《本草纲目》中的中药养生方

上篇 中药是最有效的补养方式

第一章 解密中药的健康密码

寒、热、温、凉，四气药性调节阴阳

辛、酸、甘、苦、咸，五味中药补五脏

归经，直指药效之所在

升、降、浮、沉，改善脏腑气机

君、臣、佐、使，诸药各尽其责

器、水、火相济，煎煮出十分药效

服药时机，时间、用量、禁忌缺一不可

用药禁忌

第二章 看体质药补，九种体质药补全方案

人体的健康状况，皆归纳于九种体质

测一测，你是哪种体质

阳虚体质者的中药调养

阴虚体质者的中药调养

……

第三章 因时而补，顺四时，适寒暑

春疏理肝气、健脾和胃

夏清心解暑、化湿健脾

秋滋阴润燥、补养肺气

冬滋阴补肾、驱寒护阳

不同人群的科学进补

老年人要注意滋阴补肾

女性一生都要坚持补血

儿童当以健脾和胃助运为主

青少年可适当健脾补脑

体虚之人不下重药

下篇 《本草纲目》中药养生速查

第一章 补虚类中药日常进补最常用

补气中药

人参补气第一圣药、补脾益肺、生津止渴

太子参补脾肺之气、养阴生津

西洋参补气养阴、清火生津

……

补血中药

补阴中药

补阳中药

第二章 解表类中药

第三章 清热类中药

第四章 除湿类中药

第五章 止血活血类中药

第六章 化痰止咳平喘药

150味常用中药养生功效及服用指导　　九种体质的中药养生方案　　一年四季的养生药膳　　中药煎煮服用的方法与禁忌　　常见病药补方案速查本书定位为一本家庭用必备的中药补养类书，图文并茂，简明实用。内容主要分为上、下两篇。　　上篇“中药是最有效的补养方式”，主要介绍了中药补养的基础知识，以及不同体质、不同季节、不同人群如何进行科学进补等内容。　　下篇“本草纲目中药养生速查”，主要介绍了《本草纲目》中有记载、人们在生活中常见常用的各种中药，具体是按中药的功效进行分类，介绍了各味中药的性味归经、本草纲目中的经典论述、养生功效、服用指导、选购与储存、养生药饮菜谱等，并配有相应的中药和药膳图片，做到内容全面、图文并茂，又重点突出、简单实用。【作者简介】北京中医药大学名誉教授，中国药学会高级会员药史委员，北京药学会理事，卫生部《中国药事》、《中级医刊》、《中国农村医学杂志》等刊物常务编委。　　政府特殊津贴享受者。　　每年发表科普作品30余篇，1990年在中国科普作协第三次代表大会被评选为全国优秀科普作家，1980年获北京市科技先进奖。　　代表著作有《新编药物学》第10-14版、《调剂与制剂》、《注射知识》、《常用药物知识》、《合理用药》、《维生素知识》、（127种药物为什么淘汰）等40部书籍；发表论文有《注射药物相互作用》、《对羟基苯甲酸在药剂中的应用》、《金霉素滴眼剂的稳定性》、《医院药学现代史略》、《抗高血压药与临床》、《药源性疾病》等20余篇。