现代农民工心理健康与心理调适

第一章 重视心理健康，直面心理问题

心理健康像是心灵的翅膀，这双翅膀需要我们倍加呵护才能够让心灵向着成功的目的地飞翔。

现如今，我们的物质生活水平得到了极大的改善，然而心理问题却渐渐浮上了水面。作为新时代农民工中的一员，在辛苦的工作、生活中，我们不但要培养强健的体魄，也要培养健康的心理，奔向更加光明的未来。

1.在外务工更要重视心理健康

2.心理不健康比身体不健康更可怕

3.心理健康的标准

4.警惕这些负面情绪

5.注意这些心理问题

6.小心这些心理障碍

7.这些心理疾病需要治疗

8.有健康的心理才能与成功有约，与幸福邂逅

第二章 培养阳光心态，出门在外要有好心态

我们背井离乡来到陌生的环境，承受着经济压力、适应环境、人际交往等诸多问题。这些问题总是困扰着我们本来安静的内心，失落、愤怒、无奈、恐惧，一个个消极心理让我们的心态悄然发生着变化。

对待心态上的这些变化我们不能坐视不理，我们要正视它、迎接它、打败它。一个好的心态往往是工作和生活的极大动力，外部环境对于外出打工的我们已经是极为艰难的挑战了，那么就更不要让我们的心态再来添乱。培养一个积极阳光的心态，它将是我们出门在外的好伴侣。

1.在外务工，好心态才有好状态

2.培养积极心态，快速适应城市生活

3.微笑生活，时刻保持乐观心态

4.摒弃消极心态，积极面对困难

5.拒绝逃避心态，勇于面对现实与理想的落差

6.克服自卑心态，建立自信，相信自己一定行

7.消除虚荣心态，知足常乐平淡是福

第三章 改善心理状态，把快乐融人工作

我们是城市中努力拼搏的农民工，就像每天采集花蜜的蜜蜂一样靠着自己勤劳的双手来获得属于自己的回报。可能我们做着最底层的工作，可能我们的工作在别人看来是那么的不起眼，可能我们的工作很累、很苦，根本没有人愿意去做。因此，我们就要整天愁眉苦脸地去迎接它吗？

当然不是！我们要把快乐融入到辛劳的工作中，每天都有好心情，时刻保持一个健康的心理。

第四章 学会宽容豁达，处好人际关系

第五章 善于管理情绪，合理宣泄及时调节

第六章 卸掉压力，才能振翅高飞

第七章 不断完善自我，化解人格危机

第八章 理智对待情感，拥抱幸福人生

仰首是春，俯首是秋，日月经天，江河行地，岁月的车轮无休止地转动着，牵动四季轮回，哺育生生不息。
　　顽石在与心灵撞击后选择了高山，因为他相信：高山不语，自是一种巍峨：小草在与心灵斗争后选择了大地，因为他相信：大地无声，自是一种广博：白云在心灵深处选择了蓝天，因为他相信：蓝天无语，自是一种开阔：浪花在潮起潮落后，在心灵深处选择了大海，因为他相信：大海不言，自是一种深邃。
　　让心灵回归最朴素的本真，触摸心灵深处最本质的感动，平凡的人生需要激情，脆弱的心灵需要抚慰健康的心理是人生幸福、快乐、成功的前提，解放身体从解放我们的心理开始只有学会自我心理调适，才能健康长远。

幸福从心开始，成功从健康启航。
　　健康先行，成功有约，幸福邂逅。
　　·一本为农民工朋友们量身定做的心理健康书
　　·一堂为外出务工者精心打造的心灵抚慰课