催眠10分钟,酣睡到天亮
催眠10分钟,酣睡到天亮封面图

催眠10分钟,酣睡到天亮

邰启扬, 著

出版社:中国华侨出版社

年代:2012

定价:39.0

书籍简介:

本书主要讲述分析失眠原因,正确认识失眠,通过自我催眠摆脱失眠,提高睡眠质量的方法,其中有具体的自我催眠过程和放松操,给在工作压力环境较大的人们一份放松,轻松入睡的良好方法。

作者介绍:

邰启扬,国内资深心理学家,主要研究方向包括催眠术、催眠疗法、情绪心理学等。现任职于扬州大学教育科学学院,副教授、硕士生导师,中国心理学会会员、江苏省首批人事考试专家,长期从事心理学教学与科研工作。著有《催眠术》、《催眠术教程》等。

书籍目录:

序言 人类可以不睡觉吗?

一、下药前,先对症:透析你的失眠症状

二、睡好觉,很简单:每个人都有自我催眠的本能

三、条条大路通向成功的自我催眠

四、明确失眠的根源,摆脱失眠的困扰

五、这些方法,能让你提高睡眠质量

内容摘要:

《催眠10分钟,酣睡到天亮》详细介绍自我催眠术,并提供多种简单易行的具体方法,让各种类型的读者都能够找到最适合自己的催眠方式,又到自己进入意识恍惚的状态,在短时间内迅速入眠。这是一本针对失眠问题的“解决方案”,安全、高效、无需药物、适用性强。

编辑推荐:

1、利用自我催眠治疗失眠、提高睡眠治疗是最有效的方式

2、放松法、握手法等一些简单可行的小方法让你快速入眠

3、听听里面的催眠咒语,相信不到十分钟,你就能很快入睡

书籍规格:

书籍详细信息
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9787511328168
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出版地北京出版单位中国华侨出版社
版次1版印次1
定价(元)39.0语种简体中文
尺寸24 × 17装帧平装
页数印数
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书籍信息归属:

催眠10分钟,酣睡到天亮是中国华侨出版社于2012.8出版的中图分类号为 R749.7 的主题关于 失眠-防治 的书籍。