好心态=好生活

前言

认识你自己

心理健康不是当圣人

你的情绪不代表你的本质

跟负面情绪说BYE－BYE

原谅是最好的药

不要对号入座

不要让将来的可能性影响现在

不要让他人控制自己的情绪

学会说“不”，获取独立感

冲突是下策，妥协是中策，共存是上策

快乐方法一点通

经营好自己的“小化工厂”

找到情绪的出口

找到自己的归属感

情绪是可以经营的

给你的大脑装满最美好的东西

做一个“病态的”乐观主义者

学会写自传，拉长时间观

我就是那“百分之一”

把爱巢筑成安乐窝

我的婚姻我做主

太想赢反倒会输

要对病下药，不要对症下药

故事是讲不完的

设计美妙瞬间

少揪辫子多梳头

读懂女人的暗示

爱好是最可靠的“终身伴侣”

幸福就在一转念

男人哭吧哭吧不是罪

代沟不是鸿沟

给予也是心理需要

事业要为生活中最重要的东西服务

不要期望成功换来快乐，而是要快乐地去成功

拥抱心理学

后记

中国人有“家丑不可外扬”的文化传统。一旦遇到困难和问题，一律采取“内部消化政策”。这个“内部消化”有三个层次：第一层次叫做“个人消化”——自己“扛着”，连家人都瞒着；第二层次叫做“家庭消化”——个人消化不了，于是，打开大门，把问题交给亲人，以家庭为单位“扛着”，容许家庭成员参与消化解决，而对家庭以外的人都瞒着：第三层次叫做“朋友圈消化”——家庭消化不了，于是，打开大门，把问题交给家庭以外最亲密可靠的朋友，以朋友圈为单位“扛着”，容许亲密的朋友们参与消化解决，而对朋友圈以外的人都瞒着。面对着这三堵高墙和三把大锁，如果心理医生或心理咨询师只是坐在医院或诊所里“守株待兔”，即使再高明，也不会有太多人主动找上门。所以我们必须走出去，否则，只有当问题发展到个人、家庭和朋友圈都已无能为力、一致认为“不可救药”时，人们才会想到心理诊所或精神病院。

著名心理咨询专家伊璞说——在我身上只能发生两种事：第一种是好事；第二种是暂时还看不出好在哪儿的事。
　　世界上太多事情不由我们掌控，但我们可以调整自己的心态。快乐，永远是一种选择。