坐月子怎么吃掌中查

坐月子类型PK秀

第一章 月子期饮食Q＆A

第二章 月子期必补的营养素

水——身体水润的“功臣”

维生素C——美容与健康的“保护神”

蛋白质——加快伤口愈合

脂肪——保障身体器官复原的“超能量”

碳水化合物——补充体能必备的营养素

钙——保护牙齿与骨骼的关键营养素

铁——产后补血“小护士”

锌——提高免疫力，促进伤口愈合

第三章 体质不同，月子期饮食不同

平和体质

阳虚体质

阴虚体质

气虚体质

气郁体质

血瘀体质

痰湿体质

湿热体质

特禀体质

第四章 季节不同，月子期饮食不同

春季

夏季

秋季

冬季

第五章 坐月子最佳食物明星榜

小米——安眠、除热

黄豆——抗病、润肤

黑芝麻——润肠、补脑

鸡蛋——防癌、补血

红糖——除瘀、补血

牛奶——补钙、美容

海带——补血、防病

鸡肉——健身、通乳

红枣——益气、补血

桂圆——养血、益脾

第六章 坐月子最佳进补药材明星榜

第七章 月子期应少吃的食物

第八章 饮食调理抢先看

第九章 特殊新妈妈进食需谨慎

第十章 饮食调理月子期常见不适及病症

第十一章 月子期美容塑身大作战

不同体质，季节怎么吃，辨清情况更科学，糖尿病、高血压……新妈妈怎么吃，对号入座更实用，产褥期常见不适怎么吃，对症调理更有效，特效食物、进补药材怎么吃，食补药膳更得力，美容塑身怎么吃，内调外养更神奇。

月子里吃出健康，不得月子病。月子里吃走脂肪，窈窕胜从前。