少林正宗易筋经

第一章　正身势

第一节　环拱正立势

第二节　献杵起功势

第三节　出爪亮翅势

第四节　双凤朝阳势

第五节　飞鹰展翅势

第六节　双手托塔势

第七节　三峰峙立势

第八节　龙探右爪势

第九节　龙探左爪势

第十节　横肱蹲立势

第十一节　三才通气第一势

第十二节　三才通气第二势

第十三节　三才通气第三势

第十四节　三才通气第四势

第一章　正身势

第一节　环拱正立势

第二节　献杵起功势

第三节　出爪亮翅势

第四节　双凤朝阳势

第五节　飞鹰展翅势

第六节　双手托塔势

第七节　三峰峙立势

第八节　龙探右爪势

第九节　龙探左爪势

第十节　横肱蹲立势

第十一节　三才通气第一势

第十二节　三才通气第二势

第十三节　三才通气第三势

第十四节　三才通气第四势

第十五节　三才通气第五势

第十六节　三才通气第六势

第十七节　三才通气第七势

第十八节　三才通气第八势

第十九节　三才通气第九势

第二十节　三才通气第十势

第二十一节　三才通气第十一势

第二十二节　三才通气第十二势

第二十三节　三才通气第十三势

第二十四节　三才通气第十四势

第二十五节　献杵还原势

第二十六节　仰面朝天势

第二十七节　拱立归位势

第二章　侧身势

第一节　独手擎天势

第二节　翻手拔刀势

第三节　开弓打蛋势

第四节　一字平肩势

第五节　白鹤闪翅势

第六节　献杵团结势

第七节　仰面朝天势

第八节　拱立归位势

第三章　半身势

第一节　马上献杵势

第二节　马上抛缰势

第三节　马上收缰势

第四节　马上振衣势

第五节　马上整盔势

第六节　马上乘风势

第七节　向左勒马势

第八节　向右勒马势

第九节　马上横肱势

第十节　马上交关势

第十一节　向前正鞍势

第十二节　向前抛缰势

第十三节　左右分缰势

第十四节　向后正鞍势

第十五节　向前提缰势

第十六节　向前抛缰势

第十七节　左右分缰势

第十八节　马上攀杨势(一)

第十九节　马上攀杨势(二)

第二十节　向前提缰势

第二十一节　向前抛缰势

第二十二节　左右分缰势

第二十三节　向后正鞍势

第二十四节　献杵归原势

第二十五节　起立朝天势

第二十六节　献杵还原势

第二十七节　拱立归位势

第四章　屈身势

第一节　马上献杵势

第二节　马上打恭上势

第三节　马上打恭下势

第四节　左右排闼势

第五节　三盘落地势

……

第五章　折身势

第六章　扭身势

第七章　倒身势

第八章　翻身势

第九章　行身势

第十章　坐身势

第十一章　定身势

第十二章　卧身势

《易筋经》系列丛书介绍了中国少林、张氏、岳武穆、甘凤池四家流派的内家气功。“少林易筋经“是中国功夫界公认的、最正宗的内家气功，民间修炼者众多；“岳武穆易筋经”由中国宋代民族英雄岳飞所创，被历代军人重视；“张氏易筋经”和“甘凤池易筋经”是中国民间武术大师所创，这两位大师行侠仗义，被中国百姓所敬仰。中国人一直认为身体的强健在于筋和骨，而非肌肉和力量，因此修炼易筋经是中国人传统的健身方式。

清代，少林寺空悟大师萃取少林易筋经诸派精华，将易筋经定型为十二练势，正、侧、半、屈、折、扭、倒、翻、行、坐、定、卧，身法多样，练法完备，锻炼全面，功效显著，可谓少林正宗真传，乃易筋经最佳之功。这本由董国兴编著的《少林正宗易筋经》即参此古谱，推陈出新，以飧读者，望勤学勿忽，必有大用。