书籍简介:

本书介绍了将力量训练与拉伸运动相结合，从而提升关节灵活性的训练方法。本书首先阐释了力量训练和拉伸运动对于有效提升关节灵活性的作用原理，接着对肩部、颈部、上肢和下肢等不同身体部位的不同肌肉的训练项目的作用原理、执行步骤、正误动作对比等方面进行了讲解，并在此基础上提出了5套不同目的的训练方案，帮助读者针对性提升身体柔韧性、保持健康的体态、预防损伤发生。

书籍规格:

书籍详细信息
书名	提升关节灵活性站内查询相似图书
	9787115467300 如需购买下载《提升关节灵活性》pdf扫描版电子书或查询更多相关信息，请直接复制isbn,搜索即可全网搜索该ISBN
出版地	北京	出版单位	人民邮电出版社
版次	1版	印次	1
定价(元)	59.8	语种	简体中文
尺寸	24 × 17	装帧	平装
页数	96	印数	2700

全网搜索试读资源

书籍信息归属:

提升关节灵活性是人民邮电出版社于2018.1出版的中图分类号为 G883-62 的主题关于健身运动－指南的书籍。