出版社:中国纺织出版社
年代:2007
定价:22.0
本书介绍了利用瑜伽进行强效塑造体形的方法,既有全身塑形的方法,又有按部位塑形的攻略,让你想“塑”哪里就“塑”哪里。本书内容科学,针对性强,逻辑清楚,每个动作都配有著名瑜伽教练实拍的精美图片,美观实用,简单易学,是爱美、爱健康人士的理想选择。
达人推荐致读者Part 1 享“瘦”丰义新主张——瑜伽塑身 感悟瑜伽塑身新理念 完美塑身魔法棒——瑜伽工具 练习塑身瑜伽的九项注意 认识身体各部位Part 2 部位塑身 美腰 甩掉赘肉肉,找回小蛮腰 锻炼腰肌减少脂肪 奎师那变形式 美腰 侧腰脂肪其实不难对付 塑造腰形活化腰椎 风吹树式 美腰 左转、右转,“腰”窕女孩就是我
达人推荐致读者Part 1 享“瘦”丰义新主张——瑜伽塑身 感悟瑜伽塑身新理念 完美塑身魔法棒——瑜伽工具 练习塑身瑜伽的九项注意 认识身体各部位Part 2 部位塑身 美腰 甩掉赘肉肉,找回小蛮腰 锻炼腰肌减少脂肪 奎师那变形式 美腰 侧腰脂肪其实不难对付 塑造腰形活化腰椎 风吹树式 美腰 左转、右转,“腰”窕女孩就是我 消除脂肪减少橘皮组织 站立转动式 纤腹 抢救“水牛肚”,不做“小腹婆” 收缩上腹消除赘肉 全骆驼式 纤腹 再坚持!低腰仔裤能穿啦! 紧实下腹勾勒线条 1 上抬腿式 纤腹 肥肥小肚变紧绷绷肌肉 紧实下腹勾勒线条 2 下半身摇动式 美背 打造性感的背部曲线 雕琢上背线条 1 跪式背部舒展 美背 当美背佳人,穿露背晚装 雕琢上背线条 2 加强侧伸展式 美背 打造两条性感紧实的竖棘肌 美化下背曲线 新月式 翘臀 下一个翘臀MM就是你 提升臀线改善臀部下垂 踮脚翘臀式 翘臀 PP浑圆挺翘,让他爱不释手 浑圆紧俏雕塑臀形 单腿舞式 塑腿 让你穿上迷你裙 紧实大腿漂亮塑形 1 腿部舒展 塑腿 修掉粗大腿,做回小可人 紧实大腿漂亮塑形 2 下盘莲花变形式 塑腿 纤腿公主换我做 伸展肌肉美化小腿 1 V字式 塑腿 努力成为美腿一族 伸展肌肉美化小腿 2 顶峰变形式 美肩 秀出美人肩,重塑吊带美人 挤压肩肌消耗脂肪 肩部延展 美肩 让你拥有流畅自然的完美肩膀 活化肩颈美化肩形 祈祷式 美胸 让咪咪秀出你的性感 增大胸围美化胸形 牛面式变形 美胸 勾勒美丽动人的胸部线条 消除副乳 榻式 美胸 打造性感的深V曲线 强健胸肌 坐角式变形 美臂 跟无袖靓服说Hello 消脂紧肤瘦小臂 美臂伸展一式 美臂 去除肥油蹄膀手 消除赞肉美化大臂 1 美臂伸展二式 美臂 两袖清风不是梦 消除赘肉美化大臂 2 美臂伸展三式 美颈 天鹅美人我来当 拉伸颈部肌肉促进血液循环 单臂颈部舒展 美颈 打造美颈靓女 改善气色活化颈椎 颈部画圆式 美颈 拥有迷人的美颈 加快脂肪燃烧 乌龟式 瘦脸 “大饼脸”变身“瓜子脸” 改善浮肿放松肌肉 铲斗式 瘦脸 轻轻松松做瘦脸美人 加快新陈代谢消除多余脂肪 叩首式 瘦脸 重塑紧致美人脸 疏通循环系统紧实面部肌肤 花环式Part 3 全身塑形 做苗条女人 做时尚女人 做优雅女人附 享受瑜伽美丽相随——认识我们身边的瑜伽达人
本书介绍了利用瑜伽强效塑造体形的方法,既有全身塑形的方法,又有部位塑形的攻略,让你想“塑”哪里就“塑”哪里。本书内容科学,针对性强,逻辑清楚,每个动作都配有著名瑜伽教练实拍的精美图片,美观实用,简单易学,是爱美、爱健康人士的理想选择。
中国最美的瑜伽师王媛。携手著名时尚摄影师,杨志杰。联裾打造·倾力推出。天地心韵瑜美人系列。 王媛首部个人专著,精彩BOOK+赠送VCD,美丽登场·超值享受,明星教练给你当私教,在家系统学习最正宗的瑜伽,天天享受。 顶级瑜伽教练的倾心指导,让你在健康之余快乐塑身!精选29个经典瑜伽体式,针对身体的肥胖部位,快速塑形!3个短期高效的金牌塑身套路,活化细胞,让你彻底瘦下来! 简单、安全、无需居然运动,初学者在家即可完成! “天地心韵瑜美人”的编创出版工作终于临近尾声,在半年多的合作中,王媛和她的“慢”团队经常让我们爱不释手又忍无可忍:她们津津有味地吃素,慢条斯理地解答编辑的问题,降温时准会提醒你喝姜茶,谈起印度眼睛就发亮,在喧闹的片场安静地打坐,为穿好一件印度纱丽能慢慢研究一小时;讨论提纲时我们着急上火她们悠哉游哉却又贴心地为你沏上一杯茶;对待所有的事情都慢半拍而又一丝不苟:体质、体能和体型都比同龄人好很多……半年里,我最喜欢跟王媛学做拜日式,更喜欢听她讲解“拜日式,讲究向天拜,向地拜,讲究心底里真正的虔诚和谦卑,现代人的心都太骄傲而自恋,拜日式让我们……”天佑王媛,给了她非常强势的美艳外形,以及作为一个优秀瑜伽导师所需要的灵性和秉赋;但深层接触后,你会发现这个有着天后气质的女孩其实感性、本真,无论为人还是做事都有着令人感动的谦卑和坚执。祝福王媛,感谢王媛和她的“慢”团队,为我们的合作举杯!更祝愿读者朋友能享受瑜伽,享受慢生活…… ——耿潇男(本书策划人) 美腰、纤腹、美背、翘臀、塑腿……一步到位。 高效、省时、舒缓……完全适全没有整块时间的你! 王媛中国著名瑜伽导师,印度瑜加文化传播者,“全国十佳瑜伽明星教练”之一,“特殊贡献奖”获得者,被时尚界奉为“中国最美的瑜伽师”。 本书介绍了利用瑜伽强效塑造体形的方法,既有全身塑形的方法,又有部位塑形的攻略,包括美腰、纤腹、美背、翘臀、塑腿、美肩、美胸、美颈等等,让你想“塑”哪里就“塑”哪里。 本书中每个动作都配有著名瑜伽教练实拍的精美图片,美观实用,简单易学。
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书名 | 瑜伽美人塑身计划站内查询相似图书 | ||
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出版地 | 北京 | 出版单位 | 中国纺织出版社 |
版次 | 1版 | 印次 | 1 |
定价(元) | 22.0 | 语种 | 简体中文 |
尺寸 | 14 | 装帧 | 平装 |
页数 | 72 | 印数 |
瑜伽美人塑身计划是中国纺织出版社于2008.01出版的中图分类号为 R214 的主题关于 女性-瑜伽术-基本知识 的书籍。