生活中的心理学

第一章什么是心理学

第一节独具特色的心理学

心理学是什么

消除对心理学的误解

心理学有哪些研究方法

第二节心理学的主要流派及其代表人物

构造主义心理学派

机能主义心理学派

行为主义心理学派

精神分析学派

格式塔心理学派

人本主义心理学派

日内瓦学派

第三节心理学与生活

心理学与生活的关系

生活中常见的心理学效应

心理学在生活各领域中的应用

第二章用心理学解读社会生活

第一节认知、感官和记忆

花瓶与人头

千奇百怪的错觉

转瞬即逝的灵感

奇妙的心理暗示

看得清，记不住

并非绝对公正的证人

一心多用

时光飞逝与度日如年

望梅止渴

眼球争夺战役

无意中露出马脚的间谍

第二节情绪和情感

不幸的替罪羊

吃不到的葡萄是酸的

偷吃禁果的夏娃

恼人的怒气

颜色的巧妙运用

天气与心情

急中生智

第三节自我、个性与环境

人心如面，各不相同

江山易改，本性难移

厚脸皮的由来

尊重的需要

感觉的适应

物以类聚，人以群分

男女搭配，干活不累

首因效应VS近因效应

皮格马利翁效应

情人眼里出西施

人不可貌相

刻板印象

远亲不如近邻

以小人之心，度君子之腹

第五节社会与群体

随大流

冷漠的旁观者

迷信权威

角色转换

人多力量小

不是冤家不聚头

名人效应

破窗理论

马太效应

第三章解读生活中常见的心理障碍

第一节常见的心理问题及应对策略

贪婪心理

虚荣心理

嫉妒心理

吝啬心理

狭隘心理

猜疑心理

暴躁心理

空虚心理

惰性心理

自私心理

自闭心理

挫折心理

羞怯心理

偏执心理

迷信心理

怀旧心理

完美主义心理

第二节常见的人格障碍

依赖型人格障碍

回避型人格障碍

自恋型人格障碍

反社会型人格障碍

强迫型人格障碍

分裂样人格障碍

攻击型人格障碍

表演型人格障碍

第三节常见的异常行为及调适

暴饮暴食

神经性厌食

吸烟成瘾

嗜酒如命

吸毒上瘾

沉溺赌博

疯狂购物

迷恋网络

洁癖

开灯睡眠

乘车恐惧症

第四章探究生活中的心理学

第一节爱情中的心理学

恋爱的三个阶段

人的择偶心理

初恋的特殊心理及调适

恋爱中的心理差异

如何走出单相思

失恋后的心理调适

网恋心理窥探

第二节婚姻中的心理学

新婚心理调适

经营你的婚姻

婚外恋的典型心态

男女婚外恋的心理差异

离婚后的心理调适

再婚的不良心理及调适

第三节家庭中的心理学

家庭环境与孩子的心理健康

父母要重视孩子的心理健康

培养孩子的自信心

让孩子快乐地成长

做好孩子的早期性教育

家庭教育的失误娇纵

引导孩子度过“心理断乳期”

