伴你一生的睡眠指导书

书籍简介:

这是一本贯穿你一生的睡眠知识科普书，从呱呱落地到垂垂暮年，睡眠永远陪伴我们，本书就将带领读者深度了解这个话题，同时帮助解决相关睡眠问题障碍。睡眠占据日常生活的三分之一，而通常只有在出现问题时人们才会对其给予重视——无论是婴儿夜啼、罹患失眠，还是年龄渐长面临的更多新问题。由此，睡眠在人生不同阶段都始终扮演着十分重要的角色，更与认知记忆、精神健康、身体机能等密切相关。本书就将引导你踏入一段关于睡眠科学的神奇旅程，作者爱丽丝累积了二十载的知识经验，就行为认知方面，分享各种真实生活案例以及与各专家学者的启发性讨论，阐述了不同年龄的人的睡眠状态、睡眠问题、影响因素和对策。本书不只分享了助眠的各种小妙招，更教你学会如何在清醒时同样保持良好精神状态。

书籍规格:

书籍信息归属:

伴你一生的睡眠指导书是中国友谊出版公司于2020.7出版的中图分类号为 R338.63-49 的主题关于 睡眠－普及读物 的书籍。