物彻底认识胃结石胃穿孔是怎么回事X线钡餐造影如何诊断胃溃疡X线钡餐造影的宜忌人群什么是胃电图检测如何治疗幽门梗阻胃病用药及其原则胃病的用药总原则浅表性胃炎的用药原则黄连素能杀胃癌细胞心血康可治消化性溃疡云南白药也可治胃溃疡用谷维素调治胃病合理使用胃肠动力药物胃痛不能乱用镇痛药慢性胃炎如何加服药物胃药和维生素C不宜同服胃病常用中成药哪些药物会伤害胃“心病”有时需要胃药医口服庆大霉素能否治疗胃病常见胃药及服用方法胃痉挛，解痉药只能吃1天五类药有效保护胃黏膜保护胃，请用肠溶片感冒药服用不当惹胃病治疗慢性浅表性胃炎的中药有哪些慢性浅表性胃炎怎样用药胃癌病人如何正确安排用药片、丸、胶囊、剂类药物与养胃维生素C和维生素A具有防治胃癌的作用对付胃酸的理想抗酸药洛赛克的适应证及使用方法痢特灵和灭滴灵也可用于治疗胃溃疡前列腺素治疗胃溃疡疗效好泛酸、嗳气选择什么药物最好胃溃疡症状缓解后还需服药吗治疗胃溃疡的中成药有哪些常用的泻药有哪些使用不同助消化药时应注意不同方面腹泻用药应注意些什么腹泻病人常用的止泻药有哪些使用易蒙停的注意事项对付胃病常用的微生态制剂胃动力药的配伍禁忌中医妙法养胃治胃叩齿咽津可养胃揉腹养胃四法熏洗养胃三妙方按胸背，消气又养胃敷一敷，就能养胃灸肚脐，疗养脾胃耳针护胃养生法“饥饿疗法”让你告别消化不良刮痧疗法，健脾胃的好方子消除脾胃疾患，找公孙穴梁丘穴缓解胃痉挛疼痛背部按摩治胃炎腹痛吐泻针刺曲池穴胃下垂的刮痧与拔罐疗法急性胃炎的刮痧疗法胃溃疡需针灸辨证治疗突然胃痛的自我缓解急性胃炎的足部按摩治疗消化不良也可按摩治疗足部按摩防治胃酸过多胃溃疡的手足按摩疗法胃下垂的足部保健良方缓解常见胃病的中药方防治慢性胃炎的中药方防治胃下垂的中药方防治溃疡病的中药方防治吐血、呕血的中药方防治消化不良的中药方防治反流性食管炎的中药方防治慢性肠炎的中药方腹泻防治中药方中医是怎样防治胃癌的神奇的肚兜养胃方四个简易有效的外敷养胃方胃病的家庭护理慢性胃炎的家庭护理急性胃炎的家庭护理胃出血的家庭护理胃切除术后的家庭护理胃癌患者的家庭护理胃食管反流的家庭护理胃下垂的家庭护理胃痉挛的家庭护理胃痛患者的家庭护理消化不良患者的家庭护理肠易激综合征的家庭护理便秘的家庭护理腹泻的家庭护理神经性厌食患者的家庭护理呕吐患者的家庭护理消化性溃疡的家庭护理胃结石的术后家庭护理胃息肉的术后家庭护理胃酸患者的日常饮食护理手术后胃瘫病人的家庭护理胃、十二指肠溃疡急性穿孔的术后护理附录国医大师们的保胃验方和绝活邱茂良分型针灸治慢性胃炎祝谌予提胃法治疗胃下垂周仲瑛巧治小儿厌食症三法程莘农教你摩腹消食张镜人仰卧摇摆强胃肠饮酒过量伤脾胃，李东垣“解醒法”于己百治疗慢性胃炎验方腧尚德治疗胃炎验方张振中治疗萎缩性胃炎验方陈镜合治疗胃病验方马骏治疗浅表性胃炎验方董建华治疗胃病验方程丽芳治疗胃炎验方王怀义治疗萎缩性胃炎验方谢昌仁治疗胃病验方颜正华治疗胃病验方吉良晨治疗十二指肠球部溃疡验方黄文东治疗胃病验方王自立治疗胃病验方王道坤治疗胃病验方周学文治疗胆汁反流性胃炎验方徐景藩治疗胃炎验方周乐年治疗胃炎验方刘祖贻治疗胃炎验方许鑫梅治疗胃病验方赵国岑治疗浅表性胃炎验方赵清理治疗胃病验方赵谦治疗胃病验方高辉远治疗胃、十二指肠溃疡验方王必舜治疗胃病验方印会河治疗胃炎验方何任治疗慢性胃炎验方何晓晖治疗胃病验方邱健行治疗十二指肠球部溃疡验方张杰治疗萎缩性胃炎验方陆拯治疗胃病验方步玉如治疗胃病验方陈福如治疗胃病验方林禾禧治疗慢性胃炎验方聂惠民治疗胃炎验方梁乃津治疗胃病验方……

百病由胃生。胃是消化系统中重要的器官，胃的安危直接影响着人的身体健康和生活质量。在我国，胃病已经成为人们普遍患有的慢性疾病。虽然胃病患病人数越来越多，但是因为胃病在人们的意识中一直都是以“小毛病”“正常现象”等说辞而不被重视。可是当您听说，越来越多的孩子也患上了胃病，中青年人群中常年有胃病的人更是大有人在时，还会觉得胃病是“正常现象”吗？或者，当您听到身边的人因胃癌不治而亡，还会把胃病当成“小毛病”吗？如果您想要对胃病有更深层的理解，那么，就打开《健康养胃必知的生活细节大全（超值白金版）》，看看如何养护您的胃吧。可能有些人说，如何养胃？不就是按时吃饭、多喝粥、胃痛时吃点药这么简单吗？理论上，确实是这么简单的事情，可细究下来，什么算按时吃饭、如何喝粥、喝什么粥、吃什么药、怎么吃，这些都是有讲究的。尤其是吃药，胃病患者如果乱吃药，可能会带来严重的不良后果，以至于加重病情，给治疗带来困难。有些人更觉得养胃、治胃病是老年人应该做的事情，中青年根本没有时间浪费在这种事情上，而且就算是腾出了时间，也不一定有效果。其实，对于大多数胃病病情不严重的患者来说，治疗胃病没有那么难，更不会占用过多的时间。　　《健康养胃必知的生活细节大全（超值白金版）》重点从饮食、运动、情志、药物以及经络等方面对胃病的调养进行了详细而具体的阐述。只要掌握了养胃、健胃的方法和窍门，日常稍加以注意，形成良好的生活、饮食习惯，就会在不知不觉中摆脱胃病的袭扰，还您一个健康的胃，让您能有一个好的“胃口”。