大学生体育理论与实践教程

第1章 高校体育概述1．1 体育的产生与发展1．1．1 体育的产生1．1．2 体育的发展1．2 体育与人的身心发展1．2．1 影响人的身心发展的基本要素1．2．2 体育与人的身心发展关系1．3 高校体育的目的和任务1．3．1 高校体育的目的1．3．2 高校体育的任务1．4 高校体育的作用和组成内容1．4．1 高校体育的作用1．4．2 高校体育的组成內容1．5 高校体育的基本要求1．5．1 建立正确的体育意识1．5．2 提高体育能力1。5．3 培养体育的兴趣和习惯1。5．4 塑造强健的体魄1．5．5 塑造健全的人格第2章 体育锻炼与身心健康2．1 健康的概念和标准2．1．1 健康的含义2．1．2 健康的标准2．1．3 健康促进2．1．4 健康影响因素2．2 现代社会与健康2．2．1 当代影响健康的三大类疾病2．2．2 中国学生体质健康状况不容乐观2．2．3 现代社会令人担忧的健康隐患2．3 体育锻炼与身体健康2．3．1 锻炼的自觉效果2．3．2 心肺机能的改善2．3．3 肌肉机能的改善2．3．4 锻炼与免疫2．4 体育锻炼与心理健康2．4．1 体育锻炼的心理效应2．4．2 体育锻炼的社会效应2．4．3 体育锻炼对个体心理健康的促进第3章 体育锻炼与营养健康3．1 营养对人体健康的功用3．1．1 营养与营养素的概念及其意义3．1．2 大学生的营养特点3．1．3 各种营养素对人体的主要作用3．1．4 合理营养3．2 大学生的营养特点及补充3．2．1 大学生的营养特点3．2．2 大学生的饮食调配3．2．3 大学生的体育锻炼与营养补充3．3 体育锻炼的合理安排3．3．1 体育锻炼原則3．3．2 一次锻炼的安排3．3．3 长期锻炼安排3．4 发展运动能力的一般方法3．4．1 力量及其锻炼方法3．4．2 速度和速度耐力及其锻炼方法3．4．3 有氧耐力及其锻炼方法3．4．4 灵敏及其锻炼方法3．4．5 柔韧及其锻炼方法3．5 体育锻炼的自我监控3．5．1 了解自己的体能和健康状况3．5．2 运动强度的监控3．5．3 体育锻炼过程中的监控3．5．4 过度疲劳的十大症状3．5．5 对锻炼环境的监控第4章 大学生体质测试及评价4．1 体质概述4．1．1 我国对体质的认识……第5章 大学生运动处方的制定及运用第6章 运动操作与运动性疾病的预防及康复第7章 田径运动第8章 球类运动第9章 民族传统体育第10章 时尚体育运动

《大学体育理论与实践教程（第2版）》是一本将体育运动理论与实践相结合的教材，全书内容依据《全国普通高等学校体育教学指导纲要》的基本要求，以教育性、知识性、兴趣性、发展性为编写的基本原则，并且吸取了近年体育教学研究成果，重点介绍体育的基础理论与基础实践。全书共十章，前六章为体育理论知识，是大学生的必读教材（通过理论学习，提高大学生文化素养、增加体育锻炼、营养健康、卫生保健等方面的科学知识，并介绍了运动处方的制定及运用，为学生的自我锻炼提供帮助）。后四章为实践部分，分别为田径运动、球类运动、民族传统体育和时尚体育运动。读者可以依据自己所学课程內容选择阅读教材內容，并通过实践课的学习较精深地掌握1—2项运动技能，为自己的终身体育运动打好基础。