1日5分钟超简单减肥
1日5分钟超简单减肥
出版社：中国轻工业出版社
年代：2008
定价：19.0
书籍简介:
本书针对很多女性希望自己轻盈、窈窕的愿望设计了多种简单易学的减肥操和科学方便的减肥食谱，帮助女性控制饮食，适当运动，一步一步减去赘肉，达到体重下降的目的；并针对小腹、大腿、臀部、手臂这些难减的部位设计了局部塑型减肥方法。让怕流汗、怕累，只有5分钟热度的人也能减肥成功。
书籍目录:
认识你的肥胖
肥胖类型+体型大检测
4大类体型分析
瘦不下来的16个迷思？！
运动瘦身
超实用热量消耗表
变瘦第一步！运用简单的
体操创造出易瘦体质
效果加倍塑身体操
骨盆正了健康瘦身更easy！
好实用局部瘦身操
超神奇纤手臂体操
日本女生最流行的俏臀操
正确姿势体态能更纤细
五花八门的瘦身方法大公开
利用泡澡瘦身更美丽
高温反复泡澡法step by step
刮油瘦身偏方18招
瘦身达人大搜索
瘦身&美型
塑身紧实霜&小道具
瘦身按摩霜DIY
饮食瘦身
外食选择技巧大公开
传说中的去油消脂食材
11大看似无害的高热量年菜
女孩们的体重管理小尖兵 营养辅助食品
便利店低卡零食
好清爽刮油食谱
健康瘦身饮品
常见食物热量表
内容摘要:
“明明都已经节食了，也有持续运动，为什么还是瘦不下来？究竟是哪里做错了？”“为什么有的人怎么吃也吃不胖？真是太不公平！”“想瘦，可还是好懒得动哦。”…… 专业医生在《1日5分钟超简单减肥》中一一举出减肥者最常见的错误做法和观念，破解大家瘦不了的迷思。现在就教给所有怕热、怕流汗、做运动只有5分钟热度的懒美眉们超简单塑身懒人操，想瘦哪里就瘦哪里！
编辑推荐:
《1日5分钟超简单减肥》只要5分钟跟小肉肉说拜拜。清爽顺口的瘦身食谱29道，37种超速效纤体操躺着＋站着＋坐着都可以轻松完成。瘦身达人的19种超级减肥经验。
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