失眠防治200问

一、 睡眠的知识 　1.什么是睡眠？ 　2.睡眠的生理过程是怎样形成的？ 　3.良好睡眠的关键是什么？ 　4.正常人的觉醒和睡眠节律是什么？ 　5.有关睡眠的学说有哪几种？ 　6.睡眠在脑电图上分几期？ 　7.正常的睡眠需要哪些条件？ 　8.中医对睡眠是怎样认识的？ 　9.睡眠有哪些作用？ 　10.打鼾属于正常吗？ 　11.神经衰弱为何总是伴有失眠？ 　12.睡眠质量的标准是什么？ 　13.睡眠时间越长越好吗?一般人需要多长时间的睡眠？ 　14.睡眠时间与年龄有关吗？

一、 睡眠的知识 　1.什么是睡眠？ 　2.睡眠的生理过程是怎样形成的？ 　3.良好睡眠的关键是什么？ 　4.正常人的觉醒和睡眠节律是什么？ 　5.有关睡眠的学说有哪几种？ 　6.睡眠在脑电图上分几期？ 　7.正常的睡眠需要哪些条件？ 　8.中医对睡眠是怎样认识的？ 　9.睡眠有哪些作用？ 　10.打鼾属于正常吗？ 　11.神经衰弱为何总是伴有失眠？ 　12.睡眠质量的标准是什么？ 　13.睡眠时间越长越好吗?一般人需要多长时间的睡眠？ 　14.睡眠时间与年龄有关吗？ 　15.睡眠时间与体质的强弱有关吗？ 　16.睡眠时间与性格有关吗？ 　17.睡眠时间与环境和季节有关吗？ 　18.睡眠要选择方向吗？ 　19.睡眠选择什么姿势好？ 　20.孕妇睡眠选择什么姿势好？ 　21.婴幼儿睡眠选择什么姿势好？ 　22.老年人和病人睡眠时选择什么姿势好？ 　23.睡眠质量与床铺有关吗？ 　24.如何选择枕头？ 　25.药枕对睡眠有作用吗？ 　26.什么样的被子有益于睡眠？ 　27.什么样的褥子有益于睡眠？ 　28.怎样选择床垫有益于睡眠？ 　29.窗户和窗帘与睡眠有关吗？ 　30.睡眠对环境有哪些要求？ 　31.怎样布置卧室有利于睡眠？ 　32.睡前有哪些禁忌？ 　33.睡眠时有哪些禁忌？ 　34.睡醒后有哪些禁忌？ 　35.怎样养成良好的睡眠习惯？ 　36.睡觉前足浴催眠的原理是什么？ 　37.沐浴为什么具有催眠作用？ 　38.现代医学对梦是怎样认识的？ 　39.睡眠中为什么会做梦？ 　40.做梦对睡眠有何影响？ 　41.梦多会伤脑子吗? 　42.无梦睡眠质量好吗？ 　43.睡眠中做噩梦的原因是什么？ 　44.中医对梦是怎样认识的？ 　45.梦有预告疾病的作用吗？ 　46.梦境内容的假说有哪几种？ 　47.什么叫梦魇？ 　48.梦游是怎么回事?是否为病态？ 　49.体育锻炼为什么有助于治疗失眠？ 　50.说梦话是怎么回事？ 　51.如何从小儿睡眠中寻找疾病信号？ 　52.睡眠过程中磨牙是怎么回事？ 　53.打鼾是怎么回事？ 　54.睡眠时出汗多是怎么回事？ 　55.睡眠中为什么流口水？ 　56.睡眠时夜尿多是怎么回事？ 　57.开窗睡觉好吗?易患什么病？ 　58.哪些睡眠误区容易被忽视？ 　59.睡眠医学相关网站有哪些？ 二、失眠的病因 三、失眠的治疗 四、对失眠和睡眠的评价与自测

本书总结了200个日常生活中人们关注的睡眠问题，分为睡眠的知识、失眠的病因、失眠的治疗、失眠和睡眠评价与自测四个部分，较为详细而科学地逐一进行了解答。内容通俗易懂，科学实用，适合于失眠患者和基层医务人员阅读。