书籍简介:

本书主要针对都市上班族由于久坐、缺乏运动引起的颈椎、肩膀、腰部、背部等的酸痛症状，收纳了实际且简单实用的拉伸内容，介绍了一整天的拉伸计划，包括起床、上班、午休、下班、散步等时间段的简单的拉伸动作介绍和图示。让读者可以充分利用零碎时间和空间，巧用墙壁、椅子等道具，随时随地运动起来。本书拉伸的动作都有真人示图演示，简单易学，材料易得，且不受时间、地点的限制，随时均可进行，非常适合上班族白领人群练习、保健，具有很高的出版价值。

书籍规格:

书籍详细信息
书名	上班族拉伸手册站内查询相似图书
	9787557648329 如需购买下载《上班族拉伸手册》pdf扫描版电子书或查询更多相关信息，请直接复制isbn,搜索即可全网搜索该ISBN
出版地	天津	出版单位	天津科学技术出版社
版次	1版	印次	1
定价(元)	39.8	语种	简体中文
尺寸	25 × 18	装帧	平装
页数		印数

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书籍信息归属:

上班族拉伸手册是天津科学技术出版社于2018.4出版的中图分类号为 G883-62 的主题关于健身运动－手册的书籍。