中医特效减肥法

第一章 胖一分，病缠身——减肥从认识肥胖开始

一、肥胖的概念与诊断方法

二、肥胖有哪些临床表现

三、肥胖是万病之源

高血压病与肥胖有关

冠心病与肥胖有关

高脂血症与肥胖有关

癌症与肥胖有关

脂肪肝与肥胖有关

痛风与肥胖有关

女性疾病与肥胖有关

糖尿病与肥胖有关

性功能障碍与肥胖有关

卒中与肥胖有关

其他疾病与肥胖的关系

四、肥胖是如何分类的

五、中医对肥胖的辨证分型

六、导致肥胖的因素

七、人体哪些部位最容易发胖

八、减肥者易进入的误区

九、减肥者需要认识“卡路里”

第二章 民以食为天——科学饮食是减肥的基础

一、益于减肥的食物

蜂蜜

马铃薯

红薯

红酒

咖啡

冬瓜

紫菜

番茄

牛奶

苹果

冻豆腐

食醋

二、减肥者应坚持的饮食方式

三、喝茶有益于减肥

四、减肥者宜喝的减肥药茶

玫瑰减肥茶

乌龙减肥茶

荷叶决明减肥茶

茅根减肥茶

荷叶减肥茶

槐叶减肥茶

山楂减肥茶

枣叶减肥茶

绿豆减肥茶

大黄减肥茶

决明减肥茶

金橘萝卜茶

三七减肥茶

桃花减肥茶

五、对减肥有益处的药粥

冬瓜减肥粥

小豆减肥粥

茯苓减肥粥

芡实减肥粥

荷叶减肥粥

小米减肥粥

绿豆减肥粥

六、轻松喝汤，快速减肥

冬瓜减肥汤

冬瓜鲤鱼汤

鲤鱼减肥汤

荷叶减肥汤

海带减肥汤

海带豆腐汤

七、减肥者适用的药酒治疗方

枸杞银花酒

莲子减肥酒

枸杞减肥酒

菊花减肥酒

八、减肥者热量的进出与维生素的关系

九、矿物质补充与减肥效果有关

十、神奇的饮水减肥法

……

第三章 流水不腐——运动是减肥的良方

第四章 减肥瘦身——良好的心理、科学的起居是减肥的保证

第五章 实用减肥“十二课”——按摩减肥法

第六章 体验传统疗法的神奇——针灸刮痧减肥

第七章 药物辅助治疗——能轻身瘦体的中药减肥妙法

《中医特效减肥法》在简要阐述肥胖影响健康相关知识的基础上，重点介绍了行之有效的科学减肥方法，强调饮食是减肥瘦身的基础；运动是减肥瘦身的良方；良好的心理、起居是减肥瘦身的保证；神奇的中药材、流传千古的中医按摩、中医针灸、中医刮痧等方法是成功减肥瘦身的最佳选择。《中医特效减肥法》内容丰富，阐述简明，方法科学，实用性强，是减肥瘦身、强身健体者的良师益友，非常适宜于普通民众，特别是正在减肥的朋友阅读参考。