6岁前决定孩子一生的健康

序言

第一部分岁前的健康是一生健康的根基

为什么6岁前的健康管理很重要

父母决定孩子一生的健康

6岁前是一生健康的根基

6岁的习惯带到岁

正确的习惯可以预防疾病

错误的习惯引发疾病

建立独一无二的母亲牌健康计划

杜绝错误的育儿观念

十大错误育儿观念

第二部分定期健康检查守护孩子健康

塑造光亮平整的牙齿

乳齿健康影响恒齿

不同年龄段管理牙齿的关键

随时留意恒齿损伤程度

牙齿矫正越早越好

用氟包被和密封剂预防蛀牙

拥有一生健康的牙齿必须遵守的法则

塑造健康明亮的眼睛

儿童的视力发育岁结束

需要妈妈亲自做的视力检查

岁前一定要检查视力

简单的习惯减少眼部疲劳

听得好学习才能好

忽视中耳炎引发大灾难

听不到引发语言障碍

妈妈如何判断孩子听力异常

孩子的健康始于定期健康检查

健康检查不是选修而是必修

需要检查的项目

发育期至少需要接受三次健康检查

6岁前随时确认疫苗接种

必须接种的疫苗

可以选择接种的疫苗

接种疫苗后的注意事项

第三部分塑造茁壮成长的孩子

成长的秘密

从父母身高预测孩子的未来身高

身高取决于遗传还是环境？

每年长5cm以上才算正常

孩子的身高正常吗？

身高管理第一步，记录孩子的日常生活

制定适合孩子的成长计划

培养茁壮成长的生活习惯

好的生活习惯是成功的一半

早睡的孩子个子高

幸福感能促进生长激素的分泌

用正确的姿势寻找潜在的2cm

有利于身高的最佳食谱

不吃饭长不高

改善孩子的饮食

最佳的高蛋白食谱

身高的秘密隐藏在食物中

有利于身高的运动疗法

有利于身高的运动项目

适合婴幼儿的快乐成长运动方法

专家推荐的三大成长运动

何时需要专家的诊断

如果个子特别矮一定要去看医生

解开激素治疗的疑问

自然成长是最佳选择

第四部分保护孩子远离不良习惯

折磨孩子一生的疾病：过敏性皮炎

过敏性皮炎是时代造成的环境疾病

知道病因才能预防

改变生活习惯就能见效

降低注意力的过敏性鼻炎

与感冒相似的过敏性鼻炎

为什么有的鼻炎流涕不止

制服过敏性鼻炎的生活习惯

母亲的关爱能预防小儿哮喘

与过敏性鼻炎类似的哮喘

哮喘的病因

改变生活习惯可以预防哮喘

运动是治疗哮喘的良方

构建预防疾病的健康环境

该扔的东西赶快扔掉

保持房屋每个角落的洁净

彻底清洁被褥

保持舒适的环境

预防疾病的饮食疗法

预防过敏的饮食疗法

第一阶段：剔除不适合孩子的食物

第二阶段：研究替代食物

第三阶段：选择强化免疫力的食物

第四阶段：杜绝不健康的食物

第五部分防止儿童肥胖重在预防

儿童成人病

可怕的儿童肥胖

儿童肥胖的另一面儿童成人病

特别关注儿童肥胖

我的孩子胖吗？

轻松了解孩子的“肥胖度”

制订具体的改善计划

需要父母共同努力的生活疗法

父母肥胖，孩子也会肥胖

需要母爱的饮食疗法

促进成长，限制热量

改变烹饪方法，实现低热量饮食

零食周期的关键所在

适合孩子的运动疗法

量身制订运动计划

第一阶段：日常生活中消耗的热量

第二阶段：挑选好的运动项目，制订适当的运动时间

第三阶段：运动要体现个性和兴趣爱好

第六部分孩子喜爱的快乐健康操

舒展手脚的分钟伸展操

早晨的Goodmorning伸展操

午间伸展操

睡觉前的Goodnight伸展操

利于身高的成长操

有趣的故事操

床上的体操

充满母爱的成长按摩

提高免疫力的体操

眼操

鼻操

强化免疫力的呼吸方法

与父母一起做的拍档操

妈妈和孩子的拍档操

爸爸和孩子的拍档操

第七部分制订孩子的健康文件夹

第一阶段：通过育儿手册确认健康状态

第二阶段：测试孩子的生活习惯和饮食习惯

第三阶段：分析问题建立原则

第四阶段：与家人一起实践

附录

前言

韩国有句老话叫作“小生大长”，意思是说体型小的孩子容易生产，虽然体重或身高稍微不足，但是长大后跟其他孩子就没有区别了。但是如果到3～4岁还是比正常孩子小，那长大成人后体重轻或者身高矮的可能性就会很大。所以，密切关注孩子6岁之前的生长发育状况，非常重要。6岁前的健康是活到100岁的健康基础。

