定向运动与野外生存训练

第一章 定向运动概述

第一节 定向运动的概念及分类

第二节 定向运动的起源与发展

第二章 定向运动与野外生存训练的锻炼价值及文化内涵

第一节 定向运动的锻炼价值

第二节 定向运动与野外生存训练的文化内涵

第三章 定向运动的锻炼效果评价

第一节 运动负荷的测定与评价

第二节 定向运动锻炼效果的评价

第四章 定向运动的竞赛观赏

第一节 体育观赏

第二节 体育竞赛的观赏方法

第三节 定向运动的竞赛组织

第四节 定向运动的基本竞赛规则

第五章 定向运动与野外生存训练的基础和物质条件

第一节 定向运动地图

第二节 定向运动的物质条件

第三节 野外生存前的物质准备

第六章 定向运动与野外生存训练的健身理论与方法

第一节 定向运动的健身理论与方法

第二节 野外生存的健身理论与方法

第三节 野外生活的健身理论与方法

第七章 定向运动与野外生存的素质训练及要求

第一节 定向运动的素质训练和方法

第二节 野外生存身体素质训练和方法

第八章 定向运动与野外生存训练的保健与康复

第一节 常见的险情与处理

第二节 野外急救的方法

参考文献

《定向运动与野外生存训练》认真贯彻学校体育要树立“健康第一”的指导思想和《纲要》提出的“以身体练习为主”的课程特点，体现“以人为本”的教育理念，在追求全面发展和面向全体学生的同时，为学生个性发展提供大量的空间，把学生锻炼习惯的养成和健康心理的形成作为首要目标。 《定向运动与野外生存训练》内容主要包括定向运动概述、定向运动与野外生存训练的锻炼价值及文化内涵、定向运动的锻炼效果评价、定向运动的竞赛观赏、定向运动与野外生存训练的基础和物质条件、定向运动与野外生存训练的健身理论与方法、定向运动与野外生存训练的素质训练及要求和定向运动与野外生存训练的保健与康复。