好孕妈妈养胎不养肉营养同步全书

Part 1 孕前营养准备

孕前女性须知

孕前女性须知

孕前男性须知

孕前营养饮食知识

补充叶酸

补锌

补碘

备孕女性要常吃的助孕食物

这些食物孕前尽量少吃

备孕女性太胖或者太瘦都会影响怀孕

停服避孕药后需补充的营养素

素食备孕女性应尽量丰富食物种类

营养招牌菜推荐

补益卵子招牌菜

优化精子招牌菜

排毒招牌菜

改善体质招牌菜

补气养血招牌菜

疑难解答

吃维生素E会让女性更容易怀孕吗？

男性吸烟对精子质量影响大吗？

嗜酒的备孕父母什么时候开始戒酒比较好？

妈妈挑食对未来的宝宝有影响吗？

吃素食会影响受孕能力吗？

从什么时候开始补充叶酸好？

准爸爸也要补叶酸吗？

食补能替代叶酸补充剂吗？

……

Part 2 孕1月

Part 3 孕3月

Part 4 孕3月

Part 5 孕4月

Part 6 孕5月

Part 7 孕6月

Part 8 孕7月

Part 9 孕8月

Part 10 孕9月

Part 11 孕10月

Part 12 调理身心，轻松坐月子

Part 13 孕期不适与疾病的饮食疗法

Part 14 产后常见不适与疾病的饮食调养

《好孕妈妈养胎不养肉营养同步全书》从孕前到坐月子，全面解析了每个月的重点营养及其补充，不仅有需要了解的营养与饮食细节知识，还有最容易出现的疑难问题解答，实用的家常食谱方案适合每一餐的日常操作，细致的孕期与产后不适与疾病食疗方轻松化解营养难题，使孕妈妈从备孕开始就能明确地知道接下来需要吃什么，该怎样吃，对孕期可能出现的各种情况也能做出科学从容的应对。