抱怨世界不如改变自己

第一章抱怨VS不抱怨

抱怨是恶富集的传染源

不抱怨是优势富集的源泉

抱怨疾病，是在消灭健康的能量

当心陷入“抱怨循环”的怪圈

抱怨会让你走入死胡同

沉默比抱怨更具建设性

不要抱怨，好好表达自己的期许

任劳任怨的好处

第二章你可以做到不抱怨

学着陈述事实而不是抱怨

想要别人改变，你得先以身作则

找一个互相支持的不抱怨伙伴

用一种物的东西来帮助自己

处理你的感觉，但不要去解释问题

让思维转个身

通过行为和语言来改善情绪

坚持90天，成就一种习惯

第三章职场中学会“让身体适应床”

让身体适应床

不仅仅为薪水工作

接受工作的全部，不仅仅是益处和快乐

学着找方法而不单单是抱怨

只要努力，不用担心老板看不见

有事做就是最大的幸福

把有效的时间充分利用起来

老板和员工并不是对立的

带着感恩之情工作

做个积极快乐的工作者

第四章抱怨是幸福生活的隐形杀手

抱怨会产生隔阂，直至离心

抱怨是婚姻的一副慢性毒药

与其抱怨还不如做举手之劳的改变

从啃老到养老

学会用爱的方式表达负面情绪

用甜言蜜语为爱情增色

体谅，让两颗心更接近

别从窗口去看别人的幸福

用宽容来对待生活中的小事

不要想当然地认定事情

第五章不抱怨，随时享受生活的乐趣

鲜花永远比垃圾多

抱怨的“蝴蝶效应”

伤害别人，自己也会受伤

抱怨，会让你变得招人怨

健康的沟通才是有效的

不要抱怨，学会“移情”

有效地发泄负面情绪

天下兴亡，匹夫有责

节约资源，爱护环境

第六章活出感恩的生命

今生有缘才聚首

人就是为了解决麻烦而生

快乐，就在当下，就在你的周围

别忘了说一句：“已经很好了”

你的快乐会影响周围的人

为小事感恩，为生命喝彩

一起打造不抱怨的和谐人生

前言

抱怨是心中的魔

在物质文明高度发达的今天，人们的抱怨越来越多，幸福感渐去渐远。有的人抱怨公司老板黑，给自己发的工资太少，而自己宁可在那里白白浪费生命和人类的资源，也不务点实；有人抱怨城市交通太堵，车子开不起来，而自己宁可去做“车奴”也要加塞；有的人抱怨污染太严重，空气太污浊，说不定自己就是垃圾“制造大王”：有的人抱怨另一半太自私，自己却在那里做“甩手掌柜”……

那些正在抱怨路上的“争先恐后”者们，有没有想过：你们的这些抱怨，对于目前的现状非但不能改变，而且还会让情况变得更糟糕。为什么在抱怨公司老板太黑时，不用这些抱怨的时间来为公司多创点财富，从而改变公司的财务状况让老板大方起来，却要在抱怨中浪费生命呢？在抱怨城市拥堵的同时，为什么不反问自己不去乘公交，却要为这本来已堵得水泄不通的城市再添一堵呢？在抱怨污染时，有没有想过从自己做起，减少洗衣粉、洗洁精、塑料袋的用量，节约用水减少浪费，给地球一个洁净的机会呢？在抱怨他(她)自私的时候有没有想过用大爱和真情来温暖这个家呢？

让生命的每一秒钟都精彩是我人生的终极追求。追求人生的精彩是因为一个人来到这个世上不容易，既然有幸来到这个世上，就应该多做点事情，让生命的质量高起来，不要浪费人生的每一秒钟。有些事你去做了，结果等于没做或者还不如不做时，那不是等于在浪费生命吗？抱怨即是如此，有几个怨妇、怨夫通过抱怨而改变了目前的处境呢？请朋友们仔细观察一下身边爱抱怨人就知晓答案了。

何以如此呢？那是因为抱怨是恶富集的传染源，是破坏人们良好心态系统的病毒，一旦心态系统遭到了破坏，做什么事还能够产生好的结果呢？再说，人们都有趋利弊害的心理，人人都喜欢阳光，没有人喜欢阴冷。一个阳光的心态必然生产一张阳光的脸，它就像一个暖意融融的磁场吸引人们向它靠近。而一个有着抱怨心态的人，他的脸上一定写满着丧气，人们唯恐避之不及，哪还能产生磁场吸引人们心向往之！好运气、好机缘往往是通过人脉磁场传递到受益者身上的。古谚云：“福无双至，祸不单行。”其实，这也是良好心态被破坏后的使然。祸降身上必影响心态，没有良好的心态，做事如何能够理智？缺少理智又怎么能够做成事呢？

抱怨是心中的魔，它是人们的灵魂被欲望绑架了以后从内心世界里跑出来的祸害，灵魂不归位它将会疯长，并且祸患无穷。当然，停止抱怨，改变自己，不是说想做就能做得到的，它需要你的修炼。本书就是告诉你如何修炼一个健康的心态，从而将带你走入一个不抱怨的世界，拥有一个阳光般灿烂的人生！

唐晓龙

2009年岁末于北京易和书斋

　　本书呈现了大量发人深思的案例和作者在日常生活中的许多感悟，以通俗的语言、浅近的道理、娓娓诠释，教我们平和应对一切，用快乐之水冲淡抱怨的苦味！本书告诉我们：不抱怨是一种人生智慧，也是一种心灵修养，还是一种可以培养的习惯。作为一个现代人，我们应该把“不抱怨，求改变”当作自己的终身信条，活出感恩的生命而非充满抱怨的生命。　　该书的作者唐晓龙先生是健康成功学的提出者、倡导者和践行者，他对成功的理解和身心灵修炼的看法具有权威性。如果你想彻底远离抱怨、想要拥有幸福与成功，不妨读读本书。相信这本书能够给你提供有意义的借鉴，助你收获一个不抱怨的成功人生！　　天大地大没有人的胸怀大。当我们把关注的焦点放在如何解决问题的方向上来，而不是一味地抱怨时，我们就会更快、更有效地解决问题。　　畅销书《感恩的心》的作者唐晓龙将在本书中告诉你：这个世界永远是鲜花比垃圾多，懊恼生活不如感恩生命，抱怨世界不如改变自己！【作者简介】　　唐晓龙，实战型青年管理专家。曾任北京大学人才研究中心研究员、直销人才研究室主任，现任唐人文化集团董事长。提出了著名的“狼和鹿”良性竞争理论，创立了健康成功学，并率先提出了企业文化建设中培植“感恩元素”的新理念。著有《成功是一种心态》、《感恩的心》、《成功不难》、《简单法则》、《修炼当下的快乐》等作品。