40·也没明白

第一章心灵解惑：阳光照亮40岁心灵的每个角落

Part1放松自己，学会释放压力

人到中年，积极消除灰色心理

不让焦虑成为自己的隐形杀手

笑对人生，为强压下的心灵松绑

告别完美主义，消除精神压力

40岁，适当调试工作倦怠心理

Part2掌控情绪，做情绪的主人

抑制怒火，冲动是魔鬼

悲伤不过度，尽快恢复阳光心态

遇事不抱怨，不让心情灰上加灰

消除恐惧心理，勇敢面对各种挑战

宣泄有招，为不良情绪找到健康出口

Part3热爱人生，享受“慢”生话

不做疲于奔命的小老鼠

读读书，让思想跟随文字舞蹈

细细咀嚼，体会味蕾穿越心灵的满足

甜蜜入睡，将一切烦恼丢到床底下

走近音乐，让心灵在舒缓中回归

居室养花，让身心愉悦又健康

第二章处世解惑：40岁让社交生活左右逢源、如鱼得水

Part1好口才，好人缘

学会说话，帮你获得别人的好感

巧妙赞美，获得轻松交往的通行证

幽默，人际沟通的助推器

一直倾听，永远受欢迎

语气委婉，更容易让别人接受

任何时候，不要把话说得太满

Part2低调来做人

乐意分享，赢得朋友喜爱

吾日三省，莫论他人是非

学会拒绝，但不得罪朋友

宽容待人，给别人面子给自己余地

难得糊涂，该糊涂时就糊涂

Part3高调来做事

责任重于泰山，敢于担当

雷厉风行，做事要果断

重诺守信，言必行行必果

应对挑战，全力以赴

不甘平庸，追求卓越

第三章事业解惑：40岁成为公司不可替代的人物

Part1面对下属，工作有方法

对事对人要公正

让批评的语言动听些

使用好萝卜和大棒

善于接受属下的忠告

做一个让下属敬佩的人

Part2对付领导，工作有技巧

做个卓越的执行者

敬业的人才会被重用

学会读懂上司的心理

积极赢得上司的信任

不妨学会反“管理”上司

Part3巧发展，事业更上一层楼

积极抓住能提携自己的“伯乐”

换个舞台去跳舞，准备好了吗？

新官上任，谨慎烧好前三把火

不断充电，是发展事业的前提

40岁创业，让梦想照亮现实

第四章幸福解惑：40岁的家庭生活琴瑟和鸣，和谐美满

Part1爱意融融，40岁婚姻更加牢固

好老公的6条军规

好妻子的6大定律

恩爱如初，把妻子永远当情人

管他就像放风筝，收放要适度

用沟通帮婚姻释放“恶性能量”

Part2性福美满，拒绝“婚外”谚感

从容应对婚姻中的“N年之痒”

“情感地震”来临前的8大征兆

用心找回失落的“性”福

与异性交往的三大纪律八项注意

40岁时，婚姻中的性爱艺术

Part3好儿女，好父每

婆婆就是妈，做个好儿媳

不管有多忙，常回家看看

跟你的孩子一起孝敬老人

积极面对孩子的青春暴风期

爱孩子，但别附加任何条件

第五章魅力解惑：40岁的魅力不可抵挡

Part1塑造形象，体现40岁成熟魅力

职业装搭配原则

休闲服饰体现卓越品味

40岁穿衣的T.P.O原则

巧用配饰彰显别样风采

理好发型：体现优雅气质

悉心妆容：彰显不俗品味

Part2把握风皮，尽显40岁人生风流

微笑对人，尽显优雅气质

举止得体，成就潇洒风度

不俗谈吐，蕴含人生智慧

稳重自然，折射成熟魅力

尊重他人，赢得别人尊重

Part3内外兼修，彰显40岁人格魅力

正直可信，让你笑傲风云

富有人情味，到处受欢迎

待人热情，展示开朗个性

与人为善，体现善良本质

常怀感恩之心，赢得感恩回报

第六章身体解惑：40岁登上健康快车

Part140岁决定100岁

健康是“1”，其余都是“0”

