阴阳平衡百病消

第一章 学会调阴阳，健康寿命长

第一节 初识阴阳

法于阴阳，中医中的阴阳学说

调节阴阳补气血，益气养血“两不虚”

脏腑分阴阳，阴虚阳虚补泻别转向

食物分阴阳，区分清楚对身体有益

经络分阴阳，养生保健要分清

人有瘀血百病生，调和阴阳治未病

第二节 阴阳研判

看精神：阳气缺乏人就病怏怏

看舌苔：寒则舌质淡白，热则舌苔黄

看鼻涕：寒则痰涕清白，热则痰涕浓黄

看额鼻：额红肺上有火，鼻红脾胃有热

看瘀血：女看舌上红点，男看舌下静脉

看齿痕：气虚之人舌有齿痕

看黄褐斑：女性阴阳不调脸上就会长斑

第二节 调补总则

体质养则：因人而异，不同体质不同养生

四季养则：顺应变化，春夏养阳，秋冬养阴

一月养则：补养阴阳依月调摄法

一天养则：滋阴补阳十二时辰养生法

寒热养则：寒则温之，热则寒之

食补要则：不时不食，食补因时而动

第二章 阴阳平衡方，明星本草帮

第一节 补阴中药

石斛，生津益胃，清热养阴

玄参，清热滋阴，泻火解毒

玉竹，养阴润燥，生津止渴

龟甲，滋阴潜阳，益肾健骨

鳖甲，平肝息风，养阴清热

熟地黄，滋阴补血，抗过敏

枸杞子，补肝肾，生精血

……

第三章 滋补心阴方，阴虚它来帮

第四章 温补心阳方，阳虚无须慌

第五章 滋补肝阴方，阴虚它来帮

第六章 温补肝阳方，阳虚无须慌

第七章 滋补脾阴方，阴虚它来帮

第八章 温脾补阳方，阳虚无须懂

《阴阳平衡百病消》以中医传统理论为基础，详细地介绍了阴阳的基本原理与中医养生，指出养生的宗旨就是要保持身体阴阳的相对平衡。同时在中医阴阳理论的基础上，分别介绍了阴阳的本草调理方、五脏的阴阳平衡调养方法、经络阴阳方，以及通过调制阴阳来防治疾病的方法。《阴阳平衡百病消》可指导人们用科学的方法平衡身体的阴阳，保持健康，可供广大养生爱好者阅读参考。

学会调阴阳，健康寿命长。但何为阴，何为阳？怎么判断自己的身体是阴阳失衡？怎么做才能让阴阳平衡呢？《阴阳平衡百病消》不仅教你明辨阴阳及虚实的基础知识，更为你提供了调理阴阳及五脏虚实的养生方，从汤粥食疗、药膳药酒、中药方剂、经络保健等角度，详细阐述，简便实用，对症调养，让你的身体——阴阳平衡百病消，健康长寿不生病。