做自己的心理专家

第1天想一辈子成功，你必须做自己的心理专家

1.心理学，无处不在，人人皆需

2.只有你才了解你的内心

3.欣赏你的优点，审视你的缺点

4.找到最适合你的位置

5.跨过你的极限，推开虚掩之门

6.带着放弃去收获

7.区分九型人格，不为表象所迷惑

8.善施心理战术，积极透析人心

第2章手握升职宝典，做自己的工作心理专家

9.同时上下班，为什么升职的却是别人？

10.矫正心态，你是在为自己工作

11.工作中的二八定律

12.时刻让自己处于“u”状态

13.低头做事，更要抬头看人

14.小事能载你，亦能覆你

15.只做老板吩咐事，升职必为难中难.

16.光练不说，不如会练会说

第3天掌握快乐节拍，做自己的情绪心理专家

17.积极管理情绪，莫使它放任自流

18.不要让别人的坏情绪污染你

19.自信，成功的保障，快乐的源头

20.安插“避雷针”，为不良情绪做疏导

21.期望适度，不要让自己摔得更痛

22.热情与希望是情绪的兴奋剂

23.阿Q精神，最好的心理“止痛药”

24.“酸葡萄”和“甜柠檬”的妙用

第4天提升幸福指数，做自己的生活心理专家

25.珍惜今天，就等于珍惜生命

26.积极调整自己，打破幸福递减定律

27.自我施压，给自己装上“驱动器”

28.微笑是一张永久的通行证

29.把握当下，知足常乐

30.多等一刻，你能多拿两块糖

31.谦虚多一点，人生高一点

32.积极暗示，幸福如期而至

第5天充实人际账户，做自己的社交心理专家

33.人脉，生活与事业的必需品

34.利用首因效应，第一次就闪亮登场

35.亲和力就是吸引力43.人人都相信“老实人”

44.学会套近乎，让陌生人也愿和你说话

45.倾听与表达，才是最有效的沟通

46.赞美，打动他人最有力的武器

47.大棒加胡萝卜，才能相得益彰

48.登门槛效应，欲进尺，先得寸

第7天培养健康心态，做自己的心理诊疗师

49.心理疾病的危害大于原子弹

50.乐观者一马平川，悲观者遍地沟壑

51.坚定信念，让你成为打不倒的人

52.放下苛刻标准，别做过于清高之人

53.闲言闲语莫计较，佛祖也被论是非

54.感恩，慰藉别人，抚慰自己

55.豁达处世，学会宽容

56.感谢挫折，它是成功的资本

第8天树立鸿鹄之志，做自己的成功心理专家

57.每个人都有成功的权利

58.印刻效应，想成功就必须与成功者为伍

59.信心是成功最强劲的动力

60.唯有汗水才能浇灌出成功的果实

61.誓做翱翔之鹰，不当井底之蛙

62.紧盯目标，不做“聪明的跳蚤”

63.成功就是由肯定到否定的循环

64.寻找标杆，把对手当作榜样

第9天精通驭人之法，做自己的管理心理专家

65.发挥权威效应，羊群胜过狮群

66.相信自己的实力，勇做出头鸟

67.创造感动，收买人心不花钱

68.坚持共赢原则，以合作促发展

69.尊重一切人，哪怕他远不如你

70.逆反心理，强迫不如疏导

71.外部干扰能够刺激内部情感

72.多使用“我们”，让员工和你站在一起

第10天珍惜身边这一切，做自己的情感心理专家

73.爱情，比蜂蜜更甜，比砒霜更毒

74.守望爱情，双方都需要好习惯

75.轰轰烈烈是假象，平平淡淡才真实

76.包容与尊重，是处理婚姻的基本原则

77.信任是爱情的基石

78.真爱难得，好好珍惜

79.选择你爱的人，还是选择爱你的人？

80.理解与支持，让夫妻情感更加深厚

36.幽默是交际的利器

37.保持适度距离，不要对人热过头

38.待人接物，先冷水，后热水

39.运用光环效应，借势上位

40.发挥近因效应，无事常登三宝殿

第6天熟识人性弱点，做自己的攻心专家

41.欲了解他人，先了解他的内心

42.面子跟前，人的智商约等于零

前言

目前，社会竞争激烈，人们生活节奏加快，每个人都处于一种紧张的工作、学习状态。复杂的人际关系、无法抗拒的生活压力，让人们在闲暇之余，想尽一切办法来排遣，试图让自己心里轻松一点，愉悦一点。可是，山珍海味不能减轻心中的忧虑；旅游归来依然身心疲惫；柔软的水床并不能带来安稳的睡眠；豪华的房间也消除不了心里的烦乱……

一个人的情绪、性格和心理等，对他的人生有着至关重要的影响。平稳的情绪、健全的性格和健康的心理，是事业成功的基础，家庭幸福的根基，人际关系和谐的保证，更是人生美满的护身符。一句话，让生活失去色彩的不是客观世界的磨难，而是内心世界的困惑；让脸上失去笑容的不是生活的压力，而是心灵的自我禁锢。

在现实面前，没有谁的心灵永远一尘不染，身体会生病，心理也会生病。面对“心病”，只有用积极的态度去认识它，用正确的心态去对待它，勇敢面对内心的困惑，学做自己的心理专家，才能让生活充满阳光。

但是，如何放松心情，如何调整好自己的心态，如何保持心理健康？这些，并不是每个人与生俱来就会的，需要我们关心自己的心理，了解别人的心理，多学习一些心理学知识；了解人的心理现象，在生活中逐步提高自己的心理素质；学会自我调节，学会心理自助；在面对各种各样复杂的人际关系，无法排除的心理困惑时，能够做自己的“心理专家”，让自己的心理能时刻处于一种健康的状态。

无数事实告诉我们，只有那些经历过生活的磨难，内心无比坚韧，积极面对生活中的困难，靠自己的力量解决一个又一个问题的人，才能拥有真正的心理健康。这种健康源于他们不断地积极解决自身出现的一些心理困惑。这些困惑通过学习或切身经历后，没有成为生活的羁绊，反而让他们的思想更加开阔了，行为模式更加合理了，促使他们一点一滴地走出了自身的心理阴影，让自己的心灵更加坚强。

本书从人的性格、意志、情绪、人格、爱情、工作等方面剖析人的心理，将枯燥的心理学常识融入各种经典案例当中，让您用10天时间轻松学习80个心理策略，从而更好地认识自我，排除心灵的迷茫，科学调适身心，保持心理健康，形成良好的处世心态，以便成功地融入社会，享受生活。

希望本书在关键的时刻能给予您智慧和信心，帮助您正确应对纷繁复杂的心理困惑，轻松掌控心理，赢得圆润生活，从而迈向成功的人生。

　　为什么你的生活总找不到幸福感？为什么你努力工作却毫无所获？为什么别人总不能顺着你的意思做事？为什么你的情感生活总出问题？……　　通过本书，用10天时间，掌握80个心理策略，每个人都能成为自己的心理专家。　　本书从人的性格、意志、情绪、人格、爱情、工作等方面剖析人的心理，将枯燥的心理学常识融入各种经典案例当中，让您用10天时间轻松学习80个心理策略，从而更好地认识自我，排除心灵的迷茫，科学调适身心，保持心理健康，形成良好的处世心态，以便成功地融入社会，享受生活。　　希望本书在关键的时刻能给予您智慧和信心，帮助您正确应对纷繁复杂的心理困惑，轻松掌控心理，赢得圆润生活，从而迈向成功的人生。