请试着不抱怨

第一章抱怨不如快乐，乐观的生活更幸福

我们每个人都渴望没有烦恼、快乐地生活，也都一直为了这个目标而努力。但是，却因为一味抱怨，我们与快乐绝缘了，更不用说真正地享受快乐了。其实，想要快乐也不是什么难事，它就掌握在我们自己手中，需要我们用乐观的态度去对待生活。当我们积极乐观的时候，内心的不满与怨气都会被驱逐出去，心灵的空间自然也就会被快乐填满了。

快乐的钥匙就在自己手中

乐观心态让我们有更多快乐

别把快乐定义为金钱

帮助别人，自己更快乐

积极心态造就乐观生活

乐观的态度，成就美好的人生

以工作为乐，抱怨会消失殆尽

缩小痛苦，放大快乐

第二章抱怨不如沉默，淡定的生活更幸福

人活一世，肯定会遇到各种各样不顺心的事情，不必烦恼，这都是生活的常态。此时，适当地保持沉默不仅是一种大度，也是一种涵养。它能让你自省反思、谨言慎行，更重要的是它能帮你驱除满腹的牢骚。在人生的旅途中，遇到了狂风骤雨，不要惶惶不安；遇到了晴空万里，也不要骄傲自满，凡事都要淡定。只有做到“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天边云卷云舒”，一个人才能心境平和、淡泊自然，才能真正体味生命的内涵。

发牢骚之前，请先保持沉默

生活要顺其自然

错过了花朵，你也能收获果实

拭去心灵深处的浮躁

面对困境更要淡定

人生贵在淡泊，活出自我

生活简单点，心态平和点

用平常心看待得失

第三章抱怨不如接受，坦然的生活更幸福

美国的尼布尔博士曾经说过这样的话：“祈求上天赐予我平静的心，接受不可改变的事；赐予我勇气，改变可以改变的事；并赐予我分辨此两者的智慧。”在人生的旅途上，遇到不可改变的事，就要坦然地去接受，并努力使生活变得多姿多彩。失之坦然，得之淡然，无论做什么，最重要的是要有好的心态。

成功之前请先接受失败

不为失败找借口

坦然是失意后的乐观

不要对“吃亏”避而远之

别人的嫉妒，不要放在心上

不要抱怨生活给你的太少

他人的非议不必在意

第四章抱怨不如合作，和谐的生活更幸福

个人的力量总是有限的，我们要是不善于和他人合作，很难在这个竞争激烈的社会中生存，只能抱怨社会对自己的不公平。合作精神不仅是一种对己、对事、对人的自制力，也是一种与人和谐相处的能力，更是一种以博大的胸怀接纳他人的能力。学会合作，更是一个人生活快乐的重要因素，也是人与人之间和谐相处的重要原则。

换位思考，让生活更和谐

退一步，给彼此留点余地

比抱怨更具“杀伤力”的是柔和

与人相处，多赞美、少抱怨

放低姿态并不会低人一等

与对手和谐共赢

会合作，才不会吞下故步自封的苦果

第五章抱怨不如宽容，豁达的生活更幸福

生活在这个复杂的社会中，难免会遭到他人的冒犯和伤害，这些都会对我们的心灵造成打击。但是，面对这些，我们不能一直抱怨，而要尽量抬头往前看。要知道，宽容对待别人，也是在帮助自己，这既是“态度决定生活”的最有力的证明，也是避免让自己走进痛苦深渊的绝佳选择。心胸豁达的人，不会被眼前的得失所蒙蔽，凡事都往宽处想，心境自然就好。面对人生，宽容、豁达的态度，未必能让你大富大贵，却能让你洒脱快乐。

宽容对待别人，得到的回报更多

面对别人的伤害，选择宽容吧

心宽的人不计较

不要用自己的标准苛求他人

以德报怨，避免无谓的伤害

有了豁达的气度，就没了抱怨

第六章抱怨不如欣赏，自信的生活更幸福

生活中的残缺往往会扰乱你的心境，让你对这个烦躁的世界充满了抱怨，抱怨那些让你不满意的人或事。殊不知，正是这些残缺才能让你领悟到人生真正的可贵之处，并能促使你修炼出一个好的心态。所以，不要为了残缺而自卑，要用欣赏的态度看待残缺，用自信战胜自卑，去发现生活中的美好。

