奔跑吧，大叔

序 1

第一章 女儿出的难题 1

第二章 计划开始 7

第三章 青春一去不复返 15

第四章 与罗尼的约定 29

第五章 马拉松的历史 39

第六章 冬天来了 45

第七章 生活与跑步 53

第八章 新奥尔良小试牛刀 59

第九章 红岩峡谷历险 71

第十章 决战亚特兰大 81

第十一章 葛底斯堡再出发 97

第十二章 疯狂的想法——超级马拉松！ 105

第十三章 重振旗鼓 119

第十四章 丛林野趣 127

第十五章 喝水吃饭的科学 143

第十六章 进退两难 151

第十七章 半程马拉松？小菜一碟！ 161

第十八章 逞强！海军陆战队马拉松！ 169

第十九章 赛前焦虑 177

第二十章 下马威 185

第二十一章 出发！超级马拉松！ 191

第二十二章 困难重重 197

第二十三章 致命错误 203

第二十四章 搭上“公交车” 211

第二十五章 痛苦洞穴 219

第二十六章 胜利在前方 229

第二十六点二章 尾声 235

感谢 241

关于作者 243

《奔跑吧，大叔》是汤姆.福尔曼所写的运动随笔，书中记述了他和女儿一起跑步的点点滴滴，充满了亲情与励志的味道。年逾50岁的福尔曼生活中是位只知道窝在沙发上追剧的土豆族大叔，自认人生早已在掌控之中。直到有一天18岁的女儿问他：跟我一起跑一场马拉松如何？这句话如浇在福尔曼大叔头上的一盆凉水，让他感到不知所措。年近51岁的他从来没想过此生还会再去参加马拉松长跑。但为了不让女儿失望，或者是不让自己失望，他咬牙答应了，从此开始了笑料不断、状况百出的马拉松训练。虽然训练之路漫长而艰辛，但父女间的默契以及来自女儿的鼓励让他感到欣慰，和女儿的相处让他更了解女儿的想法，也让他重新认识了慢慢变老的自己。

《奔跑吧，大叔》是汤姆.福尔曼所写的运动随笔，是一本大叔跑男案例式私密教程，父女亲情互动共同成长励志读本。