形体训练与健美

第一章 形体训练与健美概述

第一节 形体训练与健美介绍

第二节 形体训练与健美的起源与发展

第二章 形体训练的锻炼价值

第一节 形体训练的健身价值

第二节 形体训练的健心价值

第三章 形体训练与健美效果评价

第一节 运动负荷的测定与评价

第二节 形体训练效果的评价

第四章 形体训练与健美运动的观赏

第一节 体育观赏

第二节 体育竞赛的观赏

第三节 形体与健美比赛观赏

第五章 形体素质训练及要求

第一节 形体基本素质训练

第二节 基本姿态控制训练

第六章 形体训练与健美的理论基础与方法

第一节 形体训练与健美的生理解剖学基础

第二节 形体训练的健身方法与要求

第三节 健美训练的方法

第四节 塑造健美形体的健身方法

第七章 形体训练健身游戏与要求

第一节 身体姿态训练健身游戏

第二节 步伐组合健身游戏

第三节 培养表现力的健身游戏

第八章 形体训练的保健与康复

第一节 运动性疲劳的产生与恢复

第二节 形体训练中运动损伤的处理与预防

第三节 常见畸形的形体训练康复法

参考文献

《形体训练与健美》认真贯彻学校体育要树立“健康第一”的指导思想和《纲要》提出的“以身体练习为主”的课程特点，体现“以人为本”的教育理念，在追求全面发展和面向全体学生的同时，为学生个性发展提供大量的空间，把学生锻炼习惯的养成和健康心理的形成作为首要目标。《形体训练与健美》内容主要包括形体训练与健美概述、形体训练的锻炼价值、形体训练与健美效果评价、形体训练与健美运动的观赏、形体素质训练及要求、形体训练与健美的理论基础与方法、形体训练健身游戏与要求和形体训练的保健与康复。