你的身体，是一切美好的开始

引言： 知识就是力量PART ONE 营养篇： 爱上饥饿感第 1 章　人如其食第 2 章　食物，美好的食物！第 3 章　狩猎者，采集者，汽车餐厅常客第 4 章　如何爱上饥饿感第 5 章　吸收太阳的能量第 6 章　复合碳水化合物就是能量第 7 章　糖不是营养物质第 8 章　蛋白质就是力量第 9 章　脂肪必不可少第 10 章　吸取群星的精华第 11 章　水是生命之源第 12 章　消化第 13 章　向你的小朋友们问个好PART TWO健康篇： 强健的体魄第 14 章　你的身体渴望变得强健第 15 章　运动的魔力第 16 章　摄入的能量，消耗的能量第 17 章　氧气就是能量第 18 章　支撑系统第 19 章　肌肉女人第 20 章　关于锻炼的基本知识第 21 章　女性的身体第 22 章　睡眠的 ABCPART THREE 心灵篇： 你能行第 23 章　你能行第 24 章　身心连通的状态第 25 章　解码现代人的食欲第 26 章　改变你的习惯第 27 章　没有东西是免费的第 28 章　制订营养计划第 29 章　找到潜伏在你体内的运动健将结　语： 现在你真的做到了致谢注释补充书单

◆ 雄踞《纽约时报》《出版人周刊》《今日美国》畅销书排行榜6个月，美国亚马逊网站排名NO.1，出版一年来持续热卖，好评不断！　　◆ 好莱坞最性感影星、美腿女神卡梅隆˙迪亚茨无私分享美丽秘诀，提出女性最佳生活方式，强调变健康永远比变瘦更重要，而了解和照顾自己的身体，永远是最重要的事情之一！　　◆ 卡梅隆·迪亚茨亲自采访拍摄40多位普通美国女性，向多位顶级健康专家取经，也将德鲁·巴里摩尔、珍妮弗·洛佩兹和格温妮丝·帕特洛等明星闺密的生活建议收入书中，绝对值得一读再读。　　◆ 你可以把这本书当做一份300页的情书，学习宠爱自己的正确方法，成为最美丽、最健康、最自信的自己；你也可以把这本书当成一份贴心的礼物，送给你热爱和关心的女士。　　◆ 《你的身体，是一切美好的开始》遍布金句，以20万字的篇幅、不容置疑的科学性与严谨性、闺中密友般亲切的讲述，带给你全方位的身心健康：清晰敏锐、能够自律的头脑，拥有力量、能够实现梦想的身体，以及能够促成所有美好结果的信心。海报：《你的身体，是一切美好的开始》并非一本节食瘦身书、一本运动养生书，也不是一本让你脱胎换骨、成为别人的手册。这是一本让你更好地做你自己的指南书。你将成为你所能成为的最美丽、最健康、最自信的女人，并且你应该得到这些，因为你比你想象中的更美好。　　卡梅隆˙迪亚茨将她在20年来的健康之旅中得到的建议、提示、技巧和有用的科学，与女性朋友们分享。她想让女士们明白，变健康永远比变瘦更重要。我们的身体永远是我们所能拥有的最好也是最重要的有形之物，只有了解她、接受她、呵护她，才能真正拥有自信、遇见美好。　　在《你的身体，是一切美好的开始》里，没有设定任何需要你在一周、一个月或一年内达成的目标。最好的东西都是不可能速成的，那种能让你一夜之间变得健健康康、快快乐乐的速效良方、魔力药丸，是根本不存在的。本书的目标是你未来的永远。你将得到的不是减掉几斤体重、缩小几寸腰围，而是全方位的身心健康。今天、明天，直到20年后，营养、运动、自律都是最值得你花时间去关注的问题，因为这些就是健康，而健康就是一切。【作者简介】卡梅隆˙迪亚茨（Cameron Diaz），美国著名女演员，1972年出生于加利福尼亚州圣地亚哥市。21岁初次亮相大银幕即大受好评，20年来始终处于好莱坞第一梯队，保持着极高的票房号召力、媒体关注度与观众喜爱度。她的名字出现在所有好莱坞最性感女星榜单的顶部，成为超级巨星的必要特质她都具备：美貌，身材，演技，个人魅力，职业道德以及强大的意志力。　　现实生活中的卡梅隆热爱美食和运动，大力提倡环保、教育，关注妇女儿童的维权问题。40岁后的她依然笑容灿烂、身材完美，“我的屁股比20岁的时候还要翘！照顾好你的身体，她就会变得更好，这无关年龄！”　　桑德拉˙巴克（Sandra Bark），《纽约时报》畅销书作者。现居纽约市布鲁克林区。