跑者瑜伽

书籍简介:

克里斯汀·费尔斯特德设计的独特计划，瑜伽、跑步、交叉训练这3种方法提供了一个行之有效的运动。兼具实用和方便，本指南显示了跑步者如何将瑜伽纳入他们的日常生活，以改善呼吸，力量，灵活性，耐力，精神清晰度和整体运动性能。在瑜伽的跑步者，88个姿势进行了详细描述，以确保读者能够获得充分的锻炼，同时减少运动伤害的风险。所有的姿势都是用在各种不同跑步训练之中，以加强核心力量。

书籍规格:

书籍信息归属:

跑者瑜伽是人民邮电出版社于2019.1出版的中图分类号为 R793.51 的主题关于 瑜伽－基本知识 的书籍。