黄帝内经睡眠养生宝典

第一章　睡眼——养生中最重要的环节第二章　能睡才能百岁——睡眼用具保健法第三章　睡眼障碍的诊疗与调养第四章　不觅仙方觅睡方——睡眠养生保健妙法第五章　各类人群睡眠养生妙法附篇：梦与噩梦、多梦

一个人在其一生中大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。2000年前的中医典籍《黄帝内经》中就有关于睡眠问题的论述。为帮助读者更好地认识睡眠及其重要性，较好地防治各种睡眠障碍，有效地提高睡眠质量，作者通过广泛搜集、查阅古今中外有关睡眠问题的学术文献资料，结合个人在长期临床实践中的经验体会，编成了本书。　　本书论述了睡眠的重要作用，正常睡眠的基本准则及其相关影响因素，重点阐述了失眠症、发作性睡眠症、梦游症、遗尿症的诊断、治疗及调养方法，如何利用睡眠时间进行养生保健的各种方法。附篇还介绍了梦的基本知识和噩梦、多梦的应对与治疗方法。