孕妇营养配餐制作大全

Part 1 备孕期配餐

胡萝卜炒鸡蛋

红烧带鱼

虾仁豆腐羹

黑木耳红枣瘦肉汤

黄瓜拌猪肝

蒜泥椒油菠菜

肉未烩菠菜豆腐

三色鸡丝

桂圆红枣粥

土豆炖牛肉

橙味南瓜羹

Part 2 孕早期配餐

甜椒牛肉丝

番茄鸡蛋汤

刀鱼炖茼蒿

什锦鲜果拌饭

葱白黑木耳

青尖椒土豆丝

肉末胡萝卜粥

韭菜炒虾仁

香菇炖鲈鱼

香扒银耳

菜花炒牛肉

银耳鹌鹑蛋

炒黑木耳黄花菜

酱炒白菜回锅肉

海带萝卜肉丝汤

Part 3 孕中期配餐

菠菜拌粉丝

香蕉牛奶西米露

黄豆炖排骨

番茄炒菜花

翡翠猪肝汤

海米海带丝

肉炒三丝

鸡蛋炒韭菜

番茄烧牛肉

金笋奶汤鲫鱼

海带豆腐汤

红烧肉

青豆炒虾仁

三色蜇丝

鱼香肉丝

Part 4 孕晚期配餐

糖醋莲藕

核桃仁拌芹菜

酱香五花肉

茄汁白菜

鲜蘑牛肉丝

菠菜炒鸡蛋

豆芽鸡丝

板栗焖仔鸡

西芹腰果

凉拌素什锦

鸭血豆腐汤

清炒蹄筋

小炒牛肉

口蘑鸡片

什锦豆腐汤

Part 5 孕期营养缺乏症配餐

虾皮粉丝汤

葱爆肉

美味鸡块

黑豆红枣粥

孜然羊肉

西兰花酸奶沙拉

酸辣白菜

海带丝炒肉

芹菜炒香干

酱香茄子

酸辣黑木耳汤

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