怯病完全手册

一、病由心生，为自己筑造心灵健康盾牌

1.“病由心生”与潜意识的误区

2.身病心不病，情绪决定健康

3.别让坏心情出卖你的健康

4.心理平衡，健康的金钥匙

5.健康的秘诀就是每天对自己微笑

6.弹指一挥间抑郁症的疗法

7.治病的不是药，而是自己

8.健康需保持一颗平常心

9.心病还需心药医

10.健康的大脑，健康的免疫系统

11.生命最重要的是乐在其中

12.健康心理，健康身体

二、健康一生，穿越病急乱投医的沼泽地

1.做自己的医生

2.缓则治本，急则治标

3.病急不能乱投医，不听信旁门左道

4.医院并非安全岛，医生不能医百病

5.医学中的伪科学

6.从“药物崇拜”中解脱出来

7.书本处方有漏洞，莫把废方当传统

8.服用非处方药必须了解的问题

9.医生无权宣判你的死刑

10.走出医疗误区，走进新生活

三、讳疾忌医，打开心扉接受医生的治疗

1.正确面对疾病，及时就医

2.痛苦难言，羞于向医生求助

3.不要被自己的无知伤害

4.为自己的身体负责

5.改善你的不合理思维

6.主动治疗很重要

7.防微杜渐，不要因小失大

8.相信医生，及时和医生沟通

9.正视治疗中可能出现的问题

10.学会接受真实的自我

四、顺应自然，用行动一如既往克服恐怖

1.人最大的病就是恐惧

2.大部分人是死于无知

3.看清疾病的真相

4.置之死地而后生

5.生命中没有风烛残年

6.对于不安的防“畏”

7.做好应对恐惧的准备

8.直面内心的恐惧

9.不要让恐惧成为生命的绊脚石

10.对抗无助，培养修复能力

11.开发潜意识，扼住恐惧的咽喉

12.为自己找个不恐惧的理由

13.你也能很好的控制自己

五、生命不息，用一颗积极的心看待疾病

1.无病不一定就等于健康

2.小心疏忽所引发的不幸

3.请随时注意你的身心变化

4.快乐的身心不生病

5.有病不要“大养”要“长养”

6.相信自己，树立自信

7.幸福来自于积极的心态

8.让身心一天比一天强壮

9.相信爱的力量

10.追求内心的渴望与生命的精彩

11.健康是我们永恒的追求

12.善待疾病，生活应建立在磐石上

前言

负面的意识和态度比疾病本身更可怕，而只要你快乐，身体就可以自动产生你所需要的一切药物。你可以什么都不注意，但只要注意心理平衡，你就掌握了通向健康的金钥匙！

如果你对可能到来的疾病充满了恐惧，那么往往会导致更多意想不到的疾病产生。现代医学之父希波克拉底有句名言：“病人的本能就是病人的医生，而医生只是帮助本能的。”21世纪的健康新格言是：“最好的医生是自己，最好的处方是知识。”对于每个人来说，重要的不只是知道如何看病吃药，而是以平常心正确地对待疾病，把疾病看成是一种正常现象。

健康是我们最大的财富，那么，如何保持一生良好的身心健康呢？健康分身、心两方面。在身体的一方面我们中国人常说“病从口入”，在心灵的一方面我们中国人则一直强调“病由心生”。人类的大多数疾病都是由于不良情绪引起的；要彻底根治这些疾病，关键是消除病人的负面情绪、培养病人的“成熟性格”，单靠其他任何的治疗方式都只能是事倍功半！

随着社会文明的进步和科学技术的发展，人们的生活水平也在不断的提高，人们更加长寿，比以往任何时候都更加注重身体健康。许多人都会担心自己的健康状况不佳。如何成为一个健康快乐的现代人，是社会发展的要求，也是人们追求美好生活的必然结果。我们只有建立起健康的思维模式，不惧怕疾病，把心理上的自我破坏态度转变为自我治愈态度，我们就可以启动身体的自动恢复机制，从而逐渐康复。

现代社会的人面临着各种各样的挑战，每个人或许都有心理的困惑，甚至心理疾病。不论你处于人生哪个阶段，生活中难免产生一些心理上的烦恼和忧愁，让你的快乐和幸福消失。而如果你企图一浪平息一浪，却反倒会出现更多的波浪，极力要消除症状，结果反而接二连三地出现新的症状，最后弄得不可收拾。不要光想着治病，首先要成为一个有益于他人的人，把治病看成一件小事。

俗话说：快乐的身体不生病，生病的身体不快乐。有什么别有病，没什么别没钱。这是现实社会生活中老百姓最真实的心态。在一切幸福中，人的健康甚至超过任何其他幸福。病由心生，不要无病“想”病，即使生了病，也不要阵脚大乱而胡乱投医。应要顺其自然，以积极的人生态度，乐观看待病痛，及时接受必要的治疗。真正做到有病早知道，小病早治疗，大病变小病，危重病变平安病，以永葆身体健康，青春常驻。

小到感冒，大到癌症，疾病带给个体的必定是难受和不悦，于是我们总是对疾病的到来感到不安和恐惧。但是放眼来看，在人类进化的漫漫旅途中，疾病曾与我们的先祖如影随形，一路走来。虽然面对病痛，面对死亡时，我们并不需要有“牺牲我一个，幸福后来人”的大义凛然，但是坦然的心态却会让我们的生命更加精彩，更加有意义。

　　健康是我们最大的财富，那么，如何保持一生良好的身心健康呢？健康分身、心两方面。在身体的一方面我们中国人常说“病从口入”，在心灵的一方面我们中国人则一直强调“病由心生”。人类的大多数疾病都是由于不良情绪引起的；要彻底根治这些疾病，关键是消除病人的负面情绪、培养病人的“成熟性格”，单靠其他任何的治疗方式都只能是事倍功半！小到感冒，大到癌症，疾病带给个体的必定是难受和不悦，于是我们总是对疾病的到来感到不安和恐惧。但是放眼来看，在人类进化的漫漫旅途中，疾病曾与我们的先祖如影随形，一路走来。虽然面对病痛，面对死亡时，我们并不需要有“牺牲我一个，幸福后来人”的大义凛然，但是坦然的心态却会让我们的生命更加精彩，更加有意义。　　人的内心存在着连自己也意识不到的黑暗的一面，只要不向这个黑暗的一面开口，就不算真正理解了心理。面对疾病的到来，无需担忧，更无需害怕。因为生老病死，本是人之常情。过分害怕病痛的到来，只会让自己整日活在痛苦之中而不能自拔。　　本书根据人们的常见怯病心理，编写成册。病由心生，为自己筑造心灵健康盾牌；健康一生，穿越病急乱投医的沼泽地；讳疾忌医，打开心扉接受医生的治疗；顺应自然，用行动一如既往克服恐怖；生命不息，用一颗积极的心看待疾病等五大章节，为我们阴暗的心灵打开了一扇窗，你会发现，原来疾病也是一道独特的风景线。