游泳运动训练科学化理论及方法的研究

游泳运动训练理论与方法的发展与现状

120世纪90年代以前世界游泳训练理论的发展

1.1早期游泳训练方法的发生及发展

1.2间歇训练理论

1.3大运动量训练理论

1.4大负荷综合训练理论一

1.5周期训练理论

1.6高原训练理论

1.7能量代谢训练理论

2目前世界游泳运动发展的特点及训练理论的发展现状

2.1目前世界游泳运动水平发展的现状

2.220世纪90年代以后世界游泳主要训练理论及方法简介

2.3游泳训练理论及方法的研究趋势

3我国游泳运动水平发展特征与训练理论及方法的发展

3.1我国竞技游泳运动水平的发展特征

3.2我国游泳训练理论及方法不同阶段的发展特征

3.3我国游泳训练理论的第一快速发展时期(50年代初期一60年代中期)

3.4我国游泳训练理论的第二个快速发展时期(80年代初～90年代初期)

3.5训练理论及方法的发展对我国竞技游泳运动水平提高的作用

3.6我国游泳训练目前存在的部分问题

4小结

5参考文献游泳技术理论及方法的研究

1.前言

2各种游泳技术理论的诞生

2.1自然仿生理论

2.2“直线推进理论”

2.3“推进升力理论”

2.4“曲线推进理论”

2.5“阻力推进力理论”

2.6各种技术理论的真空期

3水中游泳技术研究目前的发展状况

3.1世界游泳技术研究的现状

3.2我国游泳技术科学研究发展现状

4游泳时流体力学的一些主要力的指标

4.1游泳的阻力

4.2主动阻力和被动阻力

4.3游泳的推进力

5游泳速度与机械功率及效率

6游泳技术合理性的相关要素

6.1直、平、尖、紧的身体姿势在游泳技术中是首要的基础要素

6.2协调而有节奏的技术动作是节省能量的最佳作法

6.3有效合理的动作幅度和动作频率是提高速度的有力保证

6.4良好的伸展度和放松的动作是保持正确技术动作的关键

6.5“减阻”能够发挥最大效率

6.6发挥“核心力量”就是发挥最大的划水效果

7一些优秀教练员对于游泳技术训练的理解

8各种泳姿的技术要素及训练方法

8.1蝶泳8.2仰泳

8.3蛙泳

8.4自由泳

8.5转身技术的特征和评定

8.6游泳出发技术的诊断和评定

9小结

10参考文献优秀游泳运动员赛前调整手段与方法的理论性探讨

1前言

2研究对象、方法及主要内容简介

2.1研究对象

2.2研究方法

2.3主要研究内容

3赛前训练的分析与讨论

3.1赛前训练的概念界定

3.2游泳运动赛前训练及调整时间安排特征

3.3游泳运动员赛前训练阶段运动负荷安排特征

3.4游泳运动赛前训练内容的选择及安排特征

3.5游泳运动赛前训练方法、手段的选用特征

3.6游泳项目赛前训练计划的制定

4小结

5参考文献我国优秀游泳运动员的生理监控

1游泳运动的代谢特点分析

1.1游泳运动的能源物质

1.2游泳运动的能量消耗

1.3游泳运动的辅助供能系统

1.4供能系统分类法在游泳运动中的应用

2我国优秀游泳运动员的机能评定及方法

2.1心血管功能的评定

2.2氧转运能力及运动性贫血的评定

2.3内分泌机能的评定

2.4组织细胞损伤的评定

2.5物质能量代谢与疲劳程度的评定

2.6免疫机能的评定

3游泳运动训练的生理生化监控方法

3.1游泳运动训练生理生化监控指标的介绍

3.2游泳有氧能力训练的监控

3.3游泳无氧酵解能力训练的监控

3.4游泳磷酸原系统供能能力训练的监控

3.5游泳训练量的监控

3.6游泳一次训练后恢复的监控

3.7游泳周(阶段)训练后恢复的监控

3.8高原训练的监控

4游泳运动训练生理生化监控的评价、问题分析和建议

4.1游泳运动训练生理生化监控的评价

4.2游泳运动训练生理生化监控的问题分析和建议

5主要参考文献游泳高原训练理论与方法的研究

1高原训练的概念、历史阶段划分

2游泳高原训练及理论的发展概况

2.1国际游泳高原训练的进程

2.2高原训练理论的诞生

2.3世界各国对赛前高原训练的看法及做法

3游泳高原训练的训练学安排

3.1游泳高原训练的时间安排特征

3.2游泳高原训练的负荷安排特征

3.3游泳高原训练竞技状态变化特征

3.4我国游泳高原训练的训练手段特征

3.5游泳高原训练与比赛的间隔

3.6游泳高原训练中运动员机体反应的阶段特征

3.7青少年游泳高原训练研究

4高原训练对游泳运动员的生理生化学影响

4.1高原训练对游泳运动员心血管系统的影响

4.2高原训练对游泳运动员血液成分的影响

4.3高原训练对游泳运动员血液生化的影响

4.4高原训练对游泳运动员骨骼肌与体重的影响

4.5高原训练对游泳运动员内分泌系统的影响

4.6高原训练对游泳运动员尿液生化的影响

4.7高原训练对游泳运动员免疫功能的影响

5游泳高原训练的最新发展——高住低训

5.1传统高原训练的问题所在

5.2高住低训的兴起与发展

6高原训练中的辅助训练

7我国可以进行游泳高原训练的基地

8我国教练员对高原训练的认识

9.备战雅典奥运会高原训练成功案例分析——对吴鹏赛前高原训练的研究

10参考文献游泳项目选材理论与方法的研究

1文献综述

1.1前言

1.2国内外研究现状及分析

1.3与体操选材的比较研究

1.4有关游泳选材的基本文献材料的调查与分析

1.5选材最新理论发展趋势

1.6小结

2我国选材情况的调查

2.1概述

2.2结果分析

2.3国家队和省市专业队选材方法的研究

2.4小结

3我国优秀游泳运动员身体形态指标的研究

3.1概述

3.2我国优秀运动员身体形态指标的分析

4优秀游泳运动员的水感研究

4.1概述4.2我国优秀运动员水感研究的结果与分析

5结论与建议

6参考文献

　　本书是国家体育总局2008年奥运会招标课题研究成果之一，对游泳运动训练的科学化理论及方法进行了研究，内容包括游泳训练理论的发展与现状的讨论、游泳技术理论的探索性研究、游泳赛前调整手段和方法的研究、国家游泳队运动员生理监控手段及方法的研究、优秀游泳运动员选材问题的讨论、游泳高原训练的文献研究以及游泳专项信息研究等7大方面，理论联系实践，对我游泳运动有较强的实践指导意义。