孩子在6岁左右一定要接受健康检查。很多人认为成年人才有必要做健康检查，以便早点发现疾病。其实儿童健康检查不仅可以预防疾病，更重要的，还能检查孩子精神和身体的发育情况。应该通过健康检查确定孩子的大脑发育、社会能力、身高、体重等发育是否正常。

本书从医学角度出发，提出了6岁前健康的重要性，说明必须通过健康检查确定孩子的牙齿、视力、听力等基础健康因素是否正常。很多父母认为自己小时候个子长得慢，所以理所当然地认为自己的孩子比其他孩子矮一点也不是什么大问题，过一段时间就能长高了。但是与其一直等下去，不如每年检查孩子体重和身高到底有什么变化，如果数值超出了正常范围，最好去医院接受检查。

最近体重轻的孩子比较少，肥胖的孩子却越来越多，患糖尿病、高血压等成人病的病例逐渐增多。有些民间说法认为“小孩子身上的肉会变成身高”，所以看到胖孩子也觉得没什么大不了的。但是从现在开始，我们必须摆脱这种错误的育儿观念。肥胖的主要原因是由于脂肪细胞数量的增多和脂肪细胞体积的增大。脂肪细胞数量的增加主要是在婴儿期，以后是脂肪细胞体积的增大，当婴儿期过多地摄取营养，就会刺激体内产生过多的脂肪细胞，脂肪细胞增多就为以后发展为肥胖奠定了基础。一旦以后营养过剩或失调，就会产生肥胖。

本书还讲述了如何通过构建健康环境来预防过敏性皮炎、过敏性鼻炎和哮喘等儿童常见疾病，其中也包括饮食疗法等。本书的目的是帮助您的孩子身体健康、精神健康、心理健康。

希望本书能帮助我们的花朵们茁壮成长，长大后成为贡献于国家乃至全世界的健康的现代人。

金德熙

2008年1月于萨布兰斯儿童医院院长办公室

　　六岁前的健康管理决定孩子一辈子的健康！本书彻底改善孩子一辈子的健康根基！本书从医学角度出发，提出了6岁前健康的重要性，说明必须通过健康检查确定孩子的牙齿、视力、听力等基础健康因素是否正常。本书还讲述了如何通过构建健康环境来预防过敏性皮炎、过敏性鼻炎和哮喘等儿童常见疾病，其中也包括饮食疗法等。本书的目的是帮助您的孩子身体健康、精神健康、心理健康。　　孩子六岁前的大脑将会完成80％的发育，身体和智力的发育程度也达到了70％～80％，所以六岁前是决定孩子一生健康的重要时期，六岁前的健康是一生健康的基石。　　金德熙院长是韩国儿童健康领域的最高权威，本书集合了金院长二十年的儿童健康管理经验，是韩国近年最畅销的儿童健康指南。如果您希望自己的孩子身心健康、幸福地度过一生，那就一定要在孩子六岁前奠定健康基础。　　金院长告诉你：改变不良习惯可以预防和治疗大部分儿童疾病。运动不仅有助于孩子长个子，还可以缓解压力，让孩子拥有自信。60％的小儿过敏性疾病发生在一岁前，90％发生在五岁前。每天抱孩子三次以上，夸奖三次以上。不要一心想着培养聪明的孩子。……【作者简介】　　金德熙是韩国儿童健康领域的最高权威，他开设了韩国最早的儿童专科医院延世大学萨布兰斯儿童医院。该儿童医院设有小儿科、小儿泌尿科、小儿神经外科、小儿外科、小儿精神科，以及小儿整形外科等针对儿童的一系列专门科室。金院长认为孩子一生的健康与六岁前的健康管理密切相关，六岁前的健康管理将决定孩子一生的健康。已出版的作品有《小儿内分泌学》《小儿糖尿病的治疗》《儿童肥胖及小儿糖尿病：和妈妈一起看的漫画书》等。