中国通背拳术

第一章 通背拳拳理概论

第一节 通背拳的源流与发展

一、通背拳源流

二、通背拳的发展

第二节 通背拳的运动特点

一、探腰拔背，放长击远

二、冷弹柔进，坚韧交错

三、闪展灵活，敏捷善变

四、拳速步疾，势势相连

第三节 通背拳的基本技法

一、手法

二、身法

三、步法

四、眼法

五、拳术要典之法

第二章 通背拳基本功及训练法

第一节 手型、步型、手法、腿法、步法、跳跃

一、手型

二、步型

三、手法

四、腿法

五、步法

六、跳跃

第二节 通背拳练习功法

一、活腕动

二、活臂功

三、活腰功

第三章 通背拳实用二十四式连环手

第一节 何为二十四式连环手

一、前八手

二、中八手

三、后八手

第二节 二十四式连环手详解

一、前八手

二、中八手

三、后八手

第四章 白猿如意通背拳

一、第一段飞身箭弹

二、第二段燕子钻云

三、第三段大蟒翻身

四、第四段步步追逼

第五章 通背拳迎敌实战篇

第一节 通背拳技击精义一百单八字

第二节 通背拳对搏实战要言

一、搏击的极意——先机

二、对敌接手要诀

三、对敌出手要诀

四、临阵周身运行十二字要诀

第三节 迷魂、追魂、丧魂三绝掌

一、迷魂掌

二、追魂掌

三、丧魂掌

第四节 五行掌迎敌法

一、摔掌迎敌法

二、拍掌迎敌法

三、穿掌迎敌法

四、劈掌迎敌法

五、攒掌迎敌法

第五节 传统临战实用技击法二十组

通背拳亦称“通臂拳”。通背拳强调以猿取势，放长击远，所以也称“长拳”。通背拳劲道讲究“缩小绵软巧，冷弹脆快硬”，对击法尤为重视。但各种资料、书籍对通背拳的劲道和击法详解不多，缺少系统的文字记载。任刚所著《中国通背拳术》则对该拳种过去只凭口传身授秘而不宣的内容作了精辟的论述。 本书所收内容丰富，既有传统的精华，又有新的发展和创新；既有理论探索，又有实践经验的提炼；既讲通背拳的搏击，又讲通臂拳的套路训练。在著书方法上，一改只写动作图解和过程的方法，增加了动作的击法功用、练习要求和动作行功导语（歌诀），能更好地帮助和提示练习者。同时，本书的另一特点是不局限于套路的教练，而是突出了通背拳的技击意义，将大量古传、秘传的技击精华公之于众，使这些鲜为人知的实用技击术得以挖掘整理、继承发扬，大大提高了通背拳这一古老拳种的实用性。因此，该书是任刚在继承的基础上发展、创新的一部武术著作，相信广大武术爱好者会在此书中受益。

任刚所著《中国通背拳术》则对该拳种过去只凭口传身授秘而不宣的内容作了精辟的论述。通背拳亦称“通臂拳”。通背拳强调以猿取势，放长击远，所以也称“长拳”。通背拳劲道讲究“缩小绵软巧，冷弹脆快硬”，对击法尤为重视。但各种资料、书籍对通背拳的劲道和击法详解不多，缺少系统的文字记载。