完美，只是美丽的陷阱

承认残缺也能获得快乐

欣赏对手，多关注他的优点

抱怨是自卑的结果

有了自信，生活更从容

自信让你充满活力与动力

第七章抱怨不如感恩，知足的生活更幸福

人们常说：“心存感恩，知足惜福。”懂得感恩，是获得幸福的源泉。懂得感恩，你会发现原来自己周围的一切都是那样的美好。很多时候，人们总是抱怨活得太累、太辛苦，其实是因为心里装了过多的负担，为自己套上了一个又一个的精神枷锁。要知道，我们不快乐并不是因为快乐的条件不具备，而是因为活得不够简单。我们只有懂得知足，才能给心灵松绑，才能少一分烦恼，才能轻松前进。

幸福，就是珍惜现在拥有的

感谢羞辱过你的人

懂得感恩，生活就会变得有滋有味

感恩的人是快乐的

不要抱怨逆境，要学会感谢它

欲望越小，人生就越快乐

放下负担，轻松生活

快乐就要不攀比

第八章抱怨不如改变，积极的生活更幸福

过多的抱怨不仅仅给我们带来了众多烦恼，还会影响我们的生活质量。我们只有停止抱怨，改变自己的人生，才能活得快乐。而要想改变我们的人生，首要改变的是我们的心态。只要心态是正确的，那么我们的世界就将会是光明的。只要心态是积极的，那么我们才能体会到生命的自在与幸福。这样的生活才会更有意义。

改变从认清自己开始

找到属于你自己的位置

微笑生活，才能收获快乐

不为昨天埋单，学会享受当下

与其抱怨，不如改变自己

绕道而行，那边风景更好

请将昨天“归零”

把抱怨转化成进取心

“抱怨”在词典中的解释是心中怀有不满，责怪别人。人们之所以抱怨，就是别人做的事情或自己所受的待遇与自己的信念系统相冲突而造成心理不平衡。我们必须承认，在压力巨大的生活中有太多的不如意，太多的不顺心，可以抱怨的事情数不胜数。有很多人控制不住自己的情绪，为了一点小事就满腹牢骚，这些人抱怨自己比别人运气差，比别人生活得不快乐。
　　爱抱怨是很多人的一个通病，具有很大的危害性。心理学家研究发现，人们所有的消极情绪和负面情绪不断滋长的根源就在于抱怨。抱怨既不利于个人的身心健康，也不利于人际关系的维持。爱抱怨的人长期处于一种压抑的状态中，进而导致精神亚健康以及身体亚健康状态。爱发牢骚者之所以不被周围的人喜欢，是因为他们的抱怨都在传递一种负能量，令他人也变得消极。心理学家还研究发现，心情舒畅、开朗的人，如果跟一个整天愁眉苦脸、抱怨不停的人相处，那么不久也会被消极情绪感染，进而变得沮丧起来。试想，有谁愿意跟满腹牢骚的人往来呢？
　　有人觉得抱怨只是发泄情绪的一种方式，说完了也就没事了，以至于根本就没有顾虑后果。其实事情没有那么简单。抱怨不能帮助你解决任何问题，反而会给你平添很多烦恼。遇到了困难，遇到了烦心事，你唉声叹气、满腹牢骚，就能解决吗？答案肯定是不能。它们反而会因为你的抱怨而紧紧地跟随你，不断地折磨你。
　　偶尔抱怨一次，可能是人们某种情感的宣泄，这无可厚非。但一味地抱怨而不寻求改变，那就不是明智之举了。我们应该尽快地调整自己的心情，用乐观的态度去对待抱怨，进而找到解决问题的方法。对人不苛求，遇事不抱怨。一个人只有调整好自己的情绪和心态，才能获得心灵的平静，才能品尝到幸福的味道。人们获得幸福与快乐，不是因为得到的多，而是因为抱怨的少。
　　基于这一点，我们编写了这本书，旨在从多个角度举例，说明抱怨的人不快乐，不抱怨的人才能拥有快乐人生、才能获得幸福。本书将指引你远离抱怨，让你的心态变得积极、淡定、平和、宽容、自信、豁达，能够更好地适应眼前的生活，让你活出一个精彩的人生。希望读者能够从中有所收获，随时用正能量营造自己的快乐与幸福的气场，永远保持一种积极向上的乐观态度。

★ 爱抱怨，生活就会不快乐；不抱怨，生活才会更幸福！