体能训练原理与方法

第一章 体能训练概述

第一节 体能训练的概念

第二节 体能训练的基本内容

第三节 体能训练的作用与意义

第四节 体能系统结构要素问的相互关系

第二章 体能训练的基本原则及教学与训练方法

第一节 体能训练的基本原则

第二节 体能训练的基本教学方法

第三节 体能训练的基本要求

第四节 体能训练的一般操作要求

第五节 体能训练中常见的现象

第六节 体能训练方法与手段

第三章 体能训练计划的制订与实施

第一节 体能训练计划概述

第二节 体能训练计划的分类与基本内容

第三节 体能训练计划的制订程序及原则

第四节 体能训练计划的实施

第五节 体能训练计划实例

第四章 身体形态训练

第一节 身体形态概念及意义

第二节 身体形态的变化

第三节 身体形态测量与评价

第四节 各项群运动员身体形态特征

第五节 身体形态训练的方法与要求

第五章 身体素质训练

第一节 身体素质训练概述

第二节 力量素质训练

第三节 速度素质训练

第四节 耐力素质训练

第五节 灵敏素质训练

第六节 柔韧素质训练

第七节 协调素质训练

第八节 身体素质的训练敏感期

第六章 身体机能训练

第一节 身体机能的概念及意义

第二节 运动与身体机能

第三节 环境对身体机能的影响

第四节 身体机能检测评定

第七章 核心力量训练与运动素质的转移

第一节 核心力量训练

第二节 运动素质的转移

第三节 运动素质转移的类型

第四节 运动素质转移的关系

第八章 疲劳与恢复

第一节 运动性疲劳的概念及产生机制

第二节 体能训练中运动性疲劳与监控

第三节 疲劳后的恢复过程与阶段

第四节 体能训练的恢复与手段

第九章 特殊环境下的体能训练

第一节 高原环境下的体能训练

第二节 热环境与体能训练

第三节 冷环境与体能训练

第四节 水环境与运动

第十章 体能训练与营养

第一节 营养在体能训练中的作用

第二节 体能训练中的膳食与营养

第三节 体能训练中不同项目运动员的营养特点

第四节 体能训练中运动员合理的膳食制度与计划

第五节 提高体能的营养食品及特殊营养

参考文献

《高等师范院校规划教材：体能训练理论与方法》是一部关于人体体能训练基本理论与实际操作方法的的专业教材。对体能训练中所涵盖的身体形态、身体素质、身体机能、体能评价、气候环境、营养膳食、体能训练设计、体能训练方法的应用、遗传选材等方面做了系统的分析和研究，力求理论与实践紧密结合，详细介绍了发展不同体能素质的原理、原则、一般方法和具体手段。在《高等师范院校规划教材：体能训练理论与方法》的编写过程中，编者参考了国内外大量新的体能训练理论与方法，吸收了许多先进的训练理念，具有较强的针对性、实用性和科学性。
　　《高等师范院校规划教材：体能训练理论与方法》内容丰富易懂，可读性强。不仅适合体育专业学生和普通大学生用作教科书，也可供教练员、运动员、体育教师、体育科研人员以及部队和武警官兵用作体能训练的参考书。