告别失眠
告别失眠封面图

告别失眠

李不白, 编著

出版社:经济管理出版社

年代:2012

定价:30.0

书籍简介:

本书详细向读者介绍了人类的顽疾——失眠的起因和治疗办法。其中有许多专业治疗方法和失眠患者自己总结出的宝贵经验,这其中肯定会对您的失眠具有很实际的帮助和指导,让您告别慢慢的失眠长夜,一觉醒后,精神气爽地迎来美好的早晨。

书籍目录:

第一篇 人的睡眠一、睡眠的认知1.人为什么要睡眠2.什么是睡眠3.睡眠质量4.睡眠时间二、睡眠的重要性1.消除疲劳,恢复体力2.保护大脑,恢复精力3.增强免疫力,康复肌体4.促进生长发育,影响身高5.延缓衰老,促进长寿6.保护人的心理健康7.好睡眠是“性福”的保障8.科学睡眠有利于皮肤美容三、睡眠中出现的现象1.做梦2.梦游3.梦魇4.嗜睡症5.打鼾6.磨牙四、现代生活对睡眠的影响1.夜生活频繁减少睡眠时间2.工作压力大影响睡眠质量3.感情和其他因素对睡眠的影响第二篇 困扰人的顽疾——失眠一、什么是失眠1.失眠的诊断标准2.失眠的类型3.失眠与失眠症二、失眠的起因1.失眠的心理因素2.失眠的生理因素3.环境原因导致失眠4.用脑过度导致失眠5.精神疾病导致失眠6.身体疾病导致失眠7.坏习惯引起失眠8.性生活不完美引起失眠三、失眠带来的危害1.身体受到失眠症的折磨2.失眠导致脱发3.失眠引发肥胖4.失眠引起意外事故增多5.失眠引发健忘6.失眠可导致患者老年痴呆四、失眠引发的心理疾病1.失眠导致神经衰弱和神经功能失调2.失眠引发焦虑症3.失眠与抑郁症有时互为因果五、失眠引发的生理疾病1.失眠削弱机体免疫力,增加患癌几率2.失眠易引第三篇 失眠的治疗方法第四篇 神经性失眠症的治疗方法第五篇 失眠的自我调理第六篇 失眠的预防第七篇 不同季节与特定人群的睡眠指导第八篇 走出失眠的长夜

内容摘要:

  失眠的治疗、自我调理及预防,呵护好我们生命旅程的三分之一,睡出健康、睡出美丽、睡出一天好心情!  睡眠在我们的日常生活中,起着很重要的作用。在我们一生中,有三分之一的时间是用在睡眠上。睡眠不仅可以消除疲劳,而且可以使身体得到所必需的物质补充,以保证我们有足够的精力进行学习和工作。实际上,睡眠是大脑和整个神经系统甚至全身最彻底的休息方式。我们的生命从睡眠开始,睡眠是人类最科学、最完美的养生方法。《告别失眠:走出失眠的长夜》向我们介绍了失眠的治疗方法,神经性失眠症的治疗方法,失眠的自我调理,失眠的预防等知识。

书籍规格:

书籍详细信息
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9787509622193
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出版地北京出版单位经济管理出版社
版次1版印次1
定价(元)30.0语种简体中文
尺寸21 × 15装帧平装
页数印数

书籍信息归属:

告别失眠是经济管理出版社于2012.12出版的中图分类号为 R749.7 的主题关于 失眠-防治 的书籍。