快速睡眠100法

书籍简介:

现在入睡困难、易醒、多梦疲乏等睡眠问题的人越来越多，睡眠质量不好也严重影响了人们的正常生活、工作和学习。本书由日本睡眠治疗师、睡眠环境设计师三桥美穗撰写，重点介绍了100种令人惊讶的睡眠质量改善的方法，内容包括：应对“起不来”“总觉得困”的解决窍门；消除“睡不着”“睡眠浅”的小技巧；布置舒适的睡眠环境；改变每日的睡眠习惯；改善睡眠，人生变得更好。

书籍规格:

书籍信息归属:

快速睡眠100法是山东科学技术出版社于2019.5出版的中图分类号为 R338.63 的主题关于 睡眠－基本知识 的书籍。