大众中医养生全集

第一章 中医养生的基础知识

第一节 聚焦经络，一按一摩最养生

第二节 家庭常备按摩处方

第二章 人体穴位常用基础知识

第一节 经络与腧穴

第二节 腧穴的定位法

第三章 大众养生之拔罐

第一节 拔罐疗法的起源及治病原理

第二节 应用罐的选择和操作方法

第三节 拔罐部位的选择——区域对症疗法

第四节 拔罐的体位、治疗分期及罐痕诊察

第五节 拔罐疗法的贴心提示

第四章 大众养生之松筋

第一节 松筋治疗原理

第二节 亚健康，从改变酸性体质入手

第三节 日常松筋保健

第五章 大众养生之刮痧

第一节 “痧”是体内的毒素

第二节 刮痧疗法的功能

第三节 刮痧疗法的选穴与配穴

第四节 常用的体位和对应部位

第五节 刮痧使用的工具

第六节 正确的刮痧手法

第七节 正确的刮痧顺序

第八节 刮痧后的反应

第九节 不同痧象的意义

第十节 刮痧的注意事项

第十一节 全身保健刮痧的操作

第十二节 感冒

第十三节 胃脘痛

第十四节 慢性腹泻

第十五节 便秘

第十六节 慢性鼻炎

第十七节 慢性胃炎

第十八节 颈椎病

第十九节 高血压

第二十节 冠心病

第二十一节 心绞痛

第二十二节 腰肌劳损

第二十三节 风湿性关节炎

第二十四节 耳鸣

第二十五节 神经衰弱

第六章 大众养生之艾灸

第一节 艾灸疗法的历史

第二节 艾灸的优点

第三节 艾灸的材料和工具

第四节 艾灸的操作手法

第五节 艾灸的操作要领

第六节 艾灸后的反应

第七节 艾灸疗法的适应证与禁忌证

第八节 艾灸疗法的注意事项

第九节 感冒

第十节 咳嗽

第十一节 头痛

第十二节 焦虑

第十三节 易怒

第十四节 抑郁

第十五节 失眠

第十六节 心悸

第十七节 贫血

第十八节 健忘

第十九节 乏力

第二十节 厌食

第二十一节 胃痛

第二十二节 颈椎病

第二十三节 腰酸

第二十四节 便秘

第二十五节 泄泻

第二十六节 落枕

第二十七节 牙痛

第二十八节 眩晕

很多人为了生活，忙忙碌碌，忽视了身体的健康。当人们感觉到病痛不能再忽略时，我们的身体已经呈现病态。要健康的生活、优质的生活，快乐的生活，就要在平时注意养生保健。除了多运动、注意饮食以外，忙碌的你应该找个适合你的简便、有效的方法来辅助。《悦读生活：大众中医养生全集》是一本中医养生方法的保健全书，书中将中医养生运用到人们的养生保健生活当中。

中国是医药文化发祥最早的国家之一，经过几千年的积累，中医承载着中国古代人民同疾病作斗争的经验和理论知识，并逐渐融入文明时代的光华之中，同时向世人发出独特的光芒照耀着祖国医坛。中医是我国的传统医学，并成为我国的一项民族文化遗产。“中医”最早的说法是有西汉开始，唐代医学大家孙思邈曾说：“不知易便不足以言知医。”在我国传统中医中有很多关于养生的理论和实践经验，一直延传至今，让人们受益终生。