正确把握各自在家庭中的角色

第四节饮食中的心理学

餐桌上的心理卫生

饮食喜好与人的心理

饮食结构与犯罪心理

饮食不当易引发心理疾病

饮食与情绪

合理的膳食可缓解心理压力

调整膳食结构可纠正性格缺陷

第五节人际交往中的心理学

人际关系的形成与发展

影响人际交往的因素

人际交往中常见的不良心理

人际交往中的心理效应

人际交往中的一些技巧

人际交往中的自我调节

第六节梦与心理

睡眠与梦

梦是睡眠中的心理活动

梦境的形成

梦与潜意识

梦的作用

性梦与心理

梦与疾病

梦与心理健康

梦与心理调节

科学解梦

第七节压力与心理

’压力下人的生理反应

压力对心理的影响

压力过重的危害

学会给自己减压

化压力为动力

战胜压力，快乐生活

第八节情绪与心理

什么是情绪

情绪由需要而定

不良情绪的调节

保持良好的情绪

第九节性格与心理

什么是性格

性格的形成与完善

影响性格形成的因素

性格自测

性格的分类

性格对身心健康的影响

性格与身心疾病

性格缺陷的心理治疗

第五章人的毕生发展与心理保健

第一节儿童期的主要心理问题及调适

儿童孤独症

儿童恐惧症

儿童焦虑症

儿童多动症

儿童攻击性行为

儿童学习能力障碍

吮手指，咬指甲

遗尿症

口吃

厌食

偏食

睡眠障碍

第二节青少年期的主要心理问题及调适

性心理

恋爱心理

逆反心理

青春期焦虑症

神经衰弱症

社交恐惧症

吸烟饮酒心理

自杀心理

第三节中年期的主要心理问题及调适

心理疲劳

更年期神经症

观念固执

婚姻适应不良

职业适应问题

失业综合征

第四节老年期的主要心理问题及调适

老年焦虑症

离退休综合征

“空巢”孤独感

人老话多

恐病症

记忆障碍

睡眠障碍

老年痴呆症

老年期的幻觉、妄想症

第六章为自己的心理健康把脉

第一节心理健康知识

心理健康的标准

心理健康与身体健康息息相关

心理健康测验

心理健康的维护

第二节认识心理治疗

什么是心理治疗

心理治疗的原则

心理治疗的对象

心理治疗的目标

心理治疗的分类

行为疗法

认知疗法

精神分析疗法

森田疗法

催眠疗法

音乐疗法

第三节了解心理咨询

什么是心理咨询

心理咨询与心理治疗的异同

心理咨询的形式

心理咨询的特点

心理咨询常用的方法

心理咨询的原则

第四节做自己的心理医生

做情绪的主人

放下烦恼，拥有快乐

宽容原谅他人，解放自己

笑口常开

学会放弃

保持良好的心态

缓解压力，舒适生存

珍惜拥有

运动解忧

别带烦恼回家

学会遗忘

前言

当今社会，随着社会的不断进步，科学技术的迅速发展，人们的物质生活越来越富裕，但是随之而来的是人们面临的心理问题却越来越多，诸如人际关系、夫妻关系、父(母)子(女)关系以及抑郁、焦虑、恐慌、自私、自卑等心理问题日益凸现，人们的心理健康受到了前所未有的挑战，人们迫切地想了解有关心理和心理学的知识，心理学受到了前所未有的普遍关注。实际上，我们每一个人都应该了解一点心理学，因为它涉及生活的各个方面。《生活中的心理学》这本书就是在这样的形势下应运而生了。

生活中，你是否有过这样的疑惑呢？赵本山的几句话怎么就能把原本好端端的范伟给忽悠瘸了，难道他真的有什么特异功能？曹操说了一句“前面有梅林”就能让原本口渴的将士口生津液，莫非他给将士施了什么魔法？尽管上帝再三叮咛不让亚当夏娃吃智慧树上的果子，可是夏娃却禁不住蛇的诱惑偷吃了禁果，这是为什么？为什么吃不到的葡萄就觉得它是酸的？为什么男女在一起干活的时候，你会觉得有很大的动力？为什么在情人的眼里再丑的人也如西施一般？为什么连续的阴天会让你闷闷不乐？为什么有人会见死不救？在法庭上作证的证人能够做到公正无私吗？“眼见为实”有心理学的依据吗……

生活中，你是否有过这样的困扰呢？也许你经常会为即将出现的预感不妙的事情焦躁不安、忧愁满怀；也许你经常为不顺心的事情和爱人、情人、父母、同事吵架；也许你时常把自己幻想的内容当成现实，并伴有幻想性谎言的表现；也许你做事特别认真，时常陷入反复思考的困惑之中，比如，花一上午时间去核对已经写好的账单，一整天都在担心自家的防盗门是不是没有锁好，或者反复思考诸如“房子为什么朝南而不朝北”之类的问题；也许你将轻微的不适看成严重疾病，特别是当亲友、邻居、同事因病英年早逝和意外死亡后，你会将自己身体上小小的不适当成严重的疾病，怀疑自己也许得了某种恶疾……

上述一连串的疑问你将会在这本书里找到详尽的答案。本书由长期从事心理学研究和心理咨询治疗工作的学者共同完成。全书共分为六章，依次为：什么是心理学，用心理学解读社会生活，解读生活中常见的心理心理障碍，探究生活中的心理学，人的毕生发展与心理保健，为自己的心理健康把脉。本书用通俗易懂的语言，结合大量的实例，多角度、宽范围地讲述了心理学的基本知识，剖析了生活中常见的心理障碍及应对策略，指出了人们的心理和生活困惑，介绍了心理咨询和心理治疗的基本知识，最后还教给读者一些心理调节的方法，称得上是一本生活中的心理学百科全书。

事实上，每个人的一言一行，都是在某种心理的指引下进行的。因而，我们每个人都应该了解一点心理学，尤其是生活中的心理学。因为心理学能够指导我们的生活，越是复杂的生活，越要懂得心理学。在心理学的指导下，我们的生活将会更加幸福、更有意义，我们的学习、工作将会取得更大的成就，在人际交往中我们将会更加如鱼得水。本书不仅会为您讲解诸多生活中的心理学，而且还会告诉您保持心理健康的方法，让您保持健康的心理状态来面对家庭、事业、朋友、同事以及生活。我们真诚的希望本书能够成为您的“知心伴侣”。

　　心理学是一门探索心灵奥秘，揭示人类自身心理活动规律的科学。它具有重大的理论意义和实用价值，它的研究范围涉及人类活动各个领域的心理问题。无论生活中的衣食住行，还是工作中的为人处世，都离不开心理学，都需要心理学的知识和帮助。本书通过剖析生活中的各种现象和事例来阐述心理学的理论和方法，不仅系统地介绍了心理学的基本概念、原理和理论，而且还讲述了大量的心理学应用的内容，透彻分析了诸如贪婪、虚荣、嫉妒、吝啬、狭隘、暴躁、空虚、自私、自闭、挫折、羞怯、偏执等在现代社会生活中广泛存在的心理疾病和常见的人格障碍的根源。从个体对自我的认识到做事情的成败、效率，从普通的人际交往到家庭中的沟通，从个体行为到群体中的个体表现等，编撰者力图从生活人手，带领读者在心理学世界里展开充满智慧的挑战，轻松学习心理学知识、方法及其应用。　　心理学是帮助人们认识自我、洞察人生、解释人类行为的一门实用科学，本书由长期从事心理学研究和心理咨询治疗工作的专家学者共同完成。编著者用通俗易懂的语言，结合大量的实例，多角度、宽范围地讲述了心理学的基础知识，剖析了生活中常见的心理障碍及应对策略，介绍了心理咨询和心理治疗的基本内容，教授了简单实用的心理调解方法。全书通俗易懂，将心理学的理论和知识与日常生活紧密结合，不仅有助于读者对心理学这一门学科有一个整体而又全面的认识，而且指导读者将心理学的规律、原理和方法运用于实际生活中。