书籍简介:

本书是一本心理学书籍，以图解的形式呈现认知行为疗法的基本理念和治疗策略，教会人们如何采用认知行为疗法进行心理自助，提升人生的幸福感。人们发现，视觉疗法治疗情绪的效果最明显，因为视觉获取的信息在大脑里留下的记忆远胜于其他方式获取的信息。本书采用插图、图表和图画帮助读者转变思维模式，改变行为方式，从而成为一个更加健康快乐的人。本书的独特之处在于突出健康情绪与不健康情绪反应的差别，如焦虑而非担忧，读者的头脑里立即出现了对应的图像，从而知道如何选择健康的反应方式。

作者介绍:

阿维约瑟夫（Avy Joseph）　　认知行为治疗学院（CCBT）院长与创始人,并创办了City Minds。他是理性情绪治疗协会(AREBT)和英国行为认知治疗师协会（BABCP）的注册认知行为治疗师，在伦敦市经营一家诊所。约瑟夫2001年在伦敦大学金史密斯学院获得了理性情绪行为治疗硕士学位，并受邀在国内外讲学。经过多年的尝试，他研发出了不少特色课程，推动了认知行为治疗学院的发展。　　玛吉查普曼（Maggie Chapman）　　玛吉查普曼与约瑟夫共同创办了认知行为治疗学院和City Minds，拥有丰富的经验，并运用认知行为治疗和焦点解决短期治疗法，开创了综合治疗法。玛吉获得了管理学与心理学双学位后，曾在伦敦市从事会计工作，非常了解企业环境导致的压力。后来，她考取了资格证书，专门为痛失亲人者、心灵创伤者和青少年做心理咨询。她常在国内外开设讲座，研发各类课程，并在伦敦市中心与西南区拥有自己的工作室。

书籍目录:

前言为什么你有情绪责任引言改变消极情绪的法宝第1 章你是否低估了自己的抗压能力第2 章不要只看到失败的负面影响第3 章大喊大叫驱不走愤怒第4 章让自我反省成为一种习惯第5 章他人对你的评价无法决定你的价值第6 章嫉妒是破坏生活乐趣的毒药第7 章让你羞愧的是信念，而非行为第8 章让他人的生活成为对你有益的提醒结语关于认知行为疗法的理论观点译者后记引言

内容摘要:

人们发现，视觉疗法治疗情绪的效果最明显，因为视觉获取的信息在大脑里留下的记忆远胜于其他方式获取的信息。　　本书采用插图、图表和图画帮助读者转变思维模式，改变行为方式，从而成为一个更加健康快乐的人。　　本书的独特之处在于突出健康情绪与不健康情绪反应的差别，如焦虑而非担忧，读者的头脑里立即出现了对应的图像，从而知道如何选择健康的反应方式。　　本书涵盖了对认知行为疗法前提的解释以及其与日常生活的关系；　　运用练习和实用技巧对多种健康与不健康的对立情绪进行调查，如沮丧与悲伤，愤怒与恼怒，痛苦与悲痛，羞愧与遗憾等。　　本书简单实用，可以反复用来展示如何正确使用认知行为疗法最重要的技巧。

编辑推荐:

渴望改善自己情绪问题的人　　容易焦虑、妒忌、愤怒的人　　渴望掌控自己情绪的人　　想要摆脱负面情绪的人　　所有渴望获得幸福感的人

书籍规格:

书籍详细信息
书名	幸福就在转念间站内查询相似图书
	9787300186924 如需购买下载《幸福就在转念间》pdf扫描版电子书或查询更多相关信息，请直接复制isbn,搜索即可全网搜索该ISBN
出版地	北京	出版单位	中国人民大学出版社
版次	1版	印次	1
定价(元)	39.8	语种	简体中文
尺寸	21 × 19	装帧	平装
页数		印数

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书籍信息归属:

幸福就在转念间是中国人民大学出版社于2014.1出版的中图分类号为 B842.6-64 的主题关于情绪－自我控制－图解的书籍。