月子食谱

第1天宝宝降临了

调理食谱推荐

鸡蛋羹

红糖小米粥

生化粥

西红柿鸡蛋面汤

肉末菠菜烩饭

第2天树立母乳喂养的信心

调理食谱推荐

大枣粥

鸡丝白菜丝面汤

肉末莴笋粥

第3天养成正确的哺乳姿势

调理食谱推荐

益母草煮鸡蛋

五彩鸡丝

汆丸子冬瓜汤

水饺

红白豆腐汤

第4天哺乳期胸部的护理及内衣的选择

调理食谱推荐

香干芹菜

爆三样

烧小丸子白菜

虾皮丝瓜

第5天培养稳定的喂养习惯

调理食谱推荐

参芪煮鸡蛋

红烧排骨

蒜茸荷兰豆

茯苓包子

第6天宝宝能否吃饱吗

调理食谱推荐

百合西芹

莲藕排骨汤

什锦炒饭

麻酱拌菠菜

第7天哺乳期的催乳方法

调理食谱推荐

家常豆腐

醋烹绿豆芽

清蒸鲈鱼

蒜茸茼蒿

枸杞乌鸡汤

第8天合理应对哺乳期涨奶状况

调理食谱推荐

花生猪蹄汤

红烩牛肉

蔬菜沙拉

肉片香菇油菜

第9天产后恶露巧应对

调理食谱推荐

杜仲腰花

蚝油生菜

黄芪牛肉汤

三鲜打卤面

第10天产妇专用卫生巾的选择

调理食谱推荐

红烧鲫鱼

青椒土豆丝

构杞鲫鱼汤

百合梨羹

第11天产后便秘怎么办

调理食谱推荐

皮蛋瘦肉粥

吉林炸大虾

蒜茸油麦菜

青椒血豆腐

玉米须汤

厨师沙拉

第12天对产后抑郁症说“No”

调理食谱推荐

桃仁鸡丁

虾干娃娃菜

大枣排骨汤

馅饼

第13天产后伤口如何护理

调理食谱推荐

甩蛋肉菜馄饨

红烧肉烩豆角

香菇豆腐

玉米饼

鲜蘑里脊扒

当归乌鸡汤

第14天产后尿潴留怎么办

调理食谱推荐

粉丝蒸扇贝

肉丝青椒胡萝卜丝

通草猪蹄汤

第15天产后出汗问题如何解决

调理食谱推荐

蜂蜜糯米藕

红枣花生桂圆汤

瓦块鱼

什锦豆腐

第16天月子里能不能洗澡呢

调理食谱推荐

芙蓉松仁玉米

烧三丝

清炒芥蓝

西红柿鸡蛋卤面

蓝莓山药

第17天产妇能刷牙吗

调理食谱推荐

宫爆鸡丁

双菇西兰花

木瓜排骨汤

第18天科学应对产后腰痛

调理食谱推荐

烤鸡翅

什锦菌汤

第19天月子里要注意保护眼睛

调理食谱推荐

黄精蒸鸡

大蒜烧茄子

素什锦

第20天腹带什么时候戴才好

调理食谱推荐

红烧猪肘

酱爆鸡片

赤豆鲤鱼汤

第21天如何促进术后伤口愈合

调理食谱推荐

熘肝尖

肉丝炒茭白

红薯南瓜粥

当归乳鸽汤

第2 2天产后关节疼痛怎么办

调理食谱推荐

大蒜烧黄鱼

木耳白菜爆豆腐

鸡丝炒香芹

第23天子宫复原

调理食谱推荐

烤三文鱼芥蓝金针菇

蚝油牛柳

第24天如何预防妊娠纹

调理食谱推荐

酱烧八带鱼

糖醋藕片

大枣乌鸡汤

蒸饺

第25天产后能吹空调吗

调理食谱推荐

叉烧肉

熘鱼片

炒合菜

炒地三鲜

天麻鱼头豆腐汤

第26天产后还能拥有好身材吗

调理食谱推荐

芫爆肚丝

炸酱面

第27天产后脱发怎么办

调理食谱推荐

芪归芝麻炖乳鸽

京酱肉丝

肉丝炒豇豆

芦笋沙拉

芪归乳鸽汤

第28天产后腱鞘炎巧预防

调理食谱推荐

木须虾仁

山药包子

拌茄泥

牛蒡排骨汤

第29天产后如何选择食物

调理食谱推荐

黑蒜子牛肉粒

肉丝海带

第30天出月子后的注意事项

调理食谱推荐

海参烩蹄筋

山药木耳荷兰豆

菜肉团子

拌芝麻芹菜

党参乌鸡汤

《月嫂日记月子食谱》可以帮助初产妇了解更多的孕、产知识，为优生优育打下良好的基础。《月嫂日记月子食谱》对孩子出生第一天到第三十天整个月子期间的注意事项及饮食调整进行了详细阐述，包括如何给宝宝喂奶，如何选择朐罩、内裤、腹带，如何掌握喂奶的时间、数量、次数，催奶的手法及饮食，如何预防乳腺灸，如何促进恶露排出，如何预防和治疗大便干燥，如何预防和治疗产后抑郁症等方面内容，深入浅出地介绍了月子期间可能出现的各种问题，并以故事的形式娓娓道来。【作者简介】李艳玲，主任医师，现任天津中医药大学第一附属医院营养科主任。从事临床营养工作二十余年，在营养不良、糖尿病、高脂血症、高血压、肾病、胃肠疾病、肥胖、中风等疾病及特殊人群的营养治疗方面有丰富的经验。承担天津中医药大学本科生的授课，经常在报刊、杂志发表科普文章，以及应邀在电台、电视台、网络做健康营养知识讲座。在核心期刊上发表学术论文20余篇。参与编写教材《中医食疗学》；出版《糖尿病营养调理268招》、《糖尿病运动·药物·心理调理278招》、《走出糖尿病误区198招》和《糖尿病食物交换与宜忌》。并分别获得天津市第一届科普作品三等奖。