40岁时候的“身体事变”

突围40岁的亚健康

男人别赢了事业，输了健康

女人注意保养，依然美丽如初

40岁，学会用养神来养生

Part2吃好喝好，人到40身体有保障

40岁年龄的饮食原则

低脂肪食物要多吃

延缓衰老食物应多吃

消除疲劳的食物要多吃

专家推荐的8个健康食谱

Part3祛除不良习惯，为长寿打基础

不良生活习惯是疾病的源泉

减少熬夜，规律作息时间

与错误的饮食方式说再见

适当进补，但别补大了

生命在于运动，但不要盲动

前言

人生不满百，常怀千岁忧，在这个光怪陆离令人眼花缭乱的世界面前，尽管40岁了，但是有些事情还是看不明白。

陈子昂登幽州台而感叹：前不见古人，后不见来者，念天地之悠悠，独怆然而泣下。哲人惑的是宇宙人生。苏东坡游赤壁，发思古之幽情：多情应笑我，早生华发。李白揽镜自照：不知明镜里，何处得秋霜？诗人惑的是韶华易逝。

贤哲惑安邦定国，庸人惑柴米油盐。何以为惑，何以为不惑？

曾经遭遇过许多命运的冰霜，也深刻体验过世态的炎凉，但仍然悟不出人间心态，命运无常。依然是喜忧参半，依然是儿女情长，依然是志向难酬，依然是紧张彷徨。为了生活而活着，每天披星戴月，单位和家庭之间，时间在匆匆而过。同学相聚，惭愧不已，别人官气财气日盛，挥洒自如，而自己却难于启口，只能哼哈而已，狼狈而去。

蓦然回首，人生已过半载，而一切却显平平，常有怀才不遇之感，但生活使你无法改变，结果只能裹足不前，总感觉自己无法抓住时间，实现心中的理想抱负，然窥镜自视，已是白发些许，平添几多伤感，多了一点对自己的歉疚。

人生于世，总想改变现实中已定的种种现状，这本来能够给人滋润生活的志趣，上进奋斗的车轮，甜甜的追随那超越现状、并愉悦身心的生活梦想。

但遗憾的是，现实和人生每每会出现极大的悖论。好像并不总是“一分耕耘，一分收获”，也常常没有“龟兔赛跑”的惊奇，还缺少“好人一生平安”、“好人自有天助”的慰藉。

无论怎样的景况和跌宕，人过40岁以后，总要背负起沉甸甸的生活重负和人生担当！人说四十不惑，转眼之间，扪心自问，不惑何在？

40岁，不会妖怪成精，超凡入圣。所以，40岁的人生，有所惑，有所不惑。不必自夸不惑，也不要自愧有惑。惟其有所惑有所不惑，40岁的人生才别有滋味。

本书旨在给你一份提醒，使你在看穿了周遭所发生的事情和自己的努力徒劳后，还能有一分希翼，更加明确自己以后的人生！

　　40岁了，或许会感叹年华的不再，每每浸淫在对往事的回忆里不能自拔。40年有太多的感叹，从幼稚到成熟，从盲目到坚定，从赤手空拳到满目沧桑，喜与忧已无关紧要，重要的是头顶蓝天，脚踩大地，稳稳当当地行进在人生旅途上，前面依然有风的方向。　　无论怎样的景况和跌宕，人过40岁以后，总要背负起沉甸甸的生活重负和人生担当！人说四十不惑，转眼之间，扪心自问，不惑何在？40岁，不会妖怪成精，超凡入圣。所以，40岁的人生，有所惑，有所不惑。不必自夸不惑，也不要自愧有惑。惟其有所惑有所不惑，40岁的人生才别有滋味。　　本书旨在给你一份提醒，使你在看穿了周遭所发生的事情和自己的努力徒劳后，还能有一分希翼，更加明确自己以后的人生！【作者简介】　　段树军，男，大学主修社会心理方向，多年致力于四十岁人群的性格状态研究。系中国科普作家协会会员、北京心理学会会员。现为国内某大型医学服务网站心理频道主编，并主持国内多家报刊心理健康栏目。