书籍简介:

本书主要讲述分析失眠原因，正确认识失眠，通过自我催眠摆脱失眠，提高睡眠质量的方法，其中有具体的自我催眠过程和放松操，给在工作压力环境较大的人们一份放松，轻松入睡的良好方法。

作者介绍:

邰启扬，国内资深心理学家，主要研究方向包括催眠术、催眠疗法、情绪心理学等。现任职于扬州大学教育科学学院，副教授、硕士生导师，中国心理学会会员、江苏省首批人事考试专家，长期从事心理学教学与科研工作。著有《催眠术》、《催眠术教程》等。

序言人类可以不睡觉吗？

一、下药前，先对症：透析你的失眠症状

二、睡好觉，很简单：每个人都有自我催眠的本能

三、条条大路通向成功的自我催眠

四、明确失眠的根源，摆脱失眠的困扰

五、这些方法，能让你提高睡眠质量

《催眠10分钟，酣睡到天亮》详细介绍自我催眠术，并提供多种简单易行的具体方法，让各种类型的读者都能够找到最适合自己的催眠方式，又到自己进入意识恍惚的状态，在短时间内迅速入眠。这是一本针对失眠问题的“解决方案”，安全、高效、无需药物、适用性强。

1、利用自我催眠治疗失眠、提高睡眠治疗是最有效的方式

2、放松法、握手法等一些简单可行的小方法让你快速入眠

3、听听里面的催眠咒语，相信不到十分钟，你就能很快入睡

书籍详细信息
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	9787511328168 《催眠10分钟，酣睡到天亮》pdf扫描版电子书已有网友提供资源下载链接,请点击下方按钮查看
出版地	北京	出版单位	中国华侨出版社
版次	1版	印次	1
定价(元)	39.0	语种	简体中文
尺寸	24 × 17	装帧	平装
页数		印数

催眠10分钟，酣睡到天亮是中国华侨出版社于2012.8出版的中图分类号为 R749.7 的主题关于失眠－防治的书籍。