心不累的活法

第一章 心累催人老，都市让人逃

1．我们不是“害虫”，我们都是“小老鼠”

2．心理负重感加速人类老化

3．情绪不佳，心身疾病不请自来

4．心情不畅，高危疾病潜伏身边

5．衣着光鲜，抑郁症恣意蔓延

6．亲爱的，你不必“逃离大都市”

7．心理疲劳度自测：看看你是否依然“健在”

第二章 你不是活得累，只是心累

1．心为形役：为别人活，不为自己活

2．死要面子：要了面子，丢了福祉

3．虚荣心强：爱上攀比，此恨绵绵无绝期

4．嫉妒心强：羡慕嫉妒恨，不是滋味儿

5．苛求完美：自己挖坑埋自己

第一章 心累催人老，都市让人逃

1．我们不是“害虫”，我们都是“小老鼠”

2．心理负重感加速人类老化

3．情绪不佳，心身疾病不请自来

4．心情不畅，高危疾病潜伏身边

5．衣着光鲜，抑郁症恣意蔓延

6．亲爱的，你不必“逃离大都市”

7．心理疲劳度自测：看看你是否依然“健在”

第二章 你不是活得累，只是心累

1．心为形役：为别人活，不为自己活

2．死要面子：要了面子，丢了福祉

3．虚荣心强：爱上攀比，此恨绵绵无绝期

4．嫉妒心强：羡慕嫉妒恨，不是滋味儿

5．苛求完美：自己挖坑埋自己

6．杞人忧天：预支莫须有的烦恼

7．苛求利益最大化：你不仅在为难自己，也在为难上帝

8．私心太重：不乐分享，偏爱独占

9．急功近利：心浮气躁，无心等待

第三章 补全心智的缺口，才能心沐阳光

1．缺激情：激情是一切生物的帝王

2．缺安全感：没有安全感，身在哪里心都是死灰

3．缺温情：没人牵挂，一切繁华不过是废墟

4．缺信任：人无人可信，如鸟儿无枝可栖

5．缺敬畏：心性不被庄严，必定妄为

6．缺信仰：没有寄托，必然空虚

7．缺感恩：感恩少，抱怨就多

8．缺开心：心若不快，笑，只是表情

9．缺自知：宝贝放错了地方，便是废物

第四章 想开点“开心”是福，“关心”是魔

1．境由心造，想得开想不开全在一念之间

2．放下我执，你认为对的不一定是对的

3．生命是一个过程，学会欣赏沿途的风景

4．没有绝对的舒坦，只有相对的平衡

5．善待自己，做你喜欢的

6．不必羡慕，人人都有自己的理想国

7．不必失落，任何人的生活都不是一百分

8．如果你愿意，苦日子也能过得甜如蜜

9．先改变自己的心灵，没准儿你就能改变全世界

10．修心的最高境界：一任枯荣

第五章 慢着点，守住生命的沉香

1．劳碌的人生不一定美丽

2．去天堂的时候，最好选择步行

3．你现在就可以钓鱼，不必等到多年后

……

第六章 简单点，减法生活最精彩

第七章 淡着点，名利于我的浮云

第八章 莫为工作狂——命若琴弦，浮生若梦

第九章 莫为感情因——你若安好，便是晴天

第十章 莫为交际烦——爱到极致是忧伤

第十一章 甩掉烦恼——凄然过后拈花笑

第十二章 学会超脱——拨开心路是佛陀

结语：

心态不改变，怎么能幸福？

我们身边交流的工具越来越多，交心的朋友却越来越少；
　　我们住房的面积越来越大，但活动的空间却越来越小；
　　医疗条件越来越发达了，但疾病也越来越五花八门了；
　　我们的收入增加了，但感受到的幸福却越来越少了；
　　我们的言论更加自由了，但心灵的自由却越来越少了；
　　我们说的多了，爱的却少了，对人的防备也更多了；
　　我们可以登上月球，却难以走进一个人的心。
　　……
　　总而言之一句话：我们活得越来越努力，越来越小心，却越来越吃力，越来越不开心了。于是心累了，人倦了，快乐不见了。
　　这就是本书诞生的机缘。

实践最幸福国度不丹的价值观
　　不虚荣、不物质、不攀比、不炫耀、不吃醋。
　　做到心外无物，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒
　　在诱惑和欲望的世界中，让心HOLD住。
　　不再坚持明明知道没有结局的爱，让过去的过去；不再追逐纸醉金迷的成功，神马都是浮云。
　　故事比于丹朴素，哲理比张德芬清新的心灵安顿手册！
　　
　　生命难道是一种不见眼泪的悲伤和不见血肉的折磨，难道仿佛在营造着一个又一个的缺陷吗？这难道不是“悲催”的人生吗？
　　你是否日以继夜地忙着赚钱，觊觎渴望已久的位子，卷入到无休止职场战争、无暇去旅行度假、无暇关注身边的亲人、没有关注自己的健康、没有腾出时间来仰望星空、怜惜身边的小花！

　　还有，你可以做一个简单的女子。在自己的小天地里，接受周围人的宠爱与保护，也爱着周围的人。会哭、会笑、会撒娇、会生气。不开心的时候赖在某个人怀里哭一场，发发小脾气。憧憬着盛大的婚礼、漂亮的婚纱如同公主，还有幸福的家庭，温柔的老公，乖巧听话的小孩……不再羡慕那些豪宅跑车。

　　放下架子、抹开面子、解开心结。其实，想开了，世界上的许多事，都能用“关你什么事”和“关我什么事”来回答。简简单单，不去多想，也不